Mierna strava?

Odpoveď Kristíny Wrede, laktačnej poradkyne

umierneného

Ďakujem za tipy na výživu. Chcem to vyskúšať a dúfať, že kilá pomaly odídu. O umiernených diétach som sa dočítala v niekoľkých článkoch pani Welterovej o chudnutí a diétach. Čo je toto? To neviem, ani som na internete nenašiel nič užitočné.
Vďaka.

klapou 7. januára 2008 o 21:32

nemali by sme, nechceme a nesmieme tu inzerovať určité výrobky alebo stravovacie návyky. Je však prijateľná akákoľvek forma výživy alebo diéty, ktorá nešetrí extrémnymi kalóriami (napr. Nulová diéta) alebo ktorá je založená na jednostrannej strave (napr. Zemiaková strava).

Môžete to dať dohromady tak, že sa vyhnete výrobkom z bielej múky, sladkým alebo veľmi tučným jedlám, ale existujú aj zavedené programy, z ktorých niektoré sú uvádzané na trh po celom svete.

V posledných niekoľkých rokoch sa preukázalo, že „glykemický index“ potravín má tiež rôzne účinky a zodpovedajúce tabuľky vám tu tiež môžu pomôcť.

Súčasťou by malo byť aj trochu pohybu, pretože ak zvýšite spotrebu kalórií, prispieva to aj k tomu, aby ste ľahšie zhodili kilogramy.

S pozdravom a veľa šťastia pri chudnutí!

Kristina Wrede, laktačná poradkyňa 8. januára 2008