Pomocníci pri chudnutí - najlepšie aplikácie na behanie

Či už ide o rýchlosť, vzdialenosť alebo spotrebu kalórií - spustené aplikácie zaznamenávajú naše údaje a premieňajú jednoduchý beh na dobre štruktúrované cvičenie. Takže nielen, že môžeme sledovať naše zdravie, ale môžeme aj trénovať oveľa efektívnejšie.

Existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby ste cvičili a zdravo sa stravovali. Klasickým variantom fyzického cvičenia je stále jogging. Či už zvyšujete kondíciu, chudnete alebo chcete jednoducho milovať svoje zdravie - jogging je nielen vysoko efektívny, ale aj úplne bezplatný. Aplikácie na fitnes však môžu byť užitočnou pomôckou na sledovanie vášho tréningu a sledovanie vášho pokroku. Pod sledovaním kľúčových slov, t. J. Dokumentáciou výživy, regenerácie a rôznych údajov o tele, je teraz k dispozícii široký výber aplikácií pre iPhone a Android. Malí pomocníci zaznamenávajú všetky údaje týkajúce sa tréningu, od pulzu, cez obsah cukru v krvi až po spotrebu kalórií, a sú preto skutočnou podporou najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť. Tu je prehľad niekoľkých špičkových aplikácií na behanie.

Adidas Runtastic

Jedna z najúspešnejších aplikácií vo fitnes a joggingovej scéne je momentálne „Runtastic“. Aplikáciu je možné stiahnuť od 4,99 EUR pre iPhone a Android a má množstvo funkcií na zaznamenávanie a hodnotenie tréningu. Okrem fitness aktivít, ako sú trvanie, vzdialenosť a tempo, je možné tréningy dokumentovať v reálnom čase pomocou GPS - úspešnosť tréningu sa tak dá merať priamo. Ak vás primárne zaujíma chudnutie, môžete pomocou prispôsobenej konfigurácie palubnej dosky sledovať všetky dôležité údaje o tele, ako je srdcová frekvencia, tempo a samozrejme spotreba kalórií. Online komunita Runtastic, v ktorej je možné zdieľať všetok pokrok, poskytuje ďalšiu motiváciu.

Endomondo - beh a chôdza

Aplikácia „Endomondo - beh a chôdza“ je k dispozícii zadarmo aj pre IOS a Android. Okrem nahrávania počas joggingu je možné aplikáciu preniesť do viac ako 50 ďalších športov, ako je jóga alebo silový tréning. Od vzdialenosti, rýchlosti a času až po spotrebu kalórií, srdcovú frekvenciu a rovnováhu tekutín - program „Endomondo“ skutočne zaznamená všetky údaje, ktoré sú potrebné pre úspešný tréning. Pre aplikáciu je obzvlášť dôležitý aspekt komunity. Týmto spôsobom sa môžete spojiť s ďalšími fitness nadšencami a stanovovať si spoločné týždenné ciele. Okrem toho si môžu používatelia navzájom vymieňať krátke správy prostredníctvom integrovaného spravodajského systému, a tak sa ďalej presadzovať.

Bežec

Fitness aplikácia „Runkeeper“ je tiež ideálna na zaznamenávanie najdôležitejších údajov pri joggingu. Obzvlášť praktické: Pomocou takzvaného „trénera cieľov“ možno tréningové ciele pri joggingu prispôsobiť individuálnym potrebám. Napríklad, ak trénujete, aby ste dosiahli určitú požadovanú váhu, budete primárne dostávať údaje o spotrebe kalórií, zatiaľ čo na časy a vzdialenosti sa zameriava hodnotenie pri príprave na beh. Štandardná verzia aplikácie „Runkeeper“ je k dispozícii zadarmo pre Android aj iPhone. Táto aplikácia by mala stačiť začiatočníkom. Pre ďalšie funkcie ako živé sledovanie je tu verzia „Runkeeper“ Pro od mesačnej ceny 9,99 eur.