Posledná diéta vášho života (kniha pre začiatočníkov), 18.90

80% všetkých Nemcov si už urobilo diétu. Iba 5% všetkých diét je úspešných viac ako 5 rokov

Určite ste už vyskúšali diétu a dlhodobo nefunguje. Stratené kilá sa vrátili a priniesli so sebou veľa priateľov.

Hovorí sa tomu klasický jo-jo efekt. Prečo však zlyhať, pretože takmer všetky diéty? Odpoveď je celkom ľahká.
Diéty nezapadajú do našich životov.
Často sú -

Ťažkopádne -
Zrieknutie sa je príliš veľké -
Drahé -
Prostredie sa nehrá -
Nechutí nám jedlo -
Nevieme, ako funguje naše telo -
Vzdávame sa príliš rýchlo -
Motivácia zmizne -
Výsledky nie sú také, v aké sme dúfali -
Nevieme svoje PREČO.
Prečo sme pribrali?
Prečo chceme chudnúť?

Uvedomujete si, že strava nemôže byť riešením. Problémom sú skôr diéty.

Všade sa nám predstavujú nádherné telá.
Či už v televízii alebo na lesklých reklamných plagátoch. Neustále sa nám ukazuje, aké skvelé a úžasné môže byť naše telo.

Z vlastnej skúsenosti asi viete, že zhodiť pár kíl nie je ťažké. V niektorých nárazových diétach môžete ľahko zhodiť 5 kg za 3 týždne.

Ale udržanie schudnutej váhy je skutočnou výzvou.

Som Ellen a v roku 2011 som sa rozhodol vytiahnuť šnúru. Váhy ukazovali 120 kg a ja som každý rok stále priberal. Mojím kľúčovým momentom bol výlet do Normandie. Už som si zvykol na bolesti kĺbov, ako aj na to, že som musel brať množstvo liekov, ako sú lieky na krvný tlak a betablokátory. Moje nohy boli opuchnuté každý deň a už som sa necítil atraktívny, bolo to súčasťou môjho normálneho stavu. Vyskytli sa aj záchvaty paniky, dýchavičnosť a závodné srdce.

Snažil som sa všetko schudnúť. Od Weight Watchers po tabletku na chudnutie, od Slim takmer po polovicu. Všetko fungovalo krátkodobo. Ale nikdy som nebol schopný udržať váhu, ktorú som schudol.

Chcel by som vám povedať o mojom kľúčovom okamihu, keď sa všetko zmenilo.V roku 2011 sme boli v Normandii. Bola to naša prvá dovolenka po rokoch. Tam sme navštívili St. Michel. Kostol postavený na hore uprostred mora. (V mene ruže sa to tam natáčalo) Už ste uhádli, že všetko, čo leží na hore, vždy súvisí s tým, že musíte hore. Slimačím tempom som sa týral po schodoch. Každý krok bolí.

Hrozilo, že zlyhajú kolená. Nafúknutý jasnočervenou hlavou som vyliezol po schodoch, aby ma OVLÁDALI ROLATORI S ŽENAMI NAD 80 ROKMI,

Áno, čítali ste to správne. Tak to bolo aj s mojím zdravím. Cestou hore ma prešli starší dôchodcovia s pomôckami na chodenie. Keď sme sa niekedy dostali na vrchol, vedel som to

Moja cesta, ktorá teraz prišla, bola sakra dlhá a kamenistá. Ak máte chuť, môžete to sledovať v mojom denníku. Nastali neúspechy a neúspešné pokusy, vzdanie sa, zavýjanie kŕčov a mnoho iného. Jedna vec sa ale už nikdy nezopakovala, nikdy som nevážil toľko ako v roku 2011.

Teraz som schudol na 40 kg a už som nikdy nepriberal. Zúčastním sa nemeckých majstrovstiev hier na Vysočine v roku 2020 a rád by som bol o 5 rokov na pódiu v bikinovej triede kulturistov. Dnes sa moja cesta často javí ako rozprávka.

Dnes pomáham ďalším zúfalo tučným ľuďom pri vytváraní ich vysnívaného tela. Prvých pár týždňov pôjdem spolu s vami. Pomáham vám prekonať prekážky a úskalia v procese chudnutia a som šťastná, že tento koncept mi nielen pomohol, ale tiež všetkým mojim klientom ukazuje východisko z ich tučnej logiky.

Prečo táto kniha nie je ako iné knihy o chudnutí Bolo mi jasné, že pri bežných pokusoch neschudnem, alebo že si svoju váhu nedokážem udržať. Mal som na to príliš veľa neúspešných pokusov o stravu. Bolo treba sa dostať k jadru zla. Čo pre mňa znamená jedlo? Jedlo bolo vždy predmetom môjho života.

ŽIJEM jedlo. S manželom pochádzame z oblasti stravovania. Som hotelový manažér a je kuchár, someliér a špecialista na reštaurácie. Viac ako 15 rokov sme boli živnostníkmi v reštaurácii, denne sme kŕmili a školili 100 ľudí a predávali šťastie a spokojnosť. Recenzenti reštaurácie nás milovali. Zorganizovali sme veľa úžasných kuchárskych akcií a večierkov.

Pre nás je to jedlo, práca a život. Bolo mi jasné, že ak si teraz zoberiem zmysel života, zakážem si jesť a piť, potom nevydržím. Všetky moje kilá prišli na moje telo čistým pôžitkom. - Jedlo je môj priateľ - Jedlo je moje šťastie - Jedlo je moje povolanie - Jedlo je pre mňa kultúrnym bohatstvom - Jedlo je priateľstvo - Jedlo je láska - Jedlo je ocenenie

Keď píšem toto, všímam si, koľko jedla sa ma dotkne v mojej hlbokej duši.

V tejto knihe stručne vysvetlím niektoré základné pravidlá chudnutia. Základy výživy a motivácie. Ak sa chcete tejto veci venovať ešte hlbšie, potom odporúčam moje ďalšie knihy, ktoré sa teraz budú objavovať postupne.

Táto kniha je knihou pre začiatočníkov. Dostane vás na cestu. A budete s ním mať úspech. Tu však nemôžem spracovať všetky informácie. Inak by to bola kniha hrubá ako Biblia. Preto mojou myšlienkou je vydať rôzne knihy, ktoré budú mať rôzne zameranie. V tejto knihe sa zameriavame na začatie tejto diéty. Dozviete sa veľa o motivácii a výžive. Ale aj o stanovení a plánovaní cieľov.

Ďalej by som vám chcel predstaviť chutné a chutné recepty na váš deň. Za veľmi krátky čas budete schopní zostaviť svoju osobnú stravu, ktorá presne zapadá do vášho života. - bez zákazov - bez upustenia - bez ďalších nákladov na vašu peňaženku.