Oura Ring v teste: Moje skúsenosti s medializovaným sledovačom spánku

Krúžok, ktorý meria rôzne fázy spánku a dáva odporúčania. Znie to trochu ako budúcnosť, ale vo svete samooptimalizácie má samozrejme zmysel.

Môj prsteň Oura som dostal skôr nepriamo. Na podujatí 12min.me, na ktorom boli v krátkom čase predstavené a prediskutované tri témy, sa jedna nazývala Hovorca Chris Surel. Bývalý tenista teraz je Expert na spánok a radí predovšetkým zákazníkom, ktorí sú pod veľkým stresom. Vo svojom vystúpení uviedol na príklade senior konzultanta, ktorý mal skutočne dostatok spánku, ale každé ráno bol z postele stále extrémne vyčerpaný. Podľa jeho vlastných vyjadrení bol „podobný zombie“. Preto bol potrebný tréner spánku - a volal sa Chris Surel. Surel zvyčajne používa jeden na analýzu Oura krúžok. Jednotlivé údaje sa potom použijú na nájdenie možných riešení. Konzultant zistil, že hoci spal okolo osem hodín v noci, jeho telu sa podarilo vstúpiť do fázy hlbokého spánku iba na pár minút. Dobré hodnoty sú jedna až jedna a pol hodiny! Zaujímavé, pomyslel som si a práve som si objednal krúžok na sledovanie spánku.

O spoločnosti Oura Health: Herec Will Smith je investovaný

Mimochodom, start-up pochádza z fínskeho Oulu a bol založený v roku 2013. Medzitým má Zdravie Oura ale aj kancelárie v Helsinkách a San Franciscu. V roku 2018 bol jej prsteň ocenený Cena Red Dot vynikajúci. Investovalo sa tiež: viac ako 20 miliónov dolárov prišli od súkromných investorov vrátane slávnych mien, ako sú herci Will Smith, Bývalý basketbalista Shaquille O'Neal a spoluzakladateľ YouTube Steve Chen. Zákazníci sú tiež pôsobiví. Jack Dorsey, Biz Stone (obaja Twitter), Marc Benioff a princ Harry napríklad nosia sledovač Oura.

Ale moje vlastné testovacie skúsenosti. Prsteň používam každý deň dva mesiace. Prvé dva týždne som ho mala na prste takmer 24 hodín denne. Potom už len na spánok, pretože krúžok mi vadí hlavne pri športe a celkom nevyhovuje môjmu vkusu (je pre mňa trochu príliš objemný). Použiteľnosť je na druhej strane vynikajúca: dáta sa prenášajú z Ring do smartfónu cez Bluetooth, keď sa volá aplikácia Oura (v mojom prípade iOS). Údaje sú rozdelené do niekoľkých kategórií:

Funkcie

Spánok:

Sleduje sa samozrejme počet hodín. Dôležitejšie - a oveľa presnejšie - sú rozdelenia na Deep Sleep (hlboký spánok), REM Sleep (skratka pre Rapid Eye Movement, v nemčine známa ako paradoxný alebo desynchronizovaný spánok) a Light Sleep (ľahký spánok).

Pripravenosť:

Rovnováha medzi pokojným spánkom a predchádzajúcou aktivitou (meraná podľa telesnej teploty a srdcového rytmu).

Moment:

Zvuková meditácia, ale nie tak kvalitná ako Headspace alebo Calm.

Činnosť:

Môže sa tiež zaznamenať pohybový profil. Môžete zadať rôzne druhy športu a určiť intenzitu (tri úrovne). Okrem toho sa dá zaznamenať, koľko kalórií sa spotrebuje.

Túžba po lete?

Môj záver: Sledovací krúžok Oura môže niečo urobiť!

Celkovo som so sledovacím zariadením veľmi spokojný. Nápad je dobre implementovaný a prsteň tiež vyzerá naozaj pekne. Na môj vkus je však príliš masívny, ale chute sú samozrejme odlišné. Napriek tomu je pozoruhodné zabudovať čip a batériu do tak malého gadgetu. Aplikácia je tiež skvelá. The Spracovanie údajov je rýchle a použiteľnosť je dobre premyslená. Na to sa jednoznačne sústredím Údaje o spánku - a sú zaznamenané celkom dobre. Bohužiaľ nemôžem povedať, do akej miery dokážu z hľadiska presnosti konkurovať napríklad údajom z spánkového laboratória, ale tendencie sú pre bežného používateľa určite rozpoznateľné. Je úžasné, koľko alkoholu a (príliš) neskoré jedlo môže mať vplyv na spánok. Vo formulári som si toho nebol vedomý.

Proces objednávky v Oure

Keď si prsteň objednáte, po uskutočnení platby najskôr obdržíte veľkostnú súpravu. Súčasťou balenia sú rôzne plastové krúžky, pomocou ktorých môžete odhadnúť svoju vlastnú veľkosť krúžku. Po potvrdení veľkosti je v ďalšom kroku dodaný skutočný prsteň. Pre mňa to všetko trvalo asi dva týždne.

Cenová politika Oura

Od 300+ eur

Lepší spánok?

Zaujímaví zakladatelia, vzrušujúce start-upy a produkty, ktoré sú zábavné. Tiež: tipy a triky o cestovaní.

Spoločnosť Salt on Wood bola založená v Mníchove v roku 2016 a ponúka vysoko kvalitné súpravy Frescobol vyrobené z dreva a zodpovedajúce doplnky na pláž. Viac informácií nájdete tu.