Olympia pred televízorom

153 športovcov z Nemecka bojovalo od minulého víkendu o medaily na zimných olympijských hrách. Športoví nadšenci sledujú súťaž pred televíziou ako obvykle. Vďaka tomu však hip hip rastie. Odborník z Techniker Krankenkasse (TK) odhaľuje, ako tomu zabrániť.

Leniví nadšenci zimných športov

Či už na bežkách, korčuliach alebo sánkovačkách - v Soči sa bude v najbližších dňoch bojovať o každú medailu. Nemci však určite majú jednu cenu: Sú to majstri sveta v sedacích športoch. Niekoľko miliónov ľudí radšej sleduje zimné športy pred televízorom, ako by mali byť sami aktívni. Vyplýva to z prieskumu spoločnosti Techniker Krankenkasse. Podľa toho iba dve percentá opýtaných uviedli, že sa zimným športom venovali sami. V Bavorsku to bolo šesť percent.

Zdravé občerstvenie

Existuje iba niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa slanine. Začína sa to nápojom. Tu je studené pivo ďaleko dopredu. "V súčasnosti existuje veľmi veľký výber nealkoholických pív, dokonca je teraz k dispozícii aj kvasnicová pšenica bez percentuálneho podielu. Tieto majú nielen menej kalórií, ale majú aj izotonický účinok a sú vhodnejšie pre televíznych a rekreačných športovcov," vysvetľuje Maike Schmidt z TK.

Existujú aj zdravé alternatívy občerstvenia. "Dátumy zabalené v chudej šunke, zelenine a dipu, hydinové fašírky, plnené paradajky a syrové a hroznové špízy. Ľahko sa dajú pripraviť a porciovať," radí odborník.

Vyskúšajte si disciplíny sami

Ďalším tipom, ako zahnať moderné zlato, je znížiť extra kalórie cvičením. "Pol litra piva a 100 gramov zemiakových lupienkov prinesie asi 750 kalórií. Na to, aby ste ich opäť spálili, potrebujete na bežkách najmenej hodinu, v závislosti od vašej hmotnosti a rýchlosti," zdôrazňuje Schmidt na záver.