| Pinkepank

Dobré ráno, raňajky sú pripravené! Sľubujem vám to za chvíľu! A tiež je to vynikajúce!

viem že Oves cez noc nie sú teraz nič nové - ale pre mňa sú riešením problému, ktorý existuje už celé desaťročia: nestíham raňajkovať každý deň.

Vždy existoval nejaký dôvod - ako dieťa som nebol hladný, v puberte som chcel šetriť kalórie, o 4:30 pred rannou zmenou som nemohol nič dostať dole a keď mám čas, dôležitejšie sú iné veci.

Vlastne mám naozaj rád raňajky - také rozsiahle a chutné raňajky s priateľmi alebo s mojou milovanou osobou v kaviarni, s rožkami, croissantmi, syrom, figovou horčicou, ovocným tvarohom, praženicami a veľkou miskou bielej kávy ... Och, môžem si oddýchnuť a hodiny si ich vychutnať užiť si také raňajky.

Ale doma a sám si robím jednu kávu za druhou, až do poludnia si všimnem, že mi žalúdok visí vzadu v kolenách, trochu sa mi točí hlava a že také malé občerstvenie by pre produkciu mlieka asi nebolo zlé. A teraz prichádza, tatadaaa, ako zrnitý superhrdina, riešenie: Oves cez noc! Spočiatku to bol trend, ktorý ma prinútil zamyslieť sa: Ach nie, nemusíte vychádzať s každým humbukom (mimochodom, to som si myslel o Harrym Potterovi - a ten ma samozrejme v určitom okamihu dostal). Ale ako vidíte, teraz som závislá na týchto perfektne pripravených a chutných raňajkách. Pretože je to také ľahké, také rýchle na prípravu, také ľahké na varenie, také chutné a sýte.

A preto si myslím, že by si to mal vyskúšať aj ty. Alebo aspoň moja sestra, spýtala sa ma na recept (pretože je tak skvelé vziať si so sebou, ak meškáš), a potom nechal odkaz u nás.

Takže do toho potrebujete:

pohár (myslím si, že murárske poháre sú skvelé, viečka sú zapnuté a sú raňajky)
Ovsené vločky (4 lyžice)
Základné obilniny (2 polievkové lyžice)
Hrozienka (1 polievková lyžica)
Orechy podľa vášho výberu (2 lyžice)
1 banán
Ovocie podľa vášho výberu (čerstvé alebo mrazené)
Prírodný jogurt (200 g)
Mlieko (200 ml)
Polevy ako špaldová chrumkava
Ľanové semiačka, chia semienka, ...
prípadne med alebo javorový sirup na sladenie

Čo sa týka množstva, teraz som len pridal zhruba to, čo vždy beriem, ale väčšinou to robím palcom.

Do nádoby nalejte ovsené vločky a základné musli, roztlačte banán vidličkou a pridajte. Prilejte mlieko a trochu ho zamiešajte, aby bolo všetko pokryté mliekom, inak bude príliš suché. Do pohára pridajte aj orechy, hrozienka a semiačka. Ak použijete mrazené ovocie, pridá sa tiež teraz, s čerstvým ovocím ho môžete nasekať buď hneď, alebo iba ráno, tesne predtým, ako budete chcieť raňajkovať.

Vložte jogurt na ovocnú vrstvu, položte na svoju dózu vrchnák (zaobídete sa bez toho, ale myslím si, že je to pohodlnejšie, ak dóza nie je otvorená v chladničke) a celé to vložte na noc do chladničky.

A keď sa ráno zobudíte, musíte zobrať ovos z noci z chladničky, nakrájať nejaké ovocie, pekne ho naaranžovať, posypať trochou čokoládovo-špaldovej chrumky alebo inou polevou a možno, ak to pre vás nie je sladké je dosť, pridajte lyžičku medu alebo javorového sirupu.

To je všetko! Ak ste to ešte neskúsili, mali by ste to určite urobiť, len zriedka som raňajkoval tieto lahodné - ovos cez noc, dokonca aj špičkové rožky a croissanty v kaviarni, naozaj teraz!

A pre dojčiace matky je to tiež neskutočne praktické, pretože si ho môžete pripraviť večer za pokojnú minútu a jednoducho ho vytiahnuť z chladničky a zjesť ho rýchlo ráno, keď dieťa kričí hladom a vy si myslíte, že sa chystáte prevrátiť, ak nemáte rýchle sústo k jedlu.

Mimochodom, je to výborné aj na jedenie s jednou rukou na boku, viem to z vlastnej skúsenosti.

A čo si myslíte, že je to pre vás?

Mimochodom, ovos "Tropical Style" tiež chutí veľmi dobre!