Pomoc pri spánku: týmto spôsobom vaše dieťa zaspí rýchlejšie!

Plyšové hračky môžu byť skvelými pomôckami na spanie! Foto: Bigstock

Najlepšou pomôckou na spanie pre novonarodené deti je stále prsník alebo fľaša matky, spojené s veľkou blízkosťou a náklonnosťou.. A tak by to malo byť prvých pár mesiacov. Len čo však matkine hormóny šťastia vyprchajú a spánkový deficit sa zhorší, väčšina matiek nájde iný spôsob, ako pomôcť ich dieťaťu zaspať.

Ste jedným z nich? Druhým najlepším pomocníkom pri spánku je potom trpezlivo pomôcť dieťaťu upokojiť sa. Táto takzvaná samoregulácia je zásadná pre to, aby sa deti v ranom štádiu naučili samy zaspávať, a ak sa v noci zobudia, našli si samy cestu späť k spánku. Samostatne určená pomôcka na spánok funguje aj počas dojčenia, nielen po odstavení.

Deti nezatvárajú oči a čakajú, kým zaspia. Deti musia byť premožené spánkom. Aby mohli odstaviť svoj málo výkonný systém mozgu, potrebujú správne prostredie a podporu. Predstavujeme vám celý rad spánkových pomôcok, ktoré za vás urobia spoločnú prácu. Musíte vyskúšať, ktorá je najlepšou pomôckou na spanie pre vaše dieťa alebo batoľa. A: Neexistuje žiadny zázračný liek s okamžitým účinkom. Vaše dieťa si musí večerný rituál zvyknúť na všetko, čo je nové.

Veľmi dôležité: Takže to nepreháňajte a nepoužívajte niekoľko tipov súčasne, inak svoje dieťa premôžete alebo spôsobíte, že zaspávanie bude závisieť od príliš mnohých faktorov. Vždy vyskúšajte jeden variant najmenej týždeň, kým vyskúšate ďalší. Akonáhle nájdete efektívnu pomôcku na spánok, držte sa jej! Mimochodom, môže to byť tiež pomôcka na spanie pri popoludňajšom spánku.

Tu je oveľa viac pomôcok na spanie pre vaše dieťa:

1. Klasická pomôcka na spanie: cumlík, pokrývka alebo plyšová hračka

Z hygienického hľadiska malý tip na prešívanie dieťaťa: Prehoz mojej dcéry je tenká mušelínová plienka, ktorú mám v troch vyhotoveniach. Po týždni bude súčasný nahradený novým. Ale nemôžem jej ju dať čerstvo umytú, len s trochou triku. V príprave preto nasledujúci pokrývka leží niekoľko dní predtým v mojej posteli, uteráky sa potom v noci vymieňajú, pretože moja dcéra si zmenu nevšimne.

2. Hluky, hudba a svetlo, ktoré vám pomôžu zaspať

Najmä u novorodencov a dojčiat v prvom roku života sú na zaspanie vhodné monotónne zvuky, ako napríklad zvuk mora, búšenie srdca alebo takzvaný biely šum.. Biely šum vám znie ako hľadanie frekvencií rozhlasovej stanice a je pravdepodobne dosť nepríjemný. Je to však podobné hluku v pozadí, ktorý vaše dieťa pozná z maternice. Na malého preto pôsobí mimoriadne upokojujúco. Jedna štúdia ukázala, že 80 percent zúčastnených novorodencov vo veku od 2 do 7 dní zaspalo do 5 minút od počutia bieleho šumu. V kontrolnej skupine iba 25% spontánne zaspalo do 5 minút bez toho, aby vydali akýkoľvek zvuk.

Pomôcka na spanie s bielym šumom je k dispozícii vo viacerých verziách na YouTube alebo v obchode s aplikáciami.

Existujú ale aj plyšové hračky, ktoré si môžete položiť na posteľ a hrať tak tlkot srdca, zvuk mora, dážď, biely šum, fén alebo hluk vysávača. Niektoré z týchto spánkových pomôcok dokonca „dýchajú“, napodobňujú mamičkin zvuk „šup“ alebo majú senzor spánku. Rozpozná, kedy sa dieťa pohybuje, a začne znova hudbou alebo zvukom skôr, ako je možné sa zobudiť - bez toho, aby ste sa museli zobudiť a aktivovať ho.

Čím je vaše dieťa staršie, tým menej sa mu bude páčiť biely šum. Lepšie potom funguje zvuk mora alebo hudba v podobe jemných melódií. Existujú rôzne hudobné skrinky, ktoré kombinujú prehrávanie hudby s odrazmi svetla na strope. To vás upokojí a unaví.