Ovocná strava:
„Ovocná strava“

Ovocná strava: 3-týždňová ovocná strava na chudnutie 20 kg.

Ovocná strava je strava založená na ovocí. Je to detoxikačná diéta na chudnutie a očistu tela. Hollywoodske hviezdy touto stravou chudli od 30. rokov 20. storočia.

chudnutie

Trvanie diéty: 3 týždne.
Chudnutie: 7 kg za týždeň (20 kg za 3 týždne).

Ovocná strava: názor našich odborníkov na zdravie

Tajomstvom účinnosti tejto diéty je ananás, melón a hruška, pretože obsahujú enzýmy, ktoré obsahujú prebytočné bielkoviny a umožňujú vám spaľovať telesný tuk. Nejedzte citróny, pretože majú neutralizačný účinok.

Diétna ponuka ovocnej stravy na chudnutie

1. týždeň ovocná strava:

2. týždeň ovocná strava:

Cieľom druhého týždňa je spaľovanie tukov. Zjedzte odporúčané ovocie a medzi každou dávkou počkajte dve hodiny. Vypracované jedlo môžete jesť iba v určených časoch. Tajomstvo stravy teraz pochádza z hroznových enzýmov, ktoré interagujú s hrubým črevom a čistia ich. Táto diéta navyše obsahuje hnedý cukor, ktorý znižuje pokušenie jesť sladkosti.

• Pondelok: raňajky: mandle (250 gramov), obed: jahody, večera: hrozno (250 gramov).
• Utorok: hrozno ku každému jedlu.
• Streda: hrozienka v každom jedle.
• Štvrtok: raňajky: celozrnný chlieb (200 gramov), obed: zeleninová polievka, večera: 2 jablká.
• piatok: raňajky a obed: ananás; na večeru: zeleninový šalát a ryža.
• Sobota: raňajky a obed: jablká, večera: vyprážané zemiaky s 2 lyžicami masla.
• Nedeľa: Mangový melón ku každému jedlu.

3. týždeň ovocná strava:

Cieľom tretieho týždňa je zachovať proces chudnutia vďaka trom fázam: spaľovaniu tukov, získavaniu energie a detoxikácii. Musíte opakovať diétu druhého týždňa, ale dni, ktoré konzumujete hrozno, nahraďte ovocím podľa vášho výberu na raňajky a obed a na večeru tanierom so zeleninou a beztukovým mäsom.

Ovocná strava: klady a zápory

Výhody ovocnej stravy:
Rýchle chudnutie. Detoxikačný účinok, obmedzená konzumácia mäsa slúži na čistenie vnútra.

Nevýhody ovocnej stravy:
Nízkobielkovinová diéta môže viesť k únave a úbytku svalov. Prebytok sacharidov v ovocí sa tiež dlhodobo neodporúča. Je to preto strava, ktorá by mala byť časovo obmedzená, aby sa zabránilo podvýžive.

Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.