POČÍTAJÚCE Kalórie - ÁNO ALEBO NIE?

alebo

Otázka, na ktorú sa ma pýtajú veľmi často.
Ako to často býva, existujú silní podporovatelia a ľudia, ktorí sú rázne proti.
Osobne zisťujem, že odpoveď veľmi závisí od človeka, jeho cieľov a niekoľkých ďalších faktorov.
Preto sa spolu so svojimi zákazníkmi rozhodujem od prípadu k prípadu, či má počítanie kalórií v ich situácii zmysel alebo nie. "," tablet ":" "," telefón ":"

Počítanie kalórií - áno alebo nie? \ n

Otázka, na ktorú sa ma pýtajú veľmi často.
Ako to často býva, existujú silní podporovatelia a ľudia, ktorí sú rázne proti.
Osobne zisťujem, že odpoveď veľmi závisí od človeka, jeho cieľov a niekoľkých ďalších faktorov.
Preto sa spolu so svojimi zákazníkmi rozhodujem od prípadu k prípadu, či má počítanie kalórií v ich situácii zmysel alebo nie. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">

Počítanie kalórií - áno alebo nie?

Otázka, na ktorú sa ma pýtajú veľmi často.
Ako to často býva, existujú silní podporovatelia a ľudia, ktorí sú rázne proti.
Osobne zisťujem, že odpoveď závisí veľmi individuálne od človeka, jeho cieľov a niekoľkých ďalších faktorov.
Preto sa spolu so svojimi zákazníkmi rozhodujem od prípadu k prípadu, či má počítanie kalórií v ich situácii zmysel alebo nie.

alebo

Počítanie kalórií môže byť užitočné:

1. Ak si celý konkrétne fyzické ciele chcel by sa napríklad zúčastniť súťaží v kulturistike alebo iných športových súťaží a telo musí byť na to vo veľmi špecifickom stave.

2. Ak to ešte presne nevieš, ktoré potraviny majú vysoký obsah kalórií alebo ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín, sacharidov a tukov.
Ako začiatočník máte často chvíle AHA:
„Och, jedlo X, ktoré jem takmer každý deň, ale obsahuje veľa tuku“
„Nikdy som si nemyslel, že jedlo Y má toľko kalórií“, „Ach, v skutočnosti jem oveľa menej bielkovín, ako som si myslel“

3. Ak to považujete za a JEDEN možný zdroj aby ste dosiahli svoje ciele a ste si vedomí, že je potrebné dávať pozor na ďalšie faktory - napr Hustota živín z jedla. Aj keď vždy dosiahnete svoj cieľ v oblasti kalórií, môžete sa stravovať nezdravo a prejavovať si príznaky nedostatku, ak dbáte iba na kalórie a nie na rovnováhu jedál. Pre vaše zdravie je určite DÔLEŽITÉ udržiavať vaše jedlá zdravé a vyvážené ako počítať jednotlivé kalórie.

Kedy nie je užitočné počítať kalórie?

1. Ak vy nemáte chuť to robiť. Ako často dostanem odpoveď od zákazníkov: „Už roky robím strážcov hmotnosti a každý deň počítam body - už sa mi nechce robiť!“
To je úplne v poriadku. Počítanie kalórií (alebo bodov) je len jeden užitočný nástroj, ale nie nevyhnutnosťou. Nikto by sa nemal cítiť povinný to urobiť, existuje veľa ďalších spôsobov, ako sa dostať k svojmu cieľu.

2. Keď sú pre vás kalórie dôležité nedarí sa mi psychicky. Keď sa cítite pod tlakom alebo si vytvoríte negatívny vzťah k jedlu. V našej strave by nemalo byť možné mať svedomie ani úplne zakázané jedlá. Ak vás takéto myšlienky neustále znepokojujú, dodatočná „kontrola“ počítaním tieto negatívne myšlienky iba posilní.

3. Kto kedy na jedného poruchy príjmu potravy ak ním trpíte alebo ním trpíte, mali by ste určite prestať počítať kalórie alebo to robiť iba po konzultácii so špeciálne vyškoleným terapeutom alebo odborníkom na výživu.

Uvidíte, že existujú argumenty za a proti. Faktom je, že v každom prípade nikto nechce počítať kalórie do konca života. Takže ak to občas urobíte, skúste sa z toho niečo naučiť, aby ste po čase mohli intuitívne vyvážene zostavovať svoje jedlá.