Nízky obsah sacharidov po dobu 5 rokov

Priezvisko: Elisabeth Horvath

Môžete povedať, ako ste sa dostali k diéte s nízkym obsahom sacharidov?

Náhodne narazil na internete na bielkovinovú stravu (Dukan) pri pokuse o chudnutie. Po dvoch rokoch bol pre mňa Dukan príliš zlý a dozvedel som sa o nízkom obsahu sacharidov cez internet a prostredníctvom priateľov a už tri roky som bol nízky obsah sacharidov.

Nízkosacharidový versus keto - ktorý je pre vás vhodnejší a prečo?

Nízky obsah sacharidov. Jem všetko, kde sú KH na 100 g pod desať percent. Nízky obsah sacharidov je pre mňa ľahší, nerád robím matematiku.

Aké chyby ste spravili, keď ste začali s nízkym obsahom sacharidov?

Každú chvíľu som jedla cukor a tiež som piekla nejaké nízkosacharidové pečivo. Vždy som mala chuť na sladké.

Čo boli pre vás najväčšie výzvy, keď ste začínali s nízkym obsahom sacharidov - a ako ste ich zvládli?

Nikdy som s tým nemal problém, keďže som aj tak ako dieťa nemal rád pečivo a veľmi, veľmi rád jem zeleninu.

Ako dlho držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov?

Od piatich rokov.

Môžete s nami zdieľať jeden zo svojich typických nákupných zoznamov?

Šunka, syr, vajcia, tvaroh a kuracie prsia - momentálne mám zeleninu zo záhrady. Najradšej mám cuketu, paradajky, kaleráb a šalát. Potom sú to bobule, čučoriedky, maliny, černice iba z vlastnej záhrady.

Čo ešte robíte pre svoje zdravie okrem diéty s nízkym obsahom sacharidov?

Trikrát týždenne chodím do posilňovne a dvakrát týždenne cvičím chrbticu.

Ako sa vám podarí motivovať, keď vás pokúša cukor a spol.?

Aké pozitívne zmeny vám priniesla diéta s nízkym obsahom sacharidov?

Po jedle sa necítim taká plná a unavená a schudla som s tým na 42 kíl.

Aké sú pre vás nevýhody diéty s nízkym obsahom sacharidov?

Užívate nejaké doplnky - a ak áno, aké?

Aké sladidlá používate?

Jete organické alebo „normálne“ jedlá?

Organické z našej záhrady preferované.

Pijete tu a tam alkohol - a ak áno, ktorý?

Biele alebo ružové víno striekané do sucha vodou.

Robíte podvádzanie alebo nakladáte dni - a ak áno, čo potom zjete?

Ak to musí byť kvôli rodine cez víkend, tak jem aj cestoviny alebo pár zemiakov.

Počítate kalórie?

Ako ste vypočítali svoje makrá?

Nikdy som to nepočítal.

Ako sa vaši priatelia a členovia rodiny vyrovnávajú s vašou stravou s nízkym obsahom sacharidov?

Chápu to a takmer nikdy sa nesťažujú, s výnimkou môjho manžela každú chvíľu, keď chce znova cestoviny. Je to náš šéfkuchár a nie vždy má chuť robiť cuketové rezance špeciálne pre mňa.

Čo jete v reštauráciách?

Mäso alebo ryby so zeleninou.

Čo jete, keď ste vonku a okolo?

Veziem si jedlo do kancelárie a keď som na cestách, nikdy som nemal žiadne problémy, ani na dovolenke.

Čo jete, keď máte chuť na niečo sladké?

Aká je tvoja obľúbená kniha s nízkym obsahom sacharidov?

Nemám žiaden, som na facebookovej skupine s nízkym obsahom sacharidov, kde je nespočetné množstvo receptov.

Aké tipy máte pre ľudí, ktorí s nízkym obsahom sacharidov ešte len začínajú?

Ak by ste sa chceli podeliť o svoje skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov alebo s ketogénnou diétou - kontaktujte nás pomocou nášho kontaktného formulára! Nezáleží na tom, či to jete proti hmotnosti, chorobe, starnutiu. alebo pre viac energie, svalov, rovnováhy, ... Váš príbeh môže inšpirovať a motivovať ostatných, aby začali alebo vytrvali s nízkym obsahom sacharidov alebo keto. Možno sa od vás naučia niekoľko tipov alebo trikov s nízkym obsahom sacharidov.

Svoj príbeh môžete zdieľať anonymne alebo podľa mena. Ak máte blog s nízkym obsahom sacharidov - radi sa s vami spojíme!