Osviežujúca detoxikačná voda (nalievaná voda)

Najmä v lete by ste mali naplánovať pitie veľkého množstva vody na doplnenie zásob tekutín. Voda pre vás chutí príliš nudne? Potom vyskúšajte ochutenú vodu, tiež známu ako detoxikačná voda.

Prečo detoxikačná voda?

S detoxikačnou vodou neposkytujete telu iba dostatok vody. Nie, robíte pre neho niečo skutočne dobré! Detoxikačná voda odstraňuje z tela škodlivé látky. Je preto vhodné dopriať telu niekoľkodňovú očistu zvnútra. Týmto spôsobom sa rozkladajú znečisťujúce látky, zvyšuje sa metabolizmus, odstraňujú sa usadeniny tekutín a vaše telo je tiež zásobované dôležitými živinami. Možno ste už počuli o takzvaných detoxikačných kúrach. Tie by mali telo prečistiť do niekoľkých dní. Detoxikačná voda má na tieto kúry podporný účinok. Zdravé telo so stimulovaným metabolickým cyklom je tiež lepšie schopné spaľovať tuky. Voda vám teda môže pomôcť aj pri chudnutí. Zvyšok každodenného života je samozrejme tiež dôležitý pre úspešné očistenie. Preto by ste do svojho dňa mali začleniť dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a zdravú stravu.

Ako si sám vyrobím detoxikačnú vodu?

Príprava je super jednoduchá. Ovocie, zeleninu a/alebo bylinky môžete ľubovoľne umývať, nakrájať na malé kúsky a vložiť do dostatočne veľkej nádoby. Potom ho zalejte veľkým množstvom vody a nechajte 2 hodiny lúhovať v chladničke. Ďalej nájdete tiež 3 čerstvé návrhy receptov.

Tipy

Najlepšie je použiť na svoju detoxikačnú vodu nelúpané ovocie. Dôležité vitamíny a minerály sa nachádzajú priamo pod škrupinou. Keďže nechceme telo zaťažovať detoxikačnou vodou, ale skôr ju detoxikujeme, je vhodné používať bioprodukty. Ostatné ovocie a zelenina sú väčšinou postriekané, a teda kontaminované pesticídmi. Na prípravu detoxikačnej vody používajte najlepšie sklenené nádoby. Ak chcete prepravovať vodu, nezabudnite ju vložiť do fľaše bez obsahu BPA. BPA je chemikália, ktorú niektoré plasty obsahujú, aby boli odolnejšie a odolnejšie. Plastový obal potom uvoľňuje túto chemikáliu do potravín, ktoré obsahuje. Keďže chceme detoxikovať svoje telo, mali by sme sa takýmto plastovým výrobkom vyhýbať. A potom to môže začať!

Lipový zázvor

1 liter vody
1 vápno
5 cm zázvor

1. Ďumbier a limetku nakrájame na tenké plátky.
2. Zalejeme ho litrom vody a dáme do chladničky na 2 hodiny lúhovať.

Ďumbier vo vode robí zázraky. Ďumbier pozitívne vplýva na váš imunitný systém a zmierňuje pocit hladu. V kombinácii s kyslou limetkou dodáte telu dostatok vitamínu C a dôležité minerály, ako sú vápnik a draslík, ktoré sú dôležité pre stavbu vašich kostí.

Uhorka-citrón

1 liter vody
½ uhorky
½ citróna

Uhorka obohacuje vodu o vitamín B a poskytuje cenné minerály, zatiaľ čo citrón zasa veľa vitamínu C. Napríklad vitamín C zachytáva voľné radikály.

Jahodová mäta

1 liter vody
2 jahody
čerstvé lístky mäty
½ jablka

Jahoda vo vode poskytuje dostatok vitamínu C. Vedeli ste, že jahody obsahujú ešte viac vitamínu C ako citróny a pomaranče? Jahoda tiež poskytuje veľa vlákniny, ktorá je prospešná pre trávenie.

Ak hľadáte ďalšie zdravé nápoje, pomocou ktorých môžete urobiť niečo dobré pre svoje telo, potom vyskúšajte niekoľko lahodných zázvorových záberov!