Počas tehotenstva žiadna šanca na zápchu!

Mučivé príznaky zápchy zaťažujú asi tretinu všetkých tehotných žien, najmä v poslednom trimestri tehotenstva, a premieňajú tento krásny očakávaný čas na nepríjemný a bolestivý zážitok. Zápcha je jednou z najbežnejších sťažností v gastrointestinálnom trakte počas tehotenstva. Ich pôvod zatiaľ nebol jednoznačne vedecky dokázaný, ale za bolestivé tráviace ťažkosti môže pravdepodobne niekoľko faktorov v kombinácii.

Hormóny brzdia pohyb vnútorných svalov

Jedno zameranie je určite na posun hormonálnej rovnováhy u tehotnej ženy. Zvýšená produkcia ženských pohlavných hormónov brzdí pohyby celých vnútorných svalov, aby chránila plod v maternici (ktorá je tiež svalom) pred nadmernými vibráciami. To samozrejme ovplyvňuje aj črevnú stenu, ktorej kontrakcie sú potrebné pre pravidelné trávenie.

Existuje tiež predpoklad, že zmenené stravovacie a pitné návyky, nedostatok pohybu počas posledného trimestra tehotenstva a zúženie čreva v dôsledku veľmi zväčšenej maternice sú príčinou zhoršenej práce tráviaceho systému.

Liečba zápchy v tehotenstve

Niektoré preháňadlá sú počas existujúceho tehotenstva absolútne tabu, pretože niektoré zo zložiek môžu vyvolať predčasné kontrakcie maternice, a tak majú v tele obzvlášť vysoké riziko pre nenarodené dieťa. Preto je lepšie v prípade príznakov zápchy ísť najskôr prirodzenou cestou a výslovne sa pokúsiť prispôsobiť stravu zmenenej metabolickej situácii.

Zdravá a rozmanitá strava bohatá na zeleninu a ovocie obsahuje veľa vlákniny, ktoré stimulujú a udržiavajú činnosť čriev. Okrem toho tiež udržiavajú hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni, čo zabraňuje „chute“, ktoré sú dobre známe mnohým tehotným ženám.

Dajte si dostatok pohybu a veľa pite

Dostatočný prísun tekutín okolo dvoch až troch litrov denne podporuje prácu vlákniny v čreve, pretože vďaka tekutine napučiavajú a tým stimulujú pohyb čriev. Ak nechcete piť iba vodu, máte k dispozícii veľa dobre tolerovaných gastrointestinálnych čajov, ktoré vášmu tráviacemu traktu pomôžu pri práci.

Dostatočné cvičenie má pozitívny vplyv aj na činnosť čriev - a čerstvý vzduch prospieva vášmu imunitnému systému.

Zápcha v tehotenstve: pomoc z lekárne

Riešením môžu byť navyše aj prípravky vyrobené z plášťov semien Plantago ovata: Prášok vyrobený z indického psyllium sa rozpustí vo vode a rovnako ako ostatné vlákniny zvyšuje pohyblivosť čriev. Účinné sú aj guar a laktóza, ktoré majú regulačný účinok na stolicu. V prípade pretrvávajúcej zápchy požiadajte svojho lekárnika o radu, aký liek môže odporučiť - iné chemické preháňadlá sa počas tehotenstva neodporúčajú alebo sú dokonca z vyššie uvedených dôvodov tabu.

Viac článkov

Aktualizované: 13. 2. 2020 - Autor: Nathalie Blanck