Adresár kúpeľných kliník - rehabilitačné kliniky a kúpeľné kliniky v Nemecku

Hlavná navigácia

Domovská stránka
Miesta
Indikácie
Kľúčové slová
pokročilé vyhľadávanie
Aktuálne
radca

Odborná pomoc pri chudnutí - zdravotné poistenie podporuje cestu k požadovanej hmotnosti

Správne stratégie výživy pomôžu zvládnuť problémy s hmotnosťou. Foto: djd/IKK classic/thx

Teploty klesajú, zvyšuje sa chuť do jedla - každý, kto chce schudnúť, tento jav pozná až príliš dobre. Správne stratégie výživy pomáhajú dostať problémy s hmotnosťou pod kontrolu tak ako tak. A profesionálna podpora vám tiež môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu.

Začnite spolu

Obezita nie je len kozmetickým problémom. Riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, ale aj poškodenia kĺbov a ciev rastie s každým príliš vážiacim kilogramom. Preto sa čoraz viac zdravotných poisťovní zaväzuje podporovať svojich členov pri chudnutí. Napríklad IKK classic podporuje špeciálne kurzy výživy až do výšky 180 eur za kalendárny rok. Výhoda takýchto ponúk: dotknutí sa spoločne učia, ako môžu dlhodobo zmeniť svoj životný štýl a trvale znížiť nadváhu. V skupine je jednoduchšie zostať motivovaný. Ak však nemáte čas navštevovať bežný kurz, online tréner IKK v oblasti stravovania vám pomôže schudnúť. Ďalšie informácie a celoštátna ponuka kurzov sú k dispozícii online na adrese ikk-classic.de.

Poďme

Ak chcete zhodiť kilá, musíte sa cítiť príjemne so stravou a byť plní. Inak sa dá diéta ťažko udržať. Úspora kalórií nie je v lete zvyčajne zložitá, pretože ponuka čerstvého ovocia a zeleniny je rozsiahla. Navyše chuť nie je taká veľká, keď je teplo. Pri chladnejších teplotách naopak rastie túžba po teplom, výdatnom pokrme - ktorý je často veľmi podstatný.

Tip: pred jedlom vypite šálku horúceho vývaru. Pohodlne plní žalúdok, porcia hlavného jedla môže byť oveľa menšia. V každom jedle by mala hrať hlavnú úlohu sezónna zelenina, ako je kapusta, kyslá kapusta alebo cvikla, ktorá sa však pripravuje s nízkym obsahom tuku. Nezabudnite tiež zvoliť chudé odrody mäsa. Ovocie zostáva prvou voľbou ako občerstvenie: jablká, hrušky, pomaranče alebo klementínky uspokoja malý hlad medzi tým - bez vážnych následkov.