Diéta s ovocím a zeleninou - podrobné informácie
Ovocie Zelenina Diéta
Aké tajomstvo skrýva ovocie a zelenina pri chudnutí a vďaka čomu je ovocie a zelenina také cenné počas diéty?
Na jednej strane, podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu, my Nemci jeme príliš málo ovocia a zeleniny, tu DGE vyžaduje 5 porcií ovocia a zeleniny denne, aby sa dosiahlo čo najlepšie zdravie!
Ovocie a zelenina majú ďalšiu osobitnú úlohu nielen pre naše zdravie, ale aj pokiaľ ide o chudnutie!
Čím viac vody jedlo obsahuje, tým menej kalórií dodáva! Tento efekt je veľmi výrazný pri ovocí a zelenine, a ešte viac pri zelenine ako pri ovocí! Ovocie a zelenina sa teda ideálne hodia ako stĺpce diéty!
Ale buďte opatrní: ovocno-zeleninová strava, ktorá sa skladá výlučne z ovocia a zeleniny, môže tiež viesť k dlhodobému obmedzeniu zdravia, pretože nemusí dodávať dostatok bielkovín a ďalších živín, ako je železo a vitamín B12!
V AIQUM naopak dostávate individuálne výživové a športové programy podľa aktuálnych vedeckých štandardov, aby ste zdravo a trvale chudli! A tak systém AIQUM používali už Stiftung Warentest, ale aj časopisy ako Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow a mnoho ďalších. testované a vysoko odporúčané!
Prečítajte si, čo hovoria členovia AIQUM na AIQUM, nižšie a buďte ohromení zmenami na fotografiách našich členov pred a po:
- Ideály krásy a poruchy stravovania - v bezplatnom lexikóne o diéte na internete
- Diéta z kyslej kapusty - v diétnom slovníku zadarmo na internete
- Renee Zellweger-Diet - v bezplatnom slovníku stravy na internete
- Rainbow Diдt - v bezplatnom lexikóne Diдt na internete
- Regionálne ovocie Hrušky sú tak dobré pre vaše zdravie