môj malý luxus

Všetko, čo robí život krásnym

Domov
cestovať
- krajinách
  - Nemecko
  - Afrika
  - Francúzsko
  - Taliansko
  - Španielsko
  - Švédsko
  - Spojené štáty
Jesť nápoj
- reštaurácia
- Sladkosti
Ducha
- Uvoľnite sa
- psychológia
Móda/krása
- Dizajnér
- Týždeň módy v Berlíne
- Krása
  - Parfumy
  - Test produktu
Hýbte sa
- Bežať
Čítať
- literatúry
Autor
- Moja detská kniha
- Príbehy
Koučovanie

môj malý luxus

Pôst proti príliš veľa v živote

Vianoc bolo neúrekom, rovnako tak silvestrovské menu a nielen to, že vám na bokoch kleslo pár kíl, ale aj pocit nepohodlia. Príliš veľa nás vyvolalo nafúknutosťou. Pôstny týždeň je ideálny pre tých, ktorí to chcú zmeniť. Vylúčenie tuhej stravy má úžasný efekt. Nie nadarmo je pôst známy už tisíce rokov a je súčasťou všetkých náboženstiev.

Pôst je známy už tisíce rokov

Písalo o tom veľa vedcov. Staroveký spisovateľ Plútarchos to vyjadril takto: „Namiesto užívania liekov je dnes lepšie postiť sa.“ A Mark Twain píše: „Malý hlad môže v skutočnosti pre chorých urobiť viac ako najlepšie lieky a lekári.“

Liečte výživou

V skutočnosti to, že ho na určitý čas pripravíte o jedlo, robí vášmu telu veľa dobrého. Prof. Dr. Andreas Michalsen, hlavný lekár pre naturopatiu v nemocnici Immanuel v Berlíne, vo svojej knihe „Liečenie pomocou výživy“ vysvetľuje, že 70 percent všetkých chronických chorôb je dnes spôsobených nesprávnou stravou. Je to kvôli nadmernej ponuke potravín, najmä priemyselne vyrábaných.

Pôst posilňuje imunitný systém

Choroby ako reumatizmus a chronické bolesti, vysoký krvný tlak, cukrovka, zvýšená hladina lipidov v krvi, alergie a zápalové ochorenia čriev sa dajú zmierniť pôstom. Posilňuje sa imunitný systém a zvyšuje sa metabolizmus.

Prestávka pre telo i myseľ

Existuje nespočetné množstvo foriem pôstu, najznámejším je liečebný pôst podľa Buchingera, pri ktorom sa po určitý čas (zvyčajne týždeň) vyhýba pevnej strave. Namiesto toho existujú zeleninové vývary, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, čaj a voda. A: veľa odpočinku. Pretože okrem tela by si mala oddýchnuť aj myseľ.

Deň prepustenia

Začína sa to odľahčovacím dňom, v ktorom pijete veľa (najmenej dva a pol litra neperlivej vody alebo bylinného čaju) a jete iba ľahké jedlá (napr. Kaša s jablkami na raňajky, hnedá ryža so zeleninou na obed a večer zeleninová polievka).

Na začiatku je čistenie hrubého čreva

Prvý deň pôstu sa začína očistením hrubého čreva. Ráno vypijete pol litra vody s Glauberovou soľou alebo s epsomskou soľou (chutí lepšie s citrónovou šťavou) a potom do pol hodiny vyprázdnite črevo. Na obed je 250 mililitrov zeleninovej šťavy, večer 250 mililitrov zeleninového vývaru, medzi ktorými je 2,5 litra vody alebo čaju.

Šťava, čaj a vývar

Bude to pokračovať aj v priebehu nasledujúcich dní (ráno je 150 mililitrov zeleninovej šťavy, rovnaké množstvo na poludnie a 250 miligramov zeleninového vývaru večer. Medzi tým je veľa neperlivej vody alebo čaju.

Pečeňový obklad na bolesť žalúdka

Masáže suchou kefou ráno stimulujú krvný obeh, dobré je aj ľahké cvičenie. Proti bolesti žalúdka pomáhajú pečeňové obklady. Na tretí a piaty deň pôstu sa črevá očistia klystírom (zložky sú dostupné v lekárni).

Prelomenie pôstu

Šiesty deň začnete „lámať pôst“: jablko (surové alebo dusené) sa konzumuje pomaly. Dôkladne ho prežujte a vychutnajte si jeho chuť - nikdy predtým nechutilo jablko tak intenzívne! V obedňajších hodinách je zeleninová a zemiaková polievka a večer ryža so zeleninou. Nasledujúce dva dni by ste mali jesť ľahké jedlá (šalát, zemiaky so zeleninou) a stále veľa piť.

Veľa odpočinku

Mnoho ľudí počas pôstu prežíva dobré aj zlé dni. Niekedy je nálada v suteréne, niekedy môžete cítiť eufóriu. Dôležité: Berte všetko pomaly a doprajte si dostatok odpočinku a voľného času.

Choďte na týždeň preč od každodenného života

Raz za rok sa oplatí absolvovať týždeň pôstu. Nie je to len o chudnutí, ale aj o tom, že sa na chvíľu dostanete z toho zhonu. Potom sa nielen cítite ľahší, ale aj pokožka je bacuľatejšia, črevo funguje lepšie a zlepšuje sa mnoho príznakov ochorenia.

Každý, kto si nie je istý, či môže hladovať, by sa mal opýtať svojho lekára. Alebo pôst strávi na špeciálnej klinike. Hotely také kúry ponúkajú pod lekárskym dohľadom.

Dobrá rada nalačno

Ale samozrejme sa môžete postiť aj sami doma. Dobrá rada, napríklad „Ako novorodenec nalačno“ od Dr. Med. Hellmuth Lützner (GU-Verlag) alebo „Liečte výživou - jedzte lepšie, jednoducho rýchlo, žite dlhšie“ od prof. Dr. Andreas Michalsen (Insel-Verlag). Obe obsahujú dostatok informácií o tom, čo sa v tele deje počas pôstu, o účinkoch na telo a zdravie a o tom, čo robiť v prípade problémov.

Mohlo by vás zaujímať: