Od veľkosti 52 do veľkosti 40/42: Takto to urobila Daniela

Od 120 kíl do 73 kíl: Daniela si splnila sen o vytúženej hmotnosti a schudla cez 45 kíl!

Roky bolo na váhach Daniely veľmi málo. Ak sa dala na jednu z mnohých nárazových diét, zhodila pár kíl - ale krátko potom, čo na nej opäť bola. Bola frustrovaná, neustále priberala a v lete 2010 nakoniec vážila 120 kg - s výškou 1,63 metra.

"Keď som uvidela svoju fotografiu, ktorá bola urobená v deň, keď som sa skutočne cítila dobre a pekne, kliklo to. Našla som sa na snímke hrozne! A rozhodla som sa teraz niečo naozaj zmeniť," hovorí Daniela. Namiesto toho, aby sa uchýlila k novej bleskovej diéte, vytvára si vlastný program na chudnutie. Chvíľu sa sleduje a rýchlo zistí, odkiaľ pochádzajú všetky kilá navyše: sladkosti, čipsy, frustrácia.

„V lete 2010 som postupne začala meniť svoje stravovacie návyky,“ hovorí Daniela. "Z kuchynskej skrinky som si zakázala sladkosti, slané občerstvenie a rýchle občerstvenie. Namiesto toho som začala sama variť. A čo bolo veľmi dôležité: konečne som začala pravidelne cvičiť." Hýbe sa najmenej štyrikrát týždenne, zvyčajne doma pred počítačom s online fitnes programami. "Pilates je môj absolútny obľúbenec. Ale teraz chcem začať tancovať a urobiť niečo pre svoj stav."

Váš plán chudnutia funguje. Daniela vďaka svojej výdrži schudla za prvých päť mesiacov 40 kg. Celkom rýchlo, ale potom sa jej už podarilo udržať váhu. "Zrazu som bol vo veľkosti 40/42 - po rokoch som sa zmestil do veľkosti 50/52. To ma skutočne motivovalo, aby som vydržal. Nielen oddávať sa svojej túžbe po sladkostiach alebo vynechať športový program."

Daniela otehotnela v polovici roku 2012, ale v decembri 2013 sa zbavila svojich detských kilogramov a vážila 73 kg. „Stále som nedosiahla svoju vysnívanú váhu 68 kg, ale som hrdá na to, že si svoju váhu udržujem a že sa ustálila medzi 73 a 77 kg,“ hovorí Daniela.

Pravidlá chudnutia mamy Daniely

Každodenný život s dieťaťom je často stresujúci, ale Daniela vypracovala niekoľko pravidiel pre chudnutie mamičiek, ktoré dodržiava - a funguje to perfektne:

Po 14:00 už nie sú žiadne sladkosti ani sacharidy - predtým sa môžu použiť malé množstvá.
Pite najmenej 2 litre denne, najlepšie vodu alebo nesladené nápoje.
Čo najviac pohybu. Prechádzky s deťmi. Realizujte športový program doma, napríklad prostredníctvom online ponúk fitnes.
Žiadne zákazy a výnimky. Všetky potraviny sú povolené v malom množstve.
Varte čerstvé.
Nejedzte zvyšky z dieťaťa.

Pravidlá samozrejme platia aj pre všetky nematky. "Veľmi mi tiež pomohlo pravidelne sa fotiť a mať tak priame porovnanie. Fotografie sú niečo úplne iné, ako len pohľad do zrkadla," radí Daniela. Veľmi jej pomohlo aj udržiavanie tabuľky váh, rovnako ako písanie jej blogu: danielasabnehmblog.blogspot.de

Pre Danielu je to jasné: už nikdy nechce pribrať. Cíti sa príliš dobre so svojou novou telesnou hmotnosťou. „Konečne si opäť užívam nákupy,“ hovorí. „A v každodennom živote sa dokážem pohybovať oveľa lepšie a cítiť sa lepšie.“ Je si tiež istá, že si drží svoju váhu. "Na zdravú výživu som si už zvykla. A pokiaľ si vždy nájdem šport, ktorý ma baví, moje slabšie ja nemá šancu."