Osem spôsobov, ako zmierniť celulitídu pri uzamknutí a zachrániť svoje nohy pred účinkom pomarančovej kože

Teraz, keď boli zrušené niektoré obmedzenia uzamknutia a my sme schopní dostať sa von a okolo, môžete myslieť na to, že sa budete cítiť viac, keď sa počasie znova rozjasní.

Ale ak máte obavy z tých týždňov pohodlného stravovania a sedenia, ktoré majú negatívny vplyv na vaše telo, potom môžete urobiť ...

Čo je to celulitída?

Celulitída je veľmi častá, v skutočnosti ju 93% žien zažíva na určitej úrovni svojho života. „Je to výsledok toho, že laxná pokožka je vláknami spojivového tkaniva stiahnutá nadol cez tukové vrecká smerom k hlbším vrstvám pokožky,“ hovorí Dr. Edwin Anthony, estetický lekár a odborník na pokožku.

„Nemôžeš sa zbaviť celulitídy, ale určite môžeš vylepšiť svoj vzhľad.“

1 prestať fajčiť

Ako jeden z najväčších rizikových faktorov pri mnohých život ohrozujúcich chorobách sa ukázalo, že fajčenie znižuje prietok krvných ciev a oslabuje kolagén, takže sa môže ľahšie poškodiť spojivové tkanivo, čo znamená, že základný tuk (celulitída) sa prejaví.

2 Majte veľa vody

Zostať hydratovaný pitím vody a konzumáciou jedál s veľkým obsahom vody (napr. Uhorky, paradajky, papriky a zeler) pomáha udržiavať vašu pokožku vyzerajúcu bujnú a spojivové tkanivá pevné a pružné, čo môže znížiť výskyt celulitídy.

3 teplé a studené sprchy ...

na nohách! „Striedanie teplej a studenej vody zužuje a rozširuje krvné cievy, respektíve vytvára silný účinok na čerpanie krvných ciev,“ hovorí Georgios.

Samotná pokožka reaguje rovnakým spôsobom a celý metabolizmus zvyšuje studená voda pomocou procesu nazývaného termogenéza. ‘Môžete začať s teplou alebo studenou po dobu 30 sekúnd až 2 minút, potom prepnúť a opakovať päťkrát.

4 Stratte cukor

Uhádli ste, lahodné pečivo, dezerty, koktaily, nápoje sýtené oxidom uhličitým atď. Vám nepomôžu získať pevné a tónované nohy. V skutočnosti „Cukor je dnes hlavnou príčinou celulitídy,“ tvrdí expert na celulitídu Georgios Tzenichristos.

Príliš veľa jedla môže znížiť množstvo kolagénu v tele, čo môže spôsobiť predčasné starnutie a ochabnutie pokožky.

5 Zostaňte aktívny

Nečinnosť je najčastejšou príčinou ochabnutia pokožky. Ak trávite viac času sedením po dome, venujte sa pri každodennom výstupe aspoň každú hodinu prechádzkam s energiou.

„Neexistujú žiadne konkrétne cviky na celulitídu, existujú však určité druhy cvičení, ktoré sú lepšie ako iné,“ hovorí Georgios. Stručne povedané, čím tvrdší pohyb, tým lepšie. „

Čím vyššia je vaša srdcová frekvencia alebo tým viac dýchate, tým viac kalórií spálite a tým viac sa zmenšuje celulitída. “

Získajte 6 káv bez kofeínu

Polyfenoly v káve a čaji sú účinné proti celulitíde. Ak máte kávu bez kofeínu, môžete ju piť koľko chcete, namiesto toho, aby ste si naložili kofeín z kávy a čaju.

Súvisiaca prezentácia: Rôzne spôsoby použitia kávy ... Iné ako nápoje (poskytované fotografickými službami)

Pokorná kávová zrna (a nápoj), ktorá zomiera na opravu vlasov, škrabancov na nábytku, má niekoľko prekvapivo praktických alternatívnych použití. Preklikajte sa výberom z nich.

Lúpanie pokožky

Jemne mletá káva je prírodným brusivom, a preto je ideálna pre telo exfoliantnú aktívnu zložku, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky. Kávová usadenina použitá v kožných výrobkoch; ak ich používate doma, pridajte kokosový olej, aby bola zmes vláčnejšia.

Prírodné farbivo

Káva obsahuje prírodné pigmenty, ktoré sa dajú použiť ako farbivo. Ľudia ho používajú na farbenie vlasov, látok alebo dokonca papiera. Dôvodom môže byť aj dočasné prehĺbenie vlasov a dodanie extra lesku. Pri použití svetlejšieho prostriedku na tónovanie vlasov - napríklad blond - by sa malo postupovať opatrne, pretože po jeho umytí môže byť jeho aplikácia tmavšia ako prirodzený odtieň vlasov.

Liečba tmavých kruhov

Štúdie naznačujú, že káva - pretože je zdrojom antioxidantov a kofeín je užitočný pri liečbe kruhov pod očami. Kofeín môže pomôcť znížiť pigmentáciu a antioxidanty, ktoré obsahuje, bojujú proti voľným radikálom, ktoré sú zdrojom starnutia. Pred opláchnutím naneste pod oči asi 10 minút pastu z kávovej usadeniny s vodou alebo kokosovým olejom.

Odstráňte zápach

Kávová usadenina obsahuje dusík, ktorý - v kombinácii s uhlíkom - pomáha zbaviť sa páchnuceho plynného síry vo vzduchu. Jednoducho povedané, pomáha pri vstrebávaní a odstraňovaní zápachu. Tu je príklad, ako naplniť starú ponožku kávovou usadeninou a použiť ju ako DIY osviežovač vzduchu. Môžete tiež nehnuteľnosť vložiť do mrazničky, aby ste odstránili pachy zatuchnutého jedla alebo vyliať niečo nepríjemné na odtok a opláchnuť ju horúcou vodou.

Odpudzuje hmyz

Predpokladá sa, že zlúčeniny v káve - kofeín a diterpény, patria medzi mnoho jedovatého hmyzu. Dajte misku s kávovou usadeninou alebo posypte von, aby komáre, ovocné mušky a mravce neboli v dosahu. Môžete ju tiež posypať okolo svojich rastlín, aby ste zabránili plazeniu slimákov a slimákov.

Hnojivo pre rastliny

Káva obsahuje minerály ako dusík, vápnik, draslík, železo, fosfor, horčík a chróm, ktoré sú nevyhnutné pre rast rastlín. Tiež sa predpokladá, že znižujú koncentráciu ťažkých kovov, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v kontaminovaných pôdach.

Umývanie hrncov a panvíc

Vďaka svojej hrubej štruktúre je mletá káva vynikajúcim čistiacim materiálom a pomáha pri odstraňovaní škvŕn z riadu a dokonca aj dlaždíc.

Mäso opatrujte

Káva obsahuje prírodné enzýmy a kyseliny, ktoré pomáhajú zmäkčiť vlákna a bielkoviny mäsa a uľahčujú jeho prípravu. Môže tiež vylepšiť chuť mäsa.

Opravné škrabance na nábytku

Ak sa na vašom drevenom nábytku časom vytvorili škrabance, skúste ich uvoľniť pomocou kávy. Pripravte si hustú kašu z kávovej usadeniny a vody, vatovým tampónom ju naneste na škrabanec a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Pomáha skryť škrabance spôsobené smrťou odkrytého dreva v tmavohnedom tóne. Na získanie požadovanej farby môžete použiť viac vrstiev pasty.

Naplňte pinový vankúš

Použitá sušená káva je skvelým plnidlom do domácich vankúšov. Kávová usadenina tiež zabráni tomu, aby vaše špendlíky časom zhrdzaveli.

Vyčistite komíny jednoducho

Na žeravé uhlíky vo vašom krbe posypte trochu vlhkej kávovej usadeniny a nechajte ju pôsobiť asi 15 minút. Terén sa pripútal k žeravým uhlíkom, čo uľahčuje naberanie a čistenie bez toho, aby sa popol šíril vo vzduchu.

7 Jedzte pomaranče, citróny a grapefruit

Aj keď pokožka ovocia môže pripomínať vzhľad vašich nôh, je bohatá na vitamín C, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu a udržuje tak spojivové tkanivo silné.

8 Použite krém na celulitídu

Niektoré krémy na celulitídu účinkujú, ak obsahujú správne zložky. „Je dokázané, že niektoré rastlinné extrakty a živiny pomáhajú bojovať proti niekoľkým aspektom celulitídy, vrátane extraktu z pagaštanu konského, extraktu gotu kola, kofeínu, extraktu z coleus, extraktu z kurkumy a extraktu zo zeleného čaju,“ hovorí Georgios.

Intenzívna masáž (počas aplikácie krému) môže tiež pomôcť znížiť výskyt celulitídy. „Účinok je väčšinou dočasný, ale pravidelná masáž vám môže pomôcť udržať ju pod kontrolou,“ radí Dr. Edwin.