Posilnite svoju vlastnú vôľu - 3 tipy

Pri týchto trikoch zaručene vydržíte!

Všetci máme ciele, ktoré by sme chceli dosiahnuť. Takmer každý chce dobrú postavu, mladší vzhľad, zdravie a pohodu. Ale to všetko nie je náhoda, pretože ak sa budete držať zlých návykov, ťažko dosiahnete tieto ciele. Vieme, že každý začiatok je ťažký - najmä prekonať obvyklé stravovacie rituály a každodenné rutiny. Pre mnohých je pivo po práci alebo vrece s čipsami pred televízorom jednoducho súčasťou. Na uznesenie sa rýchlo zabúda. Spôsob, ako upadnúť do starých vzorcov, je príliš ľahký ako vytrvalý - myslíte.

Ak teda chcete natrvalo porušiť staré zvyky, musíte mať pevnú vôľu a znova a znova sa sústrediť na svoje ciele. Pomocou niekoľkých trikov môžete ľahko posilniť svoju vôľu a vytrvalosť. Neprijímajte hranice tak ľahko, prekonajte svoju slabú vôľu a orientujte sa na svoje ciele a priania.

Aktivujte svoju vôľu a motivujte sa!

# 1 Stanovte si malé ciele

Každý, kto sa rozhodne, že odteraz už nikdy nebude jesť sladkosti alebo cvičiť, rýchlo dosiahne svoje hranice. Pretože tieto uznesenia sa dajú ťažko dodržať. Mnohí ich preto po krátkom čase opäť hodia cez palubu.

Lepšie: Na začiatku toho nerobte veľa, pretože menej je často viac. Dosahovanie malých cieľov je možné - a byť v tom úspešný je veľká motivácia. Vezmite si napríklad „ísť bez sladkostí 6 dní v týždni“. To znie realizovateľne - nemyslíte? Jeden deň v týždni potom môžete hodovať bez zábran a stále sa budete cítiť pozitívni a motivovaní, pretože sa vám podarilo vydržať celý týždeň.

V BodyChange je vopred naplánovaný takzvaný Cheat Day, ktorý vás ochráni pred recidívou starých návykov a motivuje vás každý týždeň nanovo.

# 2 Odmeňte sa za vytrvalosť

Vytrvalosť nie je ľahká, asi to tak cíti každý. Preto je dôležité odmeniť sa malými gestami, keď ste to zvládli. Pretože sledovať svoje ciele je vždy dôvod byť na seba hrdý!

Odmenou nemusí byť vždy zmrzlina alebo kúsok koláča, môže to byť aj aktivita. Doprajte si večer voľno, keď ste skutočne chceli ísť nakupovať a prať, a Namiesto toho sa stretnite s priateľmi alebo si po práci vychutnajte posledné slnečné lúče v parku.

Odmenou vám môže byť aj deň pri jazere alebo návšteva kina - fantázii sa medze nekladú. Mať ich je za to dôležité a prínosné! Takéto oddychové časy sú dobré pre dušu, urobia vás duševne i fyzicky voľnými a skutočne doplnia vaše motivačné obchody. Vytrvalosť je dvakrát zábavnejšia!

# 3 Nebuď na seba príliš tvrdý

Ste pozvaní na oslavu alebo na večeru a jednoducho nemôžete odolať. V niektorých situáciách je pokušenie príliš veľké! Ak ste zjedli kúsok koláča alebo hamburger, je vám len zle a vyčítate si to. Pozor: Tieto negatívne myšlienky vás strhávajú a často vedú k spáchaniu ďalšieho „hriechu“. Verní heslu „Na tom teraz nezáleží!“

To je určite nesprávny postoj! Odpustite si svoje chyby, pretože nikto nie je dokonalý a každý má neúspechy. Pozitívny prístup je základom každého úspechu, či už pri chudnutí alebo v akejkoľvek inej oblasti života. Verte si - môžete všetko! Prekonať túžbu a byť v nej pozitívnejší je to, čo sa ráta s vytrvalosťou. Namiesto toho sa zamyslite nad tým, ako môžete v budúcnosti v takýchto situáciách konať lepšie. Napríklad nabudúce si vezmite so sebou iba vlastný dezert.

Ešte viac motivačných tipov môžete získať od svojho online trénera v programe BodyChange. Veľká komunita BodyChange je vždy po vašom boku. Vytrvalosť stojí za to - to ukázali mnohí BodyChangers. Máte to v ruke! Ukážte vôľu a napíšte svoj vlastný úspešný príbeh ešte dnes!