Pikantná nízko-sacharidová kyslá kapusta a panvica so paprikou! Rýchle a ľahké!

nízko-sacharidová

Máte málo času, ste nadšení z kyslej kapusty a chceli by ste vyskúšať niečo nové?! Potom určite musíte Panvica s kyslou kapustou a korením skús! Pripravené v krátkom čase, mimoriadne chutné a iba 8,6 g sacharidov na jednu porciu! Chudnutie je ešte zábavnejšie! A večer sa perfektne hodí bez konceptu hladu 🙂

The Pikantná kyslá kapusta s nízkym obsahom sacharidov a panvica papriky večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 301 kcal
Bielkoviny: 13,3 g
Tuk: 21,7 g
Sacharidy: 8,6 g

Zloženie:

  • 1 000 g - kyslá kapusta (2 x 500 g balenia)
  • 2 x - červená paprika
  • 200 g - crème fraiche
  • 180 g - mleté ​​mäso alebo na zeleninu -> sójové mleté ​​mäso
  • 150 ml - zeleninový vývar
  • banda petržlenu
  • Soľ, korenie, mleté ​​rasce, korenie papriky
  • Pekná panvica!

Príprava:

Najskôr papriky umyjete a nakrájate na tenké prúžky. Potom ich na veľkej panvici opečiete spolu s mletým mäsom na troche oleja. Asi po 5 minútach vyberte z panvice mleté ​​mäso a papriky a odložte ich nabok. Vložte kysnutú kapustu do panvice s vývarom na 10 minút a podlejte ju dusením. Vložte petržlenovú vňať, crème fraiche a zmes papriky a kyslej kapusty späť do panvice. Všetko spolu zmiešame a dusíme 2 - 3 minúty. Dochutíme soľou, korením, rascou a paprikou, dobre premiešame. Hotovo! Podávame so zvyšným crème fraiche a petržlenovou vňaťou.


Kyslá kapusta, mleté ​​mäso, paprika, crème fraiche, vývar, petržlen, sladká paprika, rasca (mletá), soľ, korenie - viac nepotrebuješ !


The paprika na umývanie, čistý a nakrájame na prúžky.


The paprika a Mleté mäso v obrovský Posunúť niečo olej vyprážať.


Po 5 minútach dáte mleté ​​mäso a papriku do jedného samostatná miska, nechajte vývar spolu s kyslou kapustou 10 minút so zatvoreným vekom dusíme na panvici.


Kyslá kapusta s 2 lyžice crème fraiche zmiešať.


Petržlenovú vňať umyjeme a osušíme, zbavíme ju stopiek petržlenovej vňate, nahrubo posekáme listy a 3/4 the petržlen tiež primiešať. Prípadne môžete použiť aj mrazenú petržlenovú vňať (asi 12 g).


Potom vložíte mleté ​​mäso a papriku späť do panvice a všetko spolu zmiešate. Opäť to nechajte 2 - 3 minúty dusíme na panvici.


Teraz ochutnajte všetko mleté ​​rasce, paprika, soľ a korenie od. Dobre premiešajte a priamo s zostávajúci crème fraiche a petržlen slúžiť.


Hotovo! A tááák vynikajúci .

Prajem vám dobrú chuť a ako vždy, budem rád, keď mi poviete, ako vám chutilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/