Pôst je oveľa viac ako diéta

Pravidelné „chudnutie“ má dlhoročnú tradíciu a ľudia ho praktizovali ešte predtým, ako sa z cukrovky a obezity stala chudnutie horúcou témou. Tradičný pôst má však oveľa viac ako boj s kilami navyše. A to by mohol byť kľúč k chudnutiu ľudí s nadváhou. Pretože kto získa fyzický pocit hojnosti, je chránený pred návratom k starým zvykom aj po liečbe.

Náboženský pôst

Pôstne tradície sú pevne zakorenené vo všetkých náboženstvách. Akokoľvek sú tieto náboženstvá odlišné, takmer všetky pôstne tradície sú viac-menej založené na rovnakej téze:

„Keď jedlo a trávenie ľudí menej stresujú, dostávajú slobodu pre duchovné poznanie.“

Takto sa človek znovu zbližuje v časoch zrieknutia sa vlastného sveta myšlienok a pocitov. Náboženstvá to spájajú so stretnutím veriaceho s Bohom. Túto formu sebareflexie hľadajú Židia na Jom Kippure, kresťania počas veľkonočného pôstu a islamisti počas ramadánu.
Primitívne národy pripisovali pôstu ešte väčšie právomoci. Indiáni napríklad verili, že pôstnymi obradmi môžu uprednostňovať bohov plodnosti.
V budhizme je abstinencia taká ústredná, že neexistujú ani konkrétne doby pôstu. Budhistickí mnísi všeobecne jedia iba do poludnia a celý život sa zdržiavajú telesných pokrmov.

Kresťanské náboženstvo tiež pozná pôstnu tradíciu, ktorá presahuje predčasné jedenie málo a je možné ju kedykoľvek použiť. Kláštorný liečebný pôst bol znovuobjavený v posledných rokoch a dnes ho ponúkajú mnohé bavorské kláštory. Napríklad na liečebný pôst sa môžete zastaviť v kláštore Kostenz v Bavorskom lese.
Na nasledujúcej stránke nájdete viac miest pre kláštorný terapeutický pôst.
http://www.gesund-heilfasten.de/urlaub-ferien/fasten-im-kloster.html

Zdravé požehnanie pôstu

Existujú rôzne formy pôstu, sú však v podstate založené na rovnakých biologických procesoch. Pri pravidelnom príjme tekutín sa denný príjem kalórií zníži na minimum počas dlhšieho časového obdobia (zvyčajne týždeň alebo dva). To vyvoláva rôzne reakcie v tele:

Rastové procesy sú spomalené. To môže mať pozitívny vplyv na inhibíciu ložísk zápalu alebo ulcerácií. U starých ľudí sa už dokázalo, že pôstne kúry môžu oddialiť procesy starnutia. U starších ľudí, ktorí sa pravidelne postia, je preukázateľne menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny v starobe.
Tých pár prijatých živín sa premení priamo na energiu. Ľudia, ktorí sa držia pôst, sa aj napriek zníženému príjmu potravy na chvíľu dokonca cítia bdelší a sviežejší.
Metabolické procesy v tele sú prakticky „nečinné“ a začínajú odbúravať všetky druhy usadenín. Pravidelný prísun tekutín podporuje detoxikáciu a čistenie.
V priebehu pôstu sa zvyšuje citlivosť na jedlo. Chuťové a čuchové nervy reagujú intenzívnejšie a sú tak tiež citlivejšie na prebytočnú sladkosť a tuk.

Rozhodujúce pre efekt • stavebné dni potom!

Pôst má zmysel iba po určité časové obdobie, ktoré závisí od konštitúcie pôstnej osoby a typu pôstu. Ak sa táto doba prekročí, objavia sa príznaky nedostatku.
Keď skončíte s pôstom, mnoho pozitívnych následkov sa môže rozvinúť iba pri správnom návrate do každodenného života. Stravovacie návyky si treba vybudovať postupne. Týmto spôsobom sa denný príjem kalórií počas niekoľkých dní zvýši na normálnu úroveň. Zvýšenú chuťovú citlivosť je potrebné ďalej kultivovať. To, čo sa zdalo pred pôstom nevýrazné, sa po pôstnom období zmení na pôžitok, ako je napríklad vlastná chuť zeleniny a byliniek. Nenechajte sa rozmaznávať novo získanou citlivosťou vašich chuťových pohárikov. Aj v budúcnosti bude spoľahlivým kompasom pre zdravé stravovanie.

Formy pôstu

Existujú rôzne formy pôstu, ktoré sa líšia svojou závažnosťou a účelom.

Totálny pôst, Označuje sa tiež ako „nulová diéta“ a povoľuje sa iba tekutina bez kalórií, ako je voda a nesladený čaj. Tu sa odporúča aspoň ďalší príjem vitamínových a minerálnych doplnkov. Celkový pôst by mal trvať iba niekoľko dní a má zmysel iba vtedy, ak pôstna osoba zníži všetky ostatné činnosti na minimum a namiesto toho sa venuje svojmu oddychovému času v podobe meditácií, prechádzok atď. Totálny pôst sa ponúka aj na pôstnych klinikách.
Šťava nalačno je forma pôstu, ktorá by mala byť najrozšírenejšia. Tuhému jedlu sa vyhýbame. Užívaním džúsov a zeleninových vývarov sa príjem kalórií zníži na približne 250 kcal denne. Aj tu by sa mali vedome znižovať stresové faktory. Patrí sem aj zdržanie sa alkoholu a niktorínu.
Terapeutický pôst je pôst o zdraví, ktorý vyvinul lekár Otto Buchinger. Okrem ovocných a zeleninových štiav sú súčasťou pôstneho plánu aj vitamínové prípravky, minerály a sekundárne rastlinné látky.
Pôst na chudnutie je mierna forma pôstu, ktorú je možné uskutočňovať veľmi dlho, pretože je založená na druhu minimálnej stravy. Poskytujú ho pôstne kliniky a je vhodný najmä na trvalé ošetrenie proti obezite.

Jedinou formou pôstu, ktorú je možné bezpečne vykonať bez lekárskeho alebo odborného dozoru, je šťavnatý pôst. Táto forma však vyžaduje vysoké povedomie o zdraví alebo prinajmenšom veľkú vôľu používateľa. Posledné, klinicky sledované formy sú preto vhodnejšie pre ľudí s chronickou nadváhou. Náklady na to sa, bohužiaľ, predpokladajú iba v ojedinelých prípadoch. Aj keď zdravotné poisťovne už verejne oznámili svoje obavy zo zvýšenia výdavkov na cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia, v súčasnosti sú ťažko pripravené na financovanie takého efektívneho preventívneho opatrenia, ako je liečebný pôst.
Ako súkromná osoba musíte siahnuť hlboko do vrecka. Deň pôstu v klinike „Dr. Otto Buchinger“ stojí minimálne 120 eur. Ostatní poskytovatelia sú ešte drahší.

Tí, ktorí si to nemôžu dovoliť ani presvedčiť svoju pokladňu, sa nemusia postiť sami. Mnoho pôstnych skupín sa organizuje z vlastnej iniciatívy, napríklad pomocou portálu „Heilfastenkur.de“
http://www.heilfastenkur.de/

Lukratívnou ponukou, ktorá spája dovolenku a pôst, je „pôst pešo“.
Ľahké prechádzky v príjemnom prírodnom prostredí zvyšujú účinky pôstu, nadväzujú kontakty s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a sú za primeranú cenu. Napríklad pôstny týždeň v Bavorskom lese za 360 eur nájdete v stredisku pôstnej turistiky.
http://www.fasten-wander-zentrale.de/

Rozdiely medzi pôstom a diétou

Na Rýchlo telo sa systematicky uvádza do stavu hladovania, čo môže byť po určitú dobu zdraviu prospešné. Spustí rezervný program tela. V mnohých prípadoch sa preto vyskytuje počas pôstu nemá za následok chudnutie. Účinky dosiahnuté v metabolickej rovnováhe sú oveľa dôležitejšie. Odtiaľ je jednoduchšie prejsť na zdravý životný štýl.

A Strava znamená iba dočasne obmedzenú stravu, v ktorej sú určité potraviny tabu. Diéty boli pôvodne vyvinuté na liečbu alergií a metabolických chorôb.

Na trhu pre chudnúce diéty koluje veľa takzvaných mono-diét, ktoré sľubujú redukciu hmotnosti prostredníctvom dočasnej jednostrannej stravy. Zhruba kapustová polievka alebo ananásová diéta. Ostatné diéty na chudnutie propagujú dočasné zvýšenie tukových hodnôt, ako je Atkinsova diéta alebo naopak zvýšený príjem komplexných sacharidov.
Pri mnohých z týchto liekov skutočne zhodíte pár kíl za krátke časové obdobie. Ale u väčšiny z nich sa vyvinie stav nedostatku, ktorý si vyžaduje právo, keď diéta skončí. Naštartuje sa jojo efekt: potom budete jesť viac ako predtým.

Mnoho diét, ktoré sa v súčasnosti propagujú, obsahuje iba pokyny pre zdravú výživu za záhadnými názvami, ako je napríklad diéta Glyx, ktorá poskytuje komplikovaný návod na príjem komplexných sacharidov.

Hlavným rozdielom medzi stravou a pôstom je základný prístup k jedlu.
Zatiaľ čo väčšina diét naznačuje, že ak sa budete držať stravovacieho plánu, budete chudnúť samostatne, pôst sa zameriava na samotný životný štýl. Pôst sa nedá robiť zboku.

Napríklad ak namiesto cheeseburgerov chvíľu prehltnete mrkvu, pravdepodobne po surovej strave skonzumujete viac hamburgerov ako predtým. Na rozdiel od diéty si myšlienka pôstu vyžaduje holistický únik od každodenných návykov. A prečo by nemalo cenu, aby ste na týždeň úplne „zastavili“ svoj život? Nakoniec to vedie k spôsobu života, ktorý zvyšuje očakávanú dĺžku života o niekoľko rokov.

Ďalšie odkazy:

Terapeutický pôst podľa Hildegardy von Bingen z Almhof Balderschwang
http://www.heilfasten.by/

Terapeutický pôst podľa Buchingera v Tannenhofe v bavorskom Zell
http://www.tannerhof.de/

Radosti a strasti pôstu, dokumentované v denníku Sternovho reportéra
http://www.stern.de/wissenschaft/ernaehrung/557421.html?eid=557420

Lieky - bez lekárskeho predpisu

Voľnopredajné lieky podľa kategórie

ponuka
Lieky a dietetika
Oko, nos a ucho
Beauty, Wellness & Co.
cukrovka
Výživa
Výživa a strava
Rodina, manžel a manželka
Rodina, manžel a manželka
Manželka, manžel a dieťa
DARČEKOVÉ NÁPADY
Pokožka, vlasy a nechty
Srdce, obeh a cievy
Homeopatia a príroda
Oblasť tela
Osobná starostlivosť a kozmetika
Ošetrovateľstvo
Ošetrovateľské a sanitárne potreby
Značkový obchod
Oblasť produktu
Cestovanie a dovolenka
Sanitárny dom
Ostatné
Šport, fitnes a štíhla línia
Zdravie zvierat
Štyri ročné obdobia

Vyhľadávanie tém a príspevkov

Liečivý bestseller

Liečivý tip

Čajové filtračné vrecká na čaj Bad Heilbrunner 8 ks

Organické filtračné vrecká Salus nalačno 15 ks

Filtračné vrecko na čaj nalačno 20 ks

reklama

Vaša online lekáreň

Zdravotnícke slovníky

Informácie o odborných termínoch, príznakoch chorôb a alternatívach liečby.
Do zdravotných slovníkov »

Adresy v Bavorsku

Adresár zdravia: lekári, nemocnice, wellness a oveľa viac.

Databáza domácich liekov babičky

Núdzová karta

Pomôžte zachrániť život -
Núdzová karta na stiahnutie
Na pohotovostnú kartu »

Farmaceutická spoločnosť v Bavorsku

Zoznam výrobcov od výrobcov generických až po prírodné liečivá
Farmaceutickým spoločnostiam »