Rýchlo

Pôst má tisícročia starú tradíciu a je stále aktuálny a populárny dodnes. Nalačno môžete za krátku dobu výrazne schudnúť a zároveň úplne detoxikovať svoje telo. Pôst si vyžaduje aj určitú sebadisciplínu. Len čo začnete, musíte vydržať.

Nejesť nič a piť čaj iba päť dní? Mnoho ľudí okamžite pociťuje hlad už pri samotnej myšlienke. Ale pôst nie je taký tvrdý, ako to znie. Jediný úlovok: vyžaduje to čas a nemôžete len tak vystúpiť, ak sa vám už nechce.

Terapeutický pôst

Terapeutický pôst je forma pôstu zameraná na zdravie, nie na chudnutie. Pri terapeutickom hladovaní človek nekonzumuje vôbec žiadnu pevnú stravu. Namiesto toho sa denne konzumujú zeleninové a mäkké ovocné šťavy, ako aj voda a bylinné čaje zriedené s vodou. Prísne terapeutické hladovanie by sa nemalo robiť bez vedenia. Každý pôst musí začínať deň alebo dva aklimatizácie a skončiť dňami prestavby. Ak sa vzdáte dní usadzovania, robíte si zle: iba tak pomaly zaútočíte na sklady potravín, aby boli nakoniec zahrnuté aj nepoddajné tukové zásoby. Telo si navyše zvykne na pôst a nehladuje okamžite.
Dôležitejšie sú však dni obnovy po pôste. Ak ihneď po pôste začnete jesť ako obvykle, telo nemá dostatok času na obnovenie tráviacej práce a na produkciu tráviacich štiav. Výsledkom by boli žalúdočné kŕče a nevoľnosť. Okrem toho by ste mali svoju starú váhu späť za chvíľu.

detoxikácia

Najdôležitejším cieľom pôstu je detoxikácia tela. Robí sa to okrem iného pravidelným vyprázdňovaním čriev pomocou klystírov alebo pitím šťavy z kyslej kapusty alebo rozpustenej Glauberovej soli. Jedine tak sa zbavíte toxínov, ktoré sa nahromadili v črevách. Ak sa zdržiavate čistenia, riskujete, že črevo uvoľní toxíny späť do tela a celý pôst by bol márny. Očista hrubého čreva je zodpovedná aj za to, že pocit hladu po krátkom čase zmizne.
Detoxikáciu možno podporiť aj aktiváciou všetkých vylučovacích orgánov, ako sú obličky, pečeň a pľúca, počas pôstu. To sa dá dosiahnuť napríklad rannými masážami suchou kefou, pohybom a hlbokým dýchaním na čerstvom vzduchu alebo Kneippovými kúrami. Dobrú prácu robia aj vhodné bylinkové čaje z lekárne. Pri pôste by ste sa prvých päť dní nemali vyhýbať saunovaniu, pretože je príliš zaťažený obeh.