Osviežujúci miešaný nápoj na chudnutie a chudokrvnosť

Tento miešaný nápoj je veľmi prospešný na podporu chudnutia, ale zároveň pomáha proti chudokrvnosti. Nemali by ste však zabúdať na pohyb a zdravú stravu, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Prírodné miešané nápoje sú vynikajúcim spôsobom, ako podporiť chudnutie a zlepšiť celkový blahobyt. Môžete tiež proti Anémia byť nápomocný.

Dajú sa v ňom kombinovať rôzne prísady, ktoré dodajú organizmu živiny a zlepšia jeho funkčnosť.

V dnešnom príspevku nájdete recept, ktorý kombinuje vynikajúce vlastnosti potravín ako kivi, špenát a melón a vytvára osviežujúci miešaný nápoj proti obezite a anémii.

Aké sú výhody tohto miešaného nápoja?

Medzi hlavné výhody tejto zmesi zdravých potravín Dôležitý je vysoký obsah výživných látok, ako je železo a kyselina listová, ktoré, ak sú nedostatočné, môžu potenciálne viesť k anémii.

Tento klinický obraz nastáva, keď v tele klesne koncentrácia červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka do tkanív.

Vo výsledku sa môže vyskytnúť niekoľko príznakov, ktoré zhoršujú kvalitu života, ak nie sú vhodne liečené.

Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

Pocit nedostatku kyslíka
Unavené svaly a ťažkosti so sústredením
Zmeny v menštruačnom cykle

Bledá pokožka a lámavé nechty
Poruchy krvného obehu a problémy so srdcom, ako je tachykardia
Zmeny správania
Opakovaná bolesť hlavy
poruchy spánku
Zadržiavanie tekutín
Zažívacie ťažkosti

Tento miešaný nápoj pomáha aj pri chudnutí a zlepšuje fyzickú výkonnosť. Zároveň zlepšuje trávenie a aktivuje metabolizmus. Tento lahodný nápoj vám dodá dostatok energie, potom zvládnuť každodenné úlohy.

Kiwi, ktoré je jednou z hlavných zložiek, dodáva dôležitú vlákninu, vitamín C a draslík, ktoré zlepšujú činnosť čriev a pomáhajú regulovať krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu.

Pre tento recept sa používa aj špenát, ktorý poskytuje železo, vitamín B9 a vápnik a tým podporuje produkciu hemoglobínu a následne boj proti anémii.

Okrem toho sa používa melón a pomaranč, ktoré oba obsahujú vitamín C a zlepšujú vstrebávanie železa.

Ako sa vyrába tento miešaný nápoj s kivi a špenátom proti anémii?

Pravidelná konzumácia tohto prírodného nápoja je vynikajúca na boj proti chudokrvnosti a zdravému chudnutiu.

Pred prípravou by ste však mali vedieť, že účinky záleží hlavne na vašom životnom štýle.

Ak chcete schudnúť alebo trpíte chudokrvnosťou, mali by ste tomu prispôsobiť aj stravu a konzumovať viac železa, vlákniny a antioxidantov.

Okrem toho je vhodné denne cvičiť, aby ste zlepšili krvný obeh a aktivovali metabolizmus.

Ak dbáte na návyky zdravého životného štýlu a pravidelne konzumujete aj tento lahodný miešaný nápoj, môžete v krátkom čase dosiahnuť pozitívne výsledky.

prísady

1 kivi
1 šálka melónov (180 g)
hrsť špenátových listov
1 oranžová
1/2 šálky ľadu (3 kocky ľadu)
1/4 šálky vody (62 ml)

príprava

Olúpte kiwi a nakrájajte na plátky.
Melón nakrájajte na kúsky, kým ním nebudete môcť naplniť pohár.
Špenát dobre umyjeme a vytlačíme pomaranč.
Všetky ingrediencie spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri na homogénny nápoj.
Pridajte kocky ľadu a znova krátko premiešajte.
Ak je nápoj príliš hustý, môžete pridať trochu vody.
Podávame ihneď.

Požitie

Odporúča sa pri chudnutí, tento nápoj pite nalačno a medzi jedlami.
Ak ním chcete bojovať proti anémii, môžete si vypiť pohár dvakrát až trikrát denne pol hodiny pred hlavným jedlom.
Tento nápoj môžete tiež piť na raňajky alebo ho použiť ako náhradu za občerstvenie, pretože obsahuje iba pár kalórií, ale poskytuje veľa energie.
Tento nápoj pite každý deň dva týždne, potom si dajte týždeň pauzu a začnite odznova.
Miešaný nápoj môžete piť iba trikrát týždenne.

Podporte svoju diétu na chudnutie týmto lahodným nápojom, poskytuje cenné živiny a chráni vaše zdravie a pomáha vám pri chudnutí.

Ak však máte anémiu, mali by ste navštíviť lekára, ktorý stanoví správnu diagnózu a predpíše vám vhodnú liečbu.

Aj keď tento nápoj nemá žiadne kontraindikácie, pred začatím pravidelnej konzumácie je lepšie poradiť sa s odborníkom na výživu.