Oatmeal Nut Crumble: Zdravé raňajky

Chcete sa stravovať zdravo, ale tiež sa pri raňajkách rozmaznávať niečím sladkým? Vyskúšajte ovsené vločky a orechové drobky!

Ovsené vločky a orechové drobky z celozrnnej špaldovej múky a orechov: Raňajky, na ktorých si pochutí celá rodina. Hnedý cukor dodáva drobenke zdravú sladkosť a dodáva vám silu na celý deň. Orechy dodávajú energiu a zaisťujú chrumkavý zhryz. Raňajková kreácia vás vďaka celozrnnej špaldovej múke tiež dlho udrží sýtosť. Tip: Drobček chutí obzvlášť dobre s prírodným jogurtom, ovocím a trochou čerstvého citrónu.

Ovesná múka sa rozpadá: Čo potrebujete

Pre 6-8 porcií

Na cesto:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

50 g kešu orechov
50 g jadier vlašských orechov
50 g celých lieskových orechov
200 g mäkkého masla
100 g hnedého cukru
130 g celozrnnej špaldovej múky, napríklad z Aurory
1⁄2 čajovej lyžičky škorice
1 balíček vanilkového cukru
3 lyžice ovsených vločiek

Pre jogurt:

600 g prírodného jogurtu
Šťava z jedného citróna
350 g ovocia podľa ľubovôle

Ďalej:

Oatmeal Nut Crumble: Tu je návod

Orechy nakrájame nadrobno, maslo vymiešame s cukrom, múkou, škoricou, vanilkovým cukrom, ovsenými vločkami a orechmi. Rozdrobené cesto rozdrobte prstami na plech vystlaný papierom na pečenie a vložte do chladničky asi na 40 minút.
Pečieme vo vyhriatej rúre (elektrická rúra: 200 ° C teplovzdušná rúra: 180 ° C) asi 10-15 minút na strednom rošte a potom necháme vychladnúť.
Jogurt dochutíme citrónovou šťavou. Vložte jogurt a ovocie do misy a posypte ich drobenkami.