Plánovač jedál na chudnutie: Denný stravovací denník - Príprava jedla a plánovanie Nákupný zoznam - Sledujte svoje jedlo a držte sa svojho

jedál

Popis

Chceš zhodiť tie kilá navyše?

Snažte sa jesť zdravšie?

Potom je tento diár plánovača jedál tým pravým pre vás.

Získajte tento plánovač stravovania

Charles Duhigg vo svojej knihe „Sila zvyku“ vysvetľuje silu Jedlo denník záznamy Štúdie ukazujú, že ľudia si zapisujú, čo jedia schudnúť dvakrát viac ako tí, čo nie.

Prečo?

Pretože si každý deň viac uvedomuješ, čo si dávaš do úst.

Ako vám tento plánovač jedál pomáha pri chudnutí?

S tým Notebook s plánovačom jedál môžeš:

  • Stanovte si svoje ciele týkajúce sa zdravia/chudnutia
  • Naplánujte si svoje denné jedlo
  • Sledujte svoj pokrok

Dokážeš to Plánovač stravovania Použitie pre každú stravu, vrátane:

  • Keto Di t
  • Vegánska strava
  • Nízkosacharidová diéta
  • Nízkotučné diéty
  • Paleo Di t
  • Stredomorská kuchyňa
  • Atkins Di t
  • South Beach Di t

Tento plánovač stravovania je dosť malý na to, aby ste si ho mohli vziať so sebou, ale dostatočne veľký na to, aby ste si doň mohli zapísať všetko, čo potrebujete.

Objednajte si tohto plánovača jedla, aby začal sledovať váš príjem potravy

Pomocou tohto plánovača jedál

Začnite tým, že si zapíšete toto:

  • Vaše PREČO
  • Tvoj cieľ
  • Vaše ŠTATISTIKY (váha, obvod pása atď.)

Potom je čas začať plánovať jedlo

S týmto plánovačom jedál môžete organizovať svoje jedlo pre 90 dní plán a sledovanie (štandardná doba pre plán stravovania).

Na začiatku každého týždňa si môžete zapísať nasledujúce:

  • Nápady na raňajky, obed, večeru a občerstvenie (áno, zdravé občerstvenie je povolené)
  • Váš nákupný zoznam na týždeň. To je skvelé, keď chcete plánovať dopredu

Za každý deň si môžete zapísať:

  • Ako dobre si včera večer spal
  • Čo ste mali na raňajky, obed, večeru a ako občerstvenie
  • Koľko vody si vypil
  • Vaša reflexia dňa + čo by sa dalo vylepšiť

Na konci každého týždňa nájdete stránku, kde môžete myslieť na týždeň. Nakoniec, na konci každých 4 týždňov, je čas, Váš pokrok do zmerať. Zadajte túto stupnicu, zmerajte (zmenšenú) veľkosť vášho pásu a bokov a cíťte sa dobre na svojej vlastnej koži.

Toto Plánovač jedál je dokonalým spoločníkom na vašej ceste, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba

Poďme: Prejdite nahor a kliknite na tlačidlo „Kúpiť“, čím získate plánovač stravovania.

dokážeš to