Pitie z medenej misy: dobré pre zdravie alebo pre najnovšiu zdravotnú módu?

Posledné tvrdenie o zdraví hovorí, že pitie vody z medeného pohára je prospešné pre zdravie. Znižuje zápal, zvyšuje funkciu mozgu, pomáha pri chudnutí, spomaľuje proces starnutia, bojuje proti rakovine a pôsobí ako antimikrobiálne činidlo.

Ktovie, znamená to, že by ľudia mali odhodiť okuliare a kúpiť si hromadu medených hrnčekov? Je vôbec možné, že pitie určitého druhu pohára môže robiť čokoľvek iné, ako vylepšiť chuť moskovskej mulice? Alebo je to iba najnovší výstrelok?

Meď pomáha mozgovým funkciám, ale to neznamená, že pitie z medenej misy má rovnaké výhody. Shutterstock

„Pitie z medeného pohára nie je ani zdravé, ani nezdravé,“ hovorí Dr. Michael Lynch, lekársky riaditeľ Pittsburghského toxikologického centra a odborný asistent na oddelení urgentnej medicíny na Pittsburghskej lekárskej fakulte.

„Nemyslím si, že je to škodlivé, ale nejde o zázračnú guľku,“ hovorí Lauren Blake, registrovaná dietetička z Wexner Medical Center na Ohio State University.

SÚVISIACE: Ako denná šálka čaju môže pomôcť vášmu zdraviu

Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že pitie z medenej misy pomáha pri chudnutí, zlepšuje funkciu mozgu, spomaľuje starnutie, bojuje proti rakovine alebo zmierňuje zápal. Jedna štúdia ale zistila, že odtok vody v medenej nádobe zabíja baktérie.

„Stále neviem, koľko by to zabilo,“ hovorí Blake. "To by bolo asi dobré miesto na použitie, ale neveril by som tomu, že zabije všetky baktérie." „

Meď hrá dôležitú úlohu v celkovom zdraví a veľa z týchto prehnaných tvrdení o medených škrupinách zrejme pochádza z toho, čo je o tomto mineráli známe. Pomáha funkcii mozgu, môže pracovať s inými enzýmami ako antioxidanty, podporuje produkciu červených krviniek a udržuje kolagén a elastín, ktoré všetky prispievajú k zdraviu kostí.

„Je to dôležité, pretože pomáha pri vstrebávaní železa,“ hovorí Leslie Bonci, odborník na výživu a majiteľ spoločnosti Active Eating Advice.

Ale väčšina z nás prijíma veľa medi zo svojej stravy. Ľudia potrebujú malé množstvo medi - 900 mikrogramov denne. Potraviny ako huby, kešu orechy, mandle, hovädzia pečeň, strukoviny, celozrnné výrobky a ustrice obsahujú veľa medi. Kešu sú asi 500 mikrogramov za uncu; pár lyžíc orechov je polovica toho, čo človek potrebuje.

"Je tam tak málo ľudí, ktorí by niekedy potrebovali mať [doplnok medi]." Nikto by sa nemal dopĺňať meďou, pokiaľ na to nemá lekársky dôvod, “hovorí Bonci.

Meď je ťažký kov a existuje riziko jej nadmerného požitia. Lynch liečil ľudí, ktorí sa pokúsili spáchať samovraždu, pitím medi, hoci je to zriedkavé. Príliš veľa medi vedie k nevoľnosti, hnačkám a krvácaniu do žalúdka. Dlhodobé vystavenie by mohlo spôsobiť neurologické problémy.

SÚVISIACE: Dôverujte svojmu črevu: 5 tipov na využitie sily intuície

Myslí si však, že je nepravdepodobné, že by ľudia dostali príliš veľa medi z doplnkov výživy, aby mohli mať nejaké nepriaznivé účinky.

„Pridávanie medi nie je pravdepodobne nebezpečné,“ hovorí. „Doplnok medi je rovnako ako všetky doplnky z veľkej časti nepotrebný.“

SÚVISIACE: Udržuje pitie väčšieho množstva vody váhu? Experti vážia

Pokiaľ ide o medené poháre, hovorí Lynch, väčšina z nich je podšitá, aby ľudia, ktorí z nich pijú, z nich nedostali viac medi.

"Ak chcete piť z medeného hrnčeka ... nemáte žiadne významné riziko." Neexistujú však žiadne významné zdravotné výhody, “hovorí.

Odborníci sa zhodujú, že medi sa dá najlepšie získať vyváženou stravou.

„Meď, ako každá iná živina, je najlepšia ... z potravy,“ hovorí Blake.