Pomoc, moje dieťa zjedlo príliš veľa sladkostí!

Tí, ktorí majú chuť na sladké, môžu v priebehu nasledujúcich dní zbierať sladkosti na mnohých miestach: Vďaka fašiangovým dňom im v rukách pristane veľa sladkostí a čokoládových tyčiniek. Čo však v prípade, že drobci prechádzajú cez palubu a trápia sa bolesťami žalúdka, nevoľnosťou a zvracaním? Ako nájdu rodičia správnu rovnováhu? Máme odpovede.

Prečo tak radi občerstvujeme?

My to vieme. Samozrejme vieme: sladkosti sú nezdravé. To je jedna pravda. Druhá je: deti ich stále milujú. A nikdy na tom nič nezmeníme, pretože „sladká“ je prvá chuť, ktorú kedy spoznáte - prostredníctvom plodovej vody v maternici.

Jedli ste príliš sladko - a teraz?

Karneval, narodeniny, návštevy starých rodičov, Vianoce a Veľká noc - to je len niekoľko prípadov, keď lákavé sladkosti lákajú. Rodičia nechcú byť považovaní za spoilsport - či už s vlastným dieťaťom, alebo s hostiteľom. A potom to môže byť ešte jeden koláčik alebo koláč. Spoločný dôsledok: Žalúdok bude reagovať veľmi skoro s bolesťami brucha, nevoľnosťou, vracaním a hnačkami. Mnoho rodičov sa potom obáva, ako môžu správne zareagovať, aby sa malým ratolestiam opäť rýchlo cítilo lepšie. Liečba - podobne ako pri ľahkej črevnej infekcii - je jednoduchá. Nedávajte dieťaťu viac jedla! Pošlite to do postele. Ak sa deti cítia nepríjemne, zvyčajne odchádzajú samy. Fľaša s horúcou vodou jemne zmierňuje bolesť. Uistite sa, že vaše dieťa pije prvý deň po dostatočnom množstve harmančekového alebo feniklového čaju (1 - 2 čajové lyžičky s hroznovým cukrom na 100 ml čaju). Za žiadnych okolností nedávajte dieťaťu žiadny mätový čaj alebo džúsy - poškodia žalúdok.

Dôležitá je veľa tekutín

Zatiaľ čo zvracanie zvyčajne ustane samo, hnačky často trvajú o jeden až dva dni dlhšie. Na druhý deň dajte najmenším nastrúhané jablko a banán na zjedenie. Môžete tiež ľahko jesť sucháre, zemiaky s mrkvou a kašu. Dbajte na to, aby vaše dieťa pokračovalo v pití dostatočného množstva tekutín aj druhý deň.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ak sa však príznaky zhoršia a objavia sa ďalšie príznaky, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Môžu to byť: horúčka, tvrdá brušná stena, silné zvracanie, silná hnačka, silné bolesti, zreteľný zápach (zápach sladkého a kyslého acetónu) alebo zreteľná farba stolice alebo zvratkov.

Tipy na správne občerstvenie

Snack by mal byť vždy niečím výnimočný, aby si ho deti mohli vychutnať naplno. Patrí sem aj to Sladkosti sa nejedia súbežne - napríklad pri hraní a najmä nie pred skutočným jedlom. Distribúcia gumových medveďov a kúskov čokolády by mala byť skôr príjemnou udalosťou. Ak sa ho malé deti stále nevedia nabažiť, ponúknite alternatívu - to citlivo vníma chuť k menej sladkým jedlám. Fruktóza sa nachádza v ovocí alebo jogurte. Mnoho detí sa výborne zabáva na príprave vlastného ovocného jogurtu, keď do neho vmieša kúsky ovocia a ozdobí ho jogurtovými vločkami. Tip: Je lepšie nakupovať menšie množstvá častejšie ako vopred. Pretože u detí je menšia pravdepodobnosť, že dostanú chuť na niečo, čo v domácnosti nie je.

Voda napĺňa žalúdok. Ak necháte najmenších na večierkoch piť veľa vody alebo nesladených čajov, chuť na sladké sa zastaví. Ovocie tiež zbavuje chute. Ako alternatívu k niečomu sladkému ponúknite dieťaťu ovocie častejšie. A čo pochúťky, ktoré sa hromadia po fašiangoch, Veľkej noci, Mikuláši alebo narodeninách? Odborníci na výživu odporúčajú: Zozbierajte sladké poklady v škatuli alebo plechovke a potom si spolu s deťmi vyberte týždenné dávky jedla.

Koľko sladkostí môžu deti zjesť za deň?

Informácie o tom poskytuje naša tabuľka z Výskumného ústavu pre výživu detí (FKE), koľko energie môžu deti denne skonzumovať vo forme sladkostí:

Odporúčané denné množstvo kalórií [1]:

100 kalórií obsahuje:

1 kopček zmrzliny
4 krehké sušienky
20g čokolády
30 g gumových medveďov
200ml limonády.

Päťročné dieťa by preto malo jesť nie viac ako 140 kalórií (desať percent z odporúčaných 1400 kalórií denne) vo forme sladkostí. To sa zhruba rovná kopčeku zmrzliny a dvomi sušienkam.

[1] Zdroj: Výskumný ústav pre výživu detí (FKE) 2008