Paradajková šťava na chudnutie: výhody a škody

Špecialista na článok

Paradajková šťava na chudnutie je veľmi populárna a efektívna, pretože tento nápoj je nielen zdravý, ale obsahuje aj minimum kalórií. Okrem toho vám umožňuje urýchliť metabolické procesy v tele, ktoré sú nevyhnutné aj pre tých, ktorí trpia obezitou.

Výhody paradajkovej šťavy

Paradajková šťava má veľa užitočných vlastností a okrem toho, ako sa zbaviť nadváhy. Pôsobí na organizmus protizápalovo, antimikrobiálne, cholereticky a močopudne, navyše zabraňuje vzniku aterosklerózy a posilňuje kapiláry. Spolu s tým šťava zlepšuje činnosť čriev a zabraňuje rozvoju dysbiózy.

Recepty z paradajkovej šťavy na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na výrobu paradajkovej šťavy na konzumáciu, aby sa odstránila nadváha:

Recept číslo 1: Potrebujete 1 pohár paradajkovej šťavy, 4 listy bazalky, vylisovanú šťavu z polovice citróna a tiež vyčistenú studenú vodu (125 g). Zmes surovín by mala byť podľa chuti osolená a potom rozmixovaná v mixéri.
Recept číslo 2: mal by si vziať 1 pohár paradajkovej šťavy, štipku kajenského korenia, vylisovanú šťavu z 1 citróna a 4 kvapky paprikovej omáčky. Keď sa džúsy a paprika spoja, vzniknú termogénne prísady. Paprika zvyšuje telesnú teplotu, a tým urýchľuje proces spaľovania tukov.
Recept č. 3: 1 - na lyžici citrónovej šťavy, 250 ml paradajkovej šťavy, 4 kvapky omáčky Tabasco, 1 strúčik cesnaku a 1 - na vetvičke zeleru. Všetky ingrediencie musia byť zakryté v mixéri a dôkladne premiešané.

Paradajková šťava urýchľuje metabolizmus (kvôli obsahu užitočných kyselín), cesnak obsahuje alicín, ktorý ovplyvňuje proces metabolizmu tukov, vlastnosťou citrónu je odbúravanie tukov. Vďaka omáčke Tabasco sa proces spaľovania kalórií urýchľuje a pomocou zeleru sa toxíny vylučujú z tela. Po kombinácii všetky tieto prvky vytvárajú silný nápoj, ktorý spaľuje prebytočný tuk.

Recept # 4: Polovice dužiny avokáda a 250 ml paradajkovej šťavy. Buničina by mala byť rozomletá v mixéri a potom tam pridať šťavu a dôkladne premiešať.

Kombinácia paradajkovej šťavy s avokádom uľahčuje trávenie lykopénu, ktorý pomáha spaľovať tuky.

Recept číslo 5: uhorková šťava (1 kus), 250 ml paradajkovej šťavy, štipka čierneho korenia (mleté) a šťava zo zelerových stoniek (1 kus). Všetky ingrediencie musia byť zmiešané, aby vznikol nízkokalorický vitamínový koktail, ktorý vám pomôže pri chudnutí.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava s kefírom - tieto výrobky sa často kombinujú v jedálničku s rozmanitou stravou. Napríklad existuje taká strava s týmito prísadami: paradajková šťava (1 šálka), kefír (1 liter) a ražné krutóny (2 kusy). Šťava s krekry by sa mala konzumovať ako raňajky a potom piť celý deň iba kefír. Okrem toho môžete piť nesladený čaj alebo vodu (v neobmedzenom množstve).

Táto metóda sa používa ako dvojdňová vykladacia diéta - môže to byť prechodné obdobie pred prechodom na nízkokalorickú stravu alebo rýchlym úbytkom pár centimetrov navyše.

Polievka z paradajkovej šťavy na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na prípravu paradajkovej polievky.

Variant studenej misy. Malo by to trvať 1 kg paradajok, ktoré je potrebné zapariť vriacou vodou. Potom ich zlúpla a poslala do mixéra, aby pripravili paradajkovú pastu. Potom by sa mala pridať nadrobno nakrájaná bazalka, rovnako ako mrkva (1 ks, nastrúhaná na strúhadle) a cibuľa (1 ks, nakrájaná na kolieska). Existuje taká polievka, ktorú potrebujete chladenú - je to základ stravy. Klasická strava s polievkou by mala byť doplnená zmenami denných produktov:

1. deň 1 kg ovocia;
2. deň + 2 kg zeleniny;
3. deň + 2 kg ovocia so zeleninou;
4. deň + 400-500 g mäsa.

Potom sa musí použitie ďalších produktov opakovať v rovnakom poradí. Celková dĺžka tohto kurzu je maximálne 2 týždne. Na konci tohto obdobia budete musieť prejsť na miernu stravu. Takéto cykly diéty s použitím studenej paradajkovej polievky sa môžu opakovať maximálne 1 krát do 3 mesiacov.

Možnosť s horúcou polievkou. Existujú 2 recepty na toto jedlo.

Pre prvý recept potrebujete také prísady: paradajky (1 kg), zeleninový vývar (1 l), cesnak (2 strúčiky), paprika (1 x), olivový olej (2 lyžice) a bazalka (dosť štipka). Musíte si nakrájať paradajky a orestovať ich na olivovom oleji spolu s cesnakom a paprikou (nakrájané na prúžky). Hotová zmes zaspať na vývare a povariť 5-6 minút, potom dochutiť bazalkovou polievkou.

Pre druhý recept budete potrebovať: paradajky (5-6 kusov), mrkvu (2 kusy), 1 cibuľu a repu a nakrájanú bielu kapustu (200 g). Cvikla a mrkva by sa mali trieť cez strúhadlo a paradajky s cibuľou - nakrájať. Ďalej nalejte zeleninu do hrnca, pridajte vodu a potom povarte, počkajte, kým kapusta zmäkne. Osolíme iba v už pripravenej miske.

Na 100 g tejto paradajkovej polievky je v priemere asi 40 kcal - týmto spôsobom dostatočne naplníte žalúdok.

Ryžová a paradajková šťava na chudnutie

Ryžová diéta s paradajkovou šťavou trvá iba 3 dni - toto obdobie umožňuje vylučovanie a čistenie tela, pretože v takom prípade musíte jesť nízkokalorické jedlo, ktoré sa ľahko a rýchlo strávi.

1. deň: je potrebné rozdeliť 1 šálku ryže (varenej) na 3-4 porcie, bez pridania soli a oleja. Spolu s ryžou musíte vypiť 1 pohár čistej paradajkovej šťavy.
2. deň: Je potrebné zjesť 3x denne 1 lyžicu varenej ryže a vypiť túto porciu paradajkovej šťavy. Počas dňa môžete piť maximálne 1,5 litra čerstvého a bez paradajkovej šťavy.
Tretí deň: počas dňa môžete vypiť 2 litre paradajkovej šťavy a tiež piť neobmedzené množstvo vody bez plynu.

Prvý deň: varená ryža bez oleja a soli (1 pohár), plus šťava z paradajok (1,5 litra).
2. deň: rovnaké množstvo ryže ako v prvý deň diéty plus paradajková šťava (1 liter).
3. deň: ryža v rovnakom množstve ako v predchádzajúcich dvoch dňoch, umytá paradajkovou šťavou (0,5 litra).

Pite iba prírodnú alebo čerstvo vylisovanú šťavu, pretože nápoje z obalu obsahujú cukor a iné neprídavné látky. Objem ryže by sa mal merať v suchej forme.

Paradajková šťava so zelerom na chudnutie

Na prípravu zeleru s paradajkovou šťavou potrebujete - odrezky zeleru (1 kg), paradajok (3 kg) a soli.

Prostredníctvom odšťavovača musíte vytlačiť šťavu z paradajok (alebo posúvať v mlynčeku na mäso a trieť vytvorenú buničinu cez sito). Výsledná šťava musí zovrieť. Zeler by sa mal umyť a potom nakrájať na malé plátky. Potom ho vložte do hrnca a pridajte šťavu, potom ju povarte. Výsledná hmota sa pretrie cez sito a opäť sa povarí.

Diéta s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava na chudnutie sa dá použiť v rôznych stravovacích technikách.

Počas raňajok musíte zjesť 1 varené vajce a zapiť ho nesladeným čajom alebo kávou;
na 2. raňajky: nízkotučný tvaroh (200 g) sa zje a umyje pohárom paradajkovej šťavy;
Obed: je možné použiť varené kuracie alebo morčacie prsia (200 g) alebo namiesto chudého rybieho šalátu viac zeleniny (napríklad uhorky, paradajky a okrem korenia), ktorá je nabitá citrónovou šťavou;
Ako dezert postačujú červené bobule (približne 150 g);
Na večeru by ste mali piť tinktúru na bylinách.

V deň je potrebné vypiť 2 litre čistej vody (je potrebné používať neprevzdušnené).

Sedemdňová diéta. Za deň nemôžete vypiť viac ako 1 liter šťavy. Je nesmierne dôležité dať si 1 pohár nápoja ráno a večer a zvyšok natiahnuť na celý deň.

Prvý deň - okrem šťavy je možné použiť 6 zemiakov (zváraných v „uniforme“);
Druhý deň - okrem paradajkovej šťavy - 0,5 kg tvarohu bez tuku;
3. deň - doplňte stravu ovocím (1 kg). Môžu to byť čokoľvek iné ako hrozno a banány;
4. deň - ďalších 0,5 kg kuracích pŕs alebo moriek (varené);
5. deň - strava je doplnená sušeným ovocím (700 g), akýmkoľvek, okrem hrozienok, banánov a tiež fíg;
6. deň - doplnený prírodným jogurtom (500 ml);
Siedmy deň - 0,5 kg nízkotučných rýb alebo varených pŕs (kuracie alebo morčacie mäso - podľa vášho výberu).

To všetko musí byť pripravené bez pridania soli a akýchkoľvek korenín.

Po raňajkách nasledujú 2 plátky čierneho chleba s prídavkom tvarohu, 1 ovocie (bez hrozna s banánmi) a 1 pohár džúsu;
Porcia pokrmu by mala obsahovať 100 g chudej varenej ryby a ryže a niekoľko hlávkových šalátov (paradajky, uhorky, papriky a hlávkový šalát) a pohár paradajkovej šťavy. Ako dezert je jablko;
Na ranné občerstvenie musíte ešte vypiť pohár paradajkovej šťavy;
Môžete si dať večeru s ryžovou kašou (50 g) s pareným hovädzím steakom a navyše so šalátom z rôznych druhov zeleniny (ako na obed). Večera s jablkovým a paradajkovým džúsom.

Druhý variant dvojtýždňovej diéty:

Raňajky, po ktorých nasledujú sušienky s plátkom tvrdého syra a vedľa 2 - 3 sliviek, 1 - 2 hrušiek a spolu s týmto pohárom džúsu a toastu dochutené maslom;
jedlo nasleduje po nízkotučnej rybe v pare (100 g) a navyše šalát zo zeleniny (z predchádzajúcej verzie stravy), ktorý musí byť naplnený citrónovou šťavou. Na večeru s pohárom džúsu. Dezert sa konzumuje zo zeleného jablka;
Večera musí byť varená alebo pečená vo fóliovom hovädzom mäse (100 g) a navyše zdobená mrkvou s kyslou smotanou a zelným šalátom a džúsom.

Tiež počas diéty musíte veľa piť - zelený čaj alebo čistenú vodu.

[1]