Popôrodná strava

Tu je malý komentár k postnatálnej výžive.

Prvá vec, na ktorú veľa žien myslí, je, že sa musia čo najrýchlejšie zbaviť nadbytočných kilogramov a veľmi rýchlo schudnúť. Väčšinou to nefunguje, pretože nemôžete nútiť telo do režimu chudnutia, keď potrebuje všetky svoje zásoby inde.

Chudnutie sa stane samo osebe v určitom okamihu, keď už nie ste v tejto obrovskej „životnej fáze“.

Keď sa opäť zmenili hormóny, keď ste odstavili, kedy sa dá opäť správne žiť, keď sa dostatočne vyspíte, keď ste opäť sami sebou. potom libry väčšinou samy odpadnú.

Preto by som sa vôbec neprivádzal do šialenstva, ak prvé 1-2 roky nič nevyzerá alebo nevyzerá ako predtým.

Kvalitná strava by mala byť v tomto čase stále veľmi dôležitá.

Je dôležité dodať telu čo najlepšie živiny, ktoré môže získať.

Podľa najnovších výskumov dojčenia sa dá počas dojčenia jesť všetko.

Napriek tomu by mal každý venovať pozornosť tomu, čo znesie. Prax ukazuje, že je lepšie byť opatrný prvé tri mesiace pri nafukovaní.

A potom neskôr, ako vždy, vyskúšajte, čo sa v akom množstve a ako dobre znáša.

Neustále nafúknuté brucho z príliš veľkého množstva surovej zeleniny alebo strukovín môže tiež spôsobovať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je tlak na zvnútra diastasis rectus, tlak na panvové dno alebo dokonca problémy s dýchaním.