Omeleta so šunkou a syrom
Recept na výrobu omelety zo šunky a syra
Ideálne na raňajky alebo na obed.
Čas prípravy: 15 minút
Ingrediencie na jednu porciu:
- 2 žĺtky
- 5 bielkov
- 1 lyžička masla
- 40g varenej šunky
- 40 g syra Gouda
- Korenie: korenie, petržlen, soľ - podľa chuti
Musia byť pripravené tieto kuchynské spotrebiče:
- 1 nôž
- 1 dosku na krájanie
- 1 misa
- 1 nepriľnavá potiahnutá panvica
A takto sa to deje:
Pridajte do misky vaječné žĺtky a bielka a premiešajte. Šunku a syr nakrájajte na malé kúsky. Na už rozohriatej panvici rozpustíme maslo. Vajcia sú teraz vložené do panvice. Na panvicu sa tiež pridá šunka a syr. Smažte asi 3-4 minúty. Super jedlo je pripravené.
Čo sa dá na zložkách zmeniť:
Tip: Na zlepšenie sacharidov je vhodné podávať 1 - 2 celozrnné rožky.
Nutričné hodnoty omeleta so šunkou a syrom *
- Zdravý parmezán
- Šunka JEDTE CHYTREJŠIE
- Chudnutie cez syr Tieto druhy vám pomôžu schudnúť
- Či už vegánske alebo so zapečeným syrom Každý deň by mal byť anti-diétny deň Salami Aleykum
- Syr skutočne uzavrie žalúdok