Štíhly v spánku: Je to naozaj možné?
Každý, kto chce schudnúť, potrebuje dostatok spánku. Keď spíte v kráse, regeneruje sa nielen pokožka. Lekár Jьrgen Brater, autor knihy „Ahatomie“, vysvetľuje v rozhovore pre spravodajskú agentúru Spot News: Kto chce schudnúť, má väčšiu šancu na úspech, ak sa počas tejto doby poriadne vyspí. Pretože nedostatok spánku vás môže z dlhodobého hľadiska pripraviť o tuk.
Menej spánku - viac chuti do jedla
Braterov záver je založený na štúdii, v ktorej jednej skupine subjektov bolo umožnené spať, ako sa im páčilo, zatiaľ čo ďalší sa budil každú noc po piatich hodinách. Spočiatku sa spotreba energie krátkych podvalov zvýšila asi o päť percent. „To spočiatku nie je prekvapením, pretože samozrejme ste fyzicky aktívnejší, keď ste hore, ako keď spíte, a preto spálite viac kalórií,“ vysvetľuje.
„Bolo však pozoruhodné, že sa zvýšil aj apetít päťhodinového spánku,“ hovorí lekár. Pretože testované subjekty preto dosiahli, že budú jesť viac ako ostatní účastníci odpočinku, následne pribrali na váhe. „Vedci však nedokázali vysvetliť, čo spôsobilo väčšiu túžbu po jedle,“ hovorí Brater. Faktom však je: Nedostatok spánku vás z dlhodobého hľadiska zbaví tuku.
Prihláste sa alebo zaregistrujte
Pridajte k mojim témam
Už ste si vybrali z 15 tém
Tento problém už sledujete
Aby ste mohli používať „Môj AZ“, musíte súhlasiť s ukladaním údajov.
- Oprieť sa o spánok Je to naozaj možné
- V deň víťazstva pristáva Putin vo večerných krymských novinách Mníchov
- Počítadlá kalórií Ruth Moschnerovej ma otravujú večerné noviny Mníchov
- Sarah Hyland Preto hviezda modernej rodiny teraz nosí Locken Abendzeitung Mьnchen
- Reese Witherspoon zostáva blondínka, samozrejme, Abendzeitung München