Olej z čiernych semien - účinok a aplikácia

Posledná aktualizácia 29. septembra 2020 o 23:39

Čierny olej zo semien sa získava zo semien čierneho kmínu (Nigella sativa). Je to prírodný liek, ktorý je starý tisíce rokov a používa sa na choroby kože, látkovú premenu a zápaly. Osvedčil sa ako prostriedok proti bolesti a zasvätený tip na zdravie. V tejto príručke sa dozviete viac o účinkoch, použití a dávkovaní čierneho oleja.

Čo je to čierny olej?

Olej sa získava zo semien čierneho kmínu lisovaním za studena. Čierny kmín pôvodne pochádza z juhozápadu Ázie a dnes je známy po celom svete.

Prvé písomné dôkazy o použití oleja z čiernych semien sa datujú pred 4 000 rokmi a robia z neho jeden z najstarších prírodných liekov.

Ostrá chuť oleja pripomína oregano a tymián. Je to tak preto, lebo blízky príbuzný účinnej látky druhej látky (karvakrol) sa nachádza aj v čiernom kmíne.

Na rozdiel od iných za studena lisovaných olejov, ako je olivový olej a ľanový olej, je čierny olej skôr doplnkom výživy a kozmetiky. Účinok nastáva už v malých dávkach a olej sa používa iba zriedený kvôli svojej ostrosti.

Prísady čierneho oleja

Ktorý Zložky sú v oleji z čiernych semien obsahovať? Malo by sa vymenovať 6 dôležitých látok. Ste zodpovední za účinky:

Kyselina gama linolénová. Táto omega-6 mastná kyselina (esenciálna mastná kyselina) tvorí 10-20% oleja, v závislosti od kultivácie.
Tymol, tymochinón a tymhydrochinón. Tri blízko príbuzné terpény, ktoré sú podobné karvakrolu nájdenému v oregane a tymiáne 13 - 14 .
Nigellon. Polymér s mnohými jednotlivými molekulami tymolu.
Nigellin. Horká látka, ktorá tvorí súčasť arómy.
Vitamín E.. Dôležitý vitamín - protizápalový a chrániaci bunky.

Kyselina linolová tvorí väčšinu čierneho oleja. Toto je nenasýtená esenciálna mastná kyselina.

Olej z čiernych semien a zápaly

Kyselina gama-linolénová (GLA) je jedinečná mastná kyselina, ktorá sa nachádza iba v niekoľkých rastlinách. Najznámejšími zástupcami sú čierny kmín a pupalkový olej.

GLA je mastná kyselina, ktorá môže účinne znižovať zápal. Je to omega-6 mastná kyselina, ktorá je všeobecne spojená so zvýšením zápalu.

Ale GLA aktivuje signálnu cestu, ktorá vedie k tvorbe prostaglandínov série I. Tieto látky majú v tele silnú protizápalovú funkciu. Omega-3 mastné kyseliny tiež aktivujú túto signálnu cestu.

GLA je v tomto smere silná a mnohé z nasledujúcich účinkov možno vysvetliť vysokou koncentráciou GLA.

Účinky čierneho oleja

The Účinky čierneho oleja sú spôsobené GLA, ako aj terpénmi a horkými látkami.

Efekty v skratke 1-2,9:

Protizápalové
Znižovanie hladiny lipidov v krvi 11
Znižovanie hladiny cholesterolu 11
Antibakteriálne
Protirakovinové
Zníženie hladiny cukru v krvi 3.16
Antialergický
Hojenie rán
Uvoľnenie dychu
Imunomodulačné
Ochrana pečene 10
Tráviaci
Ochranné obličky
Propagácia vlasov
Zmiernenie bolesti 5
Podporuje plodnosť
Neurotropný (podporuje rast nových nervových buniek) 8

Protizápalové

GLA a terpény inhibujú biochemické signálne dráhy, ktoré podporujú zápal. Majú podobný účinok ako aspirín - sú iba udržateľnejšie.

Antibakteriálne

Tymol a jeho blízki príbuzní majú silný antibiotický účinok. Spolu s karvakrolom, manukovým medom (MGO) a alicínom (cesnakom) patria medzi najsilnejšie antibiotiká v prírode.

Olej z čierneho kmínu zabíja aj multirezistentné choroboplodné zárodky, ako napríklad MRSA. Malo by sa však povedať, že je to známe iba zo štúdií na skúmavkách. Nie je isté, do akej miery sa to dá aplikovať na multirezistentné nemocničné zárodky. Toto tvrdenie by sa tu malo vnímať dosť opatrne.

Protirakovinové

V štúdiách na skúmavkách a na ľuďoch má čierny olej z rastlín protinádorový účinok 6-7. To znamená, že rakovinové bunky sú cielené a zabíjané. Zdravé bunky nie sú napadnuté.

Tento efekt je u tohto oleja výraznejší a silnejší ako u väčšiny prírodných liekov.

Uvoľnenie dychu

Dýchacie cesty sa uvoľňujú protizápalovými opatreniami, ktoré znižujú krvný tlak a znižujú alergie. To platí pre priedušky a dutiny. Profitujú z toho najmä alergici a astmatici.

Imunomodulačné

Tí, ktorí trpia zvýšenou alebo zníženou imunitou, by mohli mať úžitok z čierneho oleja. Pretože terpény majú vyrovnávací účinok na imunitný systém.

Zníženie hladiny cukru v krvi

GLA v klinických štúdiách preukázala účinok na zníženie hladiny cukru v krvi. Jedna štúdia porovnávala tento účinok s účinkom lieku metformín.

Na ktoré sťažnosti je možné použiť čierny olej?

Aplikácia čierneho oleja - pre tieto sťažnosti

Nasledujúce sťažnosti ponúkajú Aplikácia čierneho oleja o:

Plesňové infekcie
SIBO (premnoženie tenkého čreva)
Nafukovanie
ADHD
Cukrovka 2. typu
Ekzém
psoriáza
vysoký krvný tlak
Zubný kaz a iné choroby zubov
Akné/pupienky
astma
Alergie
Bolesť
Demencie ako Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba
roztrúsená skleróza
psoriáza

S používaním čierneho oleja sú veľké skúsenosti. Existujú aj stovky vedeckých štúdií. Nejde o zázračný liek, ale o silný prírodný liek, ktorý má svoje opodstatnenie.

Ekzém

V prípade neurodermatitídy sa môže používať zvonka aj zvnútra. Pozorujú sa protizápalové účinky a pokles symptómov pri atopickej dermatitíde. Čierny olej zo semien by sa mal nanášať na pokožku iba zriedenou nosným olejom, ako je arganový olej.

Chronická bolesť

Vďaka protizápalovým vlastnostiam sa vytvára menej poslov bolesti. Preto je olej ideálny pre syndrómy chronickej bolesti (vrátane fibromyalgie).

Olej z čiernych semien má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Účinná kombinácia, pokiaľ ide o akné. Olej je možné nanášať opatrne neriedený na postihnuté oblasti pokožky.

V štúdiách sa u detí s hyperreaktívnym syndrómom pozorovala sedácia. Zdá sa, že antialergický účinok je zodpovedný, pretože ADHD úzko súvisí s potravinovými alergiami.

Alergie

Mnoho prípadových štúdií a klinických štúdií uvádza pokles symptómov alergie. Uvoľňovanie histamínu v imunitných bunkách je znížené. Profitujú z neho alergici každého druhu.

Po vyriešení účinkov a použitia čierneho oleja zo semien by sa malo teraz objasniť, ako:

Olej z čiernych semien - spôsoby aplikácie

Olej je možné použiť zvonka aj zvnútra.

V externá aplikácia treba poznamenať (s výnimkou akné), že čierny olej zo semien by sa mal vždy riediť. Ideálny je argánový, jojobový alebo olivový olej.

Pred prvým použitím by sa malo navyše otestovať, či pokožka toleruje horúce látky. V prípade zlyhania kontrakcie sa môžu vyskytnúť vyrážky. Ak to vopred otestujete a pomaly sa nahromadíte, stane sa to zriedka.

V interná aplikácia môžete brať olej z čiernych semien ako olej alebo vo forme kapsúl. Nie každý má rád štipľavú chuť a nie každý žalúdok znesie olej. V takom prípade je užívanie kapsúl vhodnejšie, ale aj nákladnejšie. Ak to dobre znášate, môžete ich užiť priamo alebo zriedené v malom množstve.

Čistý príjem: Mnoho používateľov začína deň čajovou lyžičkou čierneho oleja a pohárom vody. To zmierňuje zápal, bolesť a stimuluje odtok žlče a trávenie. V tejto forme doplnku výživy môžete olej brať až trikrát denne. Bežná dávka je jedna čajová lyžička.

Ak máte a Zálievka Na prípravu môžete pridať 1 - 2 čajové lyžičky čierneho oleja. Ako spojiť účinky oleja so zdravým šalátom. Chuťovo sa výborne hodí k ľanovému oleju a olivovému oleju.

Dodatok: Do chlebového cesta, omáčok, polievok a dusených pokrmov Čierny olej zo semien môže pridať ostrú, mierne zemitú farbu. Postačuje niekoľko kvapiek na osobu.

Olej z čiernych semien - dávkovanie a vedľajšie účinky

Obvyklý Dávkovanie čierneho oleja je čajová lyžička jeden až trikrát denne. Ak užijete kapsuly, dve kapsuly zodpovedajú jednej čajovej lyžičke. Toto je obvyklá dávka, pri ktorej sa zriedka stretnete s podráždením alebo vedľajšími účinkami, ale olej z toho budete mať úžitok.

Vedľajšie účinky vnútorného použitia môže byť podráždením pažeráka a žalúdka. Pred prvým užitím sa odporúča užiť si iba štvrť čajovej lyžičky a sledovať, ako to tolerujete. Ak to dobre znášate, môžete dávku zvyšovať pomaly. Ak na to nemôžete tolerovať, môžete použiť aj kapsuly.

Vedľajšie účinky z vonkajšieho použitia môže to byť podráždenie pokožky a vyrážka 12. Pred prvým použitím sa odporúča olej zriediť a nanášať iba na malú oblasť pokožky. Ak ho dobre znášate, môžete ho naniesť aj na veľkú plochu. Používa sa na neurodermatitídu.

Kúpte si čierny olej - na čo si treba dať pozor

Ak si chcete kúpiť čierny olej, je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim kritériám. Tu je rýchly spôsob, ako nájsť dobrý produkt:

Organická kvalita
Fľaša z tmavého skla
Lisovanie za studena
100% čierny kmínový olej bez prísad
Minimálna doba trvanlivosti (minimálna doba trvanlivosti) je v budúcnosti minimálne 6 mesiacov
Transparentný výrobca
Schválenie ako prírodná kozmetika
Surová kvalita
Nefiltrované

Odporúčanou značkou, ktorá spĺňa tieto kritériá, je ELEMENTA VITAE:

Zhrnutie - Olej z čiernych semien, osvedčený prírodný liek

Olej z čierneho kmínu sa získava zo semien čierneho kmínu (Nigella sativa) lisovaním za studena. Používanie v juhozápadnej Ázii sa datuje rokom 2 000 pred naším letopočtom. Späť na 15 .

Mnoho štúdií ukazuje účinky čierneho semena na chronické a zápalové ochorenia, rakovinu a autoimunitné ochorenia.

Štúdie tiež ukazujú, že čierne semeno chráni pečeň a môže ničiť choroboplodné zárodky odolné voči antibiotikám. To dokáže máloktoré jedlo.

Medzi ďalšie výhody oleja patrí znižovanie hladiny tuku v krvi, cukru v krvi, krvného tlaku a cholesterolu.

Ako prírodnú kozmetiku je možné olej nanášať zvonka. Odporúča sa riediť ho v nosnom oleji, ako je arganový olej (jedna kvapka na čajovú lyžičku nosného oleja). Čierny kmín sa osvedčil pri atopickej dermatitíde, ekzémoch, akné, psoriáze a vypadávaní vlasov.

Pri nákupe hľadajte vysokú kvalitu od transparentného výrobcu. Je to ekonomické a trvá dlho, takže sa oplatí investovať do dobrého produktu.