Pôst - najlepšie tipy na pôst

Pôstne obdobie - jarné čistenie tela © Christian Jung - Fotolia.com

Jarné upratovanie - pôst

Jarný čas je Pôstne obdobie. Čas jarného upratovania. Nielen doma si vaše telo zaslúži dôkladné jarné vyčistenie. A Rýchlo v dnešnej dobe sa to v žiadnom prípade nedá porovnávať s hladom a absolútnym odriekaním. S tými správnymi Tipy na pôst rozbehnite svoje telo znova.

Pôst - prestávka pre telo

Pôst - starodávna náboženská tradícia, ktorá je zakotvená v mnohých kultúrach. V minulosti bol pôst niekedy spájaný s absolútnym odriekaním a umŕtvovaním, v súčasnosti sa pôst chápe skôr ako zdržanlivosť a oddych pre telo. Pôstne obdobie je preto tým najlepším časom, kedy si môžete vziať späť nadmernú konzumáciu najrôznejších nezdravých hodov.

DR. Schwinger informuje:

ISSGesund: "Prečo je dnes v pôstnom období tak populárne znižovanie spotreby?"

Príroda nám ukazuje: na jeseň strom stráca listy, aby na jar vypučal nové výhonky - neustály rytmus umierania a nového rastu.
My ľudia máme tiež základnú potrebu zbaviť sa toho starého, aby sme vytvorili niečo nové. Vzatie späť a opustenie známych nás robí fyzickými i psychickými slobodu. Sme permanentne vystavení množstvu podnetov, takže má zmysel vzdať sa každodenného zhonu, aby sme v tichu dokázali presnejšie rozlíšiť, čo skutočne chceme.

Tipy na pôst pre vás

Pite, pite a znova pite. Kvapaliny vo forme vody, bylinkových čajov a zeleninových vývarov odplavujú telo bez odpadových látok a zabraňujú obehovej dysregulácii.
Tekuté jedlo vo forme zeleninových vývarov umožňuje telu oddýchnuť si od trávenia.
Zeleninové šťavy v pôstnom období prinášajú vitamíny, vlákninu a sú čistým ľahkým jedlom.
Denné čistenie hrubého čreva soľnými vodami, ako je epsomská soľ, glauberova soľ alebo F.X. Passagesalz, regeneruje črevnú sliznicu a podporuje imunitný systém.
Počas tejto fázy sa zdržte kávy, nikotínu a alkoholu. Je to pre telo láskavé a po období pôstu prináša zásadný reštart do novej sezóny.
Dohodnite si dôležité stretnutia v dostatočnom predstihu! Záväzky a stresové situácie nemajú v pôstnom období miesto.
Hovorilo sa tomu prerušenie pôstu - pomalý návrat do každodenného života je súčasťou obdobia pôstu a chráni pred nepríjemnými vedľajšími účinkami.

Terapeutický pôst - lekársky dohľad

ISSGesund: Kedy má zmysel ísť na pôstnu kúru pod lekárskym dohľadom?

U fyzicky zdravých a duševne stabilných ľudí, ktorí sú presne informovaní o priebehu pôstu a jeho prerušovaní, teda o jemnom a šetrnom prechode na bežné jedlo, nevidím potrebu pod lekárskym dohľadom. Skúsenosti ukazujú, že pre väčšinu ľudí je jednoduchšie postiť sa v skupine (rodina, kúpeľné stredisko) alebo mať priestor ísť na diskusiu alebo nežiaduce reakcie. Ak existujú predchádzajúce choroby alebo pravidelné užívanie liekov, je rozumné vopred sa porozprávať so skúseným lekárom. Prvá fáza pôstu môže viesť k „liečiteľským krízam“, ktoré však možno zachytiť správnym vedením.

Tip na pôst od odborníka

Pôst neznamená hladovať a hladovať neznamená pôst - rozhodujúcim faktorom je duchovný prístup a úmyselné presvedčenie, s ktorým sa pôjde do pôstu.

Pôst by mal byť pokojným obdobím pre myseľ a telo. Až potom je pôst účinný a dáva telu pauzu, aby sa mohol zregenerovať a zotaviť. Pôst môže telu vrátiť úroveň relaxácie, ktorá vám pomôže ľahšie a s väčšou energiou splniť vaše každodenné požiadavky v práci i doma.

Info

Slečna Dr. med Sonja Schwinger je členkou Rakúskeho akademického ústavu pre výživovú medicínu a vedie vlastnú prax so zameraním na výživovú a holistickú medicínu.