Pôst alebo detox?

Schudnite a správne detoxikujte

Len čo pominie zima, máme chuť na jarné upratovanie. Nie je však potrebné bičovať iba dom a záhradu: je to tiež ideálny čas na detoxikáciu tela. Látky znečisťujúce organizmus je možné odstrániť a vylúčiť pôstnou alebo detoxikačnou kúrou. Kyseliny sa neutralizujú a čoskoro si všimnete: Ak sa metabolizmus rozbehne a telo sa ľahšie zbaví škodlivých látok, budete sa cítiť zdatnejší, bdelejší a krajší.

Teraz vyvstáva otázka: pôst alebo detox? Oba majú rovnaký cieľ, a to zvýšenie celkovej pohody, ale rôzne spôsoby, ako to dosiahnuť. Aby sme vám uľahčili hľadanie správneho «čistiaceho programu», predstavujeme vám obe varianty:

Pôst znamená viac-menej vzdanie sa jedla

Existujú rôzne formy pôstu, ktoré vám môžu pomôcť znížiť telesnú hmotnosť, získať a zostať zdravými a tiež zbaviť sa emocionálneho balastu. Ďalej uvádzame najpopulárnejšie spôsoby pôstu.

Pôst je rovnako dobrý pre telo aj dušu. Aj keď prvých pár dní je náročných a potrebujete veľa vytrvalosti, po krátkom čase získate skutočnú energiu. Fasters hlásia, že sa cítia oveľa sviežejšie a zdatnejšie a sú všeobecne duševne a fyzicky zdatnejšie. Pôst však nie je pre každého.

Pred dlhodobým hladovaním alebo terapeutickým hladovaním je potrebné vykonať kontrolu u lekára. S pôstom by ste mali ísť iba v prípade, že bude súhlasiť. Za žiadnych okolností by ste sa nemali postiť, ak trpíte závažnými chorobami, ako sú rakovina, srdcové choroby, artérioskleróza, hypertyreóza, poruchy stravovania alebo tuberkulóza. Pôst je tabuizovaný aj pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre deti.

Detox - čistenie zvnútra i zvonku

Detox je prirodzený a šetrný spôsob detoxikácie tela a duše. Najneskôr keď sa bez zjavného dôvodu cítite unavení a apatickí, vaša pokožka sa javí mdlá a každodenný život je pre vás priveľa, je čas na detoxikačnú kúru. Tento jemný detox je nielen efektívny, ale aj zábavný. V zásade ide o to, aby ste svojmu organizmu dodali dobré výživné látky, rozmaznali svoje telo, poskytli dostatok spánku a boli len sami sebou. To znie dosť jednoducho a je to s nasledujúcimi tipmi.

Detoxikačná kuchyňa

Počas detoxikačnej kúry sa čo najviac vyhýbajte kyselinotvorným potravinám a nápojom. Správna výživa je základom pre zdravý život. Ako zmeniť stravu:

Detoxikačnú diétu si môžete vychutnať buď obmedzený čas, alebo v nej trvale pokračovať. Aj keď by ste mali prísne dodržiavať kúru v trvaní jedného alebo viacerých týždňov, potom je samozrejme povolené vypiť šálku kávy, vychutnať si nejaké mäso alebo kúsok koláča.

Detoxikačné kúpele a ďalšie

Na podporu účinku detoxikačnej kuchyne by ste mali zabezpečiť dostatok spánku. Alkalický kúpeľ pred spaním je nielen príjemný a úžasne relaxačný, ale podporuje aj odkyslenie. Vaša pokožka sa zároveň stane pružnejšou a veľmi jemnou. Ako náš najväčší vylučovací orgán pokožka podáva počas detoxikačnej kúry maximum. Liečivá zemina bohatá na minerály je dobrým liekom, ako sa vyhnúť pupienkom a nečistotám. Aplikuje sa ako balenie a pri sušení viaže trosku, kožný maz a baktérie. Asi po pol hodine sa osprchujete vlažnou sprchou a liečivú hlinu z pokožky odstránite tak, že ju v kruhoch zotriete ako píling.

Počas detoxikačnej kúry sa vyhnite namáhavému športu. Počas detoxikácie by malo byť telo schopné relaxovať a nemali by byť vystavení nadmernej výzve. Neodporúča sa však vôbec žiadny šport. Ideálna je jóga, chôdza, chôdza, nenáročné výlety na bicykli alebo pohodové túry.

Počas pôstnych a detoxikačných kúr si doprajte dostatok odpočinku a času na krásne veci. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu, prečítajte si dobrú knihu, choďte von, do záhrady alebo meditujte.

Dôležité: Ak trpíte chronickými alebo akútnymi chorobami, mal by sa na tom vždy podieľať váš rodinný lekár, ktorý rozhodne, či je vhodná detoxikácia bez dozoru odborníka.!