Pečený losos s nízkym obsahom sacharidov a ovocnými paradajkami v rúre

9. novembra 2016

nízkosacharidový

Rýchle a super ľahké na tento recept platí na sto percent! Ak máte chuť niečo urobiť, tak naozaj zdravé, chutné a tiež low carb tak si tu správne! S menšie úsilie Myslím, že už nevaríš. Cez ryby berieš veľa Omega3 mastné kyseliny tebe a a Množstvo bielkovín. The paradajky tiež doručiť dôležité živiny a dať tomu niečo isté.

The Pečený losos s nízkym obsahom sacharidov a ovocnými paradajkami v rúre večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 290 kcal
Bielkoviny: 28 g
Tuk: 17 g
Sacharidy: 6.3 G

Zloženie:

  • 250 g - losos (2 filety)
  • 300 g - cherry alebo datľové paradajky
  • 100 g - cibuľa
  • voliteľné: 1 strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • soľ a korenie

Príprava:

Kus lososa alebo kúsky položte do stredu pekáča. Ak používate mrazeného lososa, nechajte ho vopred rozmraziť! Ak nemáte radi lososa, môžete samozrejme použiť inú rybu. Potom už dávajte pozor iba na hrúbku, pretože úzky kúsok ryby je prirodzene uvarený a suchý rýchlejšie ako hrubý kúsok lososa. Rúru predhrejte na 180 ° C zhora/zdola. Jednoducho nakrájajte datle alebo koktejlové paradajky na polovicu a nakrájajte cibuľu na veľké kúsky. Teraz rozdeľte paradajky a cibuľu vedľa rýb. Celé je to teraz osolené a opatrené čerstvým mletým korením. Potom rybu a paradajky a cibuľu pokvapkáte olivovým olejom. Ak máte radi cesnak, môžem iba odporučiť nakrájať strúčik cesnaku na tenké plátky a rozložiť ho do pekáča. Zapekaciu misu vložíme do rúry na asi 25 minút. Čas varenia prispôsobte hrúbke ryby. Čím tenší kus, tým kratší čas pečenia v rúre. Hotovú rybu potom vyberte z rúry. Paradajky by mali byť pekné a mäkké a trochu pokrčené a losos by mal byť varený, ale nie suchý.


Kus lososa alebo kúsky položte do stredu pekáča. Ak používate mrazeného lososa, nechajte ho vopred rozmraziť! Ak nemáte radi lososa, môžete samozrejme použiť inú rybu. V takom prípade dávajte pozor iba na hrúbku, pretože úzky kúsok ryby je prirodzene uvarený a suchý rýchlejšie ako hrubý kúsok lososa. Rúru predhrejte na 180 ° C zhora/zdola.


Jednoducho nakrájajte datle alebo koktejlové paradajky na polovicu a nakrájajte cibuľu na veľké kúsky.


Teraz rozdeľte paradajky a cibuľu vedľa rýb. Celé je to teraz osolené a opatrené čerstvým mletým korením. Potom rybu a paradajky a cibuľu pokvapkáte olivovým olejom. Ak máte radi cesnak, môžem iba odporučiť nakrájať strúčik cesnaku na tenké plátky a rozložiť ho do pekáča. Zapekaciu misu vložíme asi na 25 minút do rúry. Čas varenia prispôsobte hrúbke ryby. Čím tenší kus, tým kratší čas pečenia v rúre.


Hotovú rybu potom vyberte z rúry. Paradajky by mali byť pekné a mäkké a trochu pokrčené a losos by mal byť varený, ale nie suchý.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/