Ako stratiť telesný tuk

„Ak počkáš na ideálne podmienky, nikdy sa nepohneš vpred.“
- neznáme

Prečo sa toľko webových stránok na chudnutie zameriava na cieľ „Schudnúť 5 kilogramov“ namiesto toho, aby riešili to, o čo skutočne ide?

Dôležitým ukazovateľom je samozrejme váha na váhe.

Ale veľa ľudí pozerá na váhy tunelovým videním pri chudnutí, keď chcú skutočne znížiť percento telesného tuku.

Prehľad tém

Vyzerať dobre nahý - to je niečo úplne iné, ako mať na váhe čo najmenej kíl.

Znamená to, že máte telo, ktoré si zaslúžite a ktoré vám vyhovuje.
Znamená to, že máte jasný cieľ a ste pripravení na to zmeniť svoje návyky.

Ak chcete znížiť percento telesného tuku, ste na správnom mieste.

Ak ale hľadáte nárazovú diétu, pomocou ktorej môžete schudnúť čo najrýchlejšie, musím vás sklamať.

Nenájdete tu žiadne „skratky“, ktoré majú vopred naprogramovaný jo-jo efekt - ale udržateľné riešenia, ktoré fungujú.

Ako stratiť telesný tuk: Sprievodca v troch krokoch

Každý rok prichádza na trh nespočetné množstvo nových stravovacích sprievodcov. Prečo toľko ľudí zlyháva? Som presvedčený, že existujú dve príčiny:

Ste zmätení a neistí. Existuje toľko rôznych názorov na to, ako chudnutie funguje - mnohé si odporujú.
Vedomosti nie sú (hlavným) problémom. Väčšina ľudí vie, čo má robiť. Ale oni nie. Alebo nezostanú naladení. Zdá sa, že niečo chýba.

Tento trojstupňový sprievodca je štruktúrovaný tak, aby za vás vyriešil oba body.

Dostanete odporúčania, ktoré sú založené na vedeckom základe, sú ľahko implementovateľné a osvedčili sa v praxi.
Ukážem ti, ako najskôr rozpoznať svoje psychologické bariéry, potom ich prekonať a držať sa ich.

Hneď ako to zvládnete, prípadové štúdie vám pri chudnutí na konci poskytnú ďalší zadný vietor.

Krok I - MYSLÍME sa správne

Väčšina ľudí si vôbec neuvedomuje, ako podkopáva ich úspech programami duševnej sabotáže.

Dobrá správa je, že môžete zmeniť svoje myšlienky a postoje, a tým položiť základ úspechu pre telo, s ktorým budete spokojní po celý život.

V týchto článkoch sa dozviete, ako konečne dostať svoje myslenie na správnu cestu:

Krok II - VEDIEŤ správnu vec

Vedomosti nie sú všetko. Ale pomáha.

Pretože existujú opatrenia na odbúravanie tukov, ktoré sú také jednoduché, že by ste ich dnes mohli ľahko implementovať.

Tieto články vám poskytnú solídny základ vedomostí, ktoré vám umožnia okamžite robiť lepšie rozhodnutia:

Krok III - Urobte správnu vec

To, čo ste doteraz robili, ťa priviedlo tam, kde si teraz.

Nový orgán znamená nové správanie.

Tu môžete zistiť, čo to znamená presne.

Skutočné jedlo

A vyvážený výživa tvorí asi 70% vášho úspechu pri chudnutí:

Správny tréning

Správna spätná väzba

Úspešní chovatelia prevezmú kontrolu nad svojim pokrokom tým, že im pomôžu vytvoriť systém spätnej väzby a sledovať:

Riešenie problémov - Čo robiť, ak sa vyskytne problém?

Už nič nefunguje? Žiaden problém. V skutočnosti to v jednom okamihu zasiahne každého z nás.

Najdôležitejšie je, aby ste zostali uvoľnení. A tak:

Príbehy o úspechu - Títo strážcovia vám ukážu, čo pre nich funguje

Čo pomohlo iným ľuďom udržateľne meniť svoje telá - a udržiavať si túto formu?

Tu nájdete inšpiratívne príbehy z komunity.

Sú plné nápadov a návrhov, ktoré vás môžu nasmerovať na cestu k úspechu:

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako znížiť percento telesného tuku ...

Podrobné tipy z oblasti fitnes koučingu,
Skripty, elektronické knihy, príručky a ďalšia motivácia,
Veci, ktoré tu na blogu nikdy nenájdete ...

zostaňte naladení a zaregistrujte sa do môjho súkromného bulletinu.

Vyplnením tohto formulára môžete kedykoľvek odvolať súhlas, Aby som vám poslal môj e-mailový spravodaj.
Informácie o ochrane údajov nájdete tu.

Hlavný bočný panel

Viac ako 40 000 predplatiteľov!

Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.

„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet

Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu

Sprievodcovia zadarmo

Knihy od Marka Maslowa

Ahoj, volám sa Mark Maslow, zakladateľ MarathonFitness - tvojho trénera fitnes. Ak ste niekedy premýšľali: ...

Päta

Zadarmo vyzerajúce nahé nástroje!

Okrem online školení, seminárov a kníh pravidelne zverejňujeme bezplatné tipy, príručky na stiahnutie, taktické články a podcasty pre viac ako 40 000 držiteľov.

Zadajte svoje krstné meno a svoj e-mail a my vám pošleme našu štartovaciu sadu, aby ste zostali naladení.

Pridajte sa k viac ako 40 000 sledovateľom!

Odoslaním formulára mi dávate odvolateľný súhlas s zaslaním môjho bulletinu e-mailom. Informácie o ochrane údajov tu