„Potrebujeme digitálnu stravu“

Aktualizované: 20. 7. 2016 - 21:09

Benjamin Grünbichler je výkonný riaditeľ Neon Advice Center.

V utorok večer panovalo klasické počasie na pivnej záhrade. Napriek tomu sa okolo 250 návštevníkov tlačilo na mediálnom fóre OVB v Aisingerwies. Sedadiel sa stal nedostatok, keď Benjamin Grünbichler, výkonný riaditeľ poradenstva pre závislosť od neónov, hovoril o neustálom digitálnom strese a nebezpečenstvách trvalého používania smartfónov. Neon pozval v spolupráci s mediálnym domom OVB.

Rosenheim - 92 percent všetkých mladých ľudí vo veku od dvanástich do 19 rokov má svoj vlastný mobilný telefón. Willi Börsch, šéfredaktor OVB-Heimatzeitungen, uviedol toto číslo na svojej uvítacej adrese, aby sa dostal do jadra dimenzie fenoménu inteligentných telefónov. Stále viac hlasov však varovalo pred negatívnymi účinkami inteligentných každodenných pomocníkov.

Tu nastúpil Benjamin Grünbichler. Generálny riaditeľ spoločnosti Neon nie je niekto, kto démonizuje smartfóny. Také všestranné zariadenia si nenechá ujsť ani v profesionálnom, ani v súkromnom každodennom živote. Sú nielen nesmierne praktické, sú aj zábavné a umožňujú ľuďom získať sebapotvrdenie vo svojom sociálnom prostredí a zvýšiť tak sebaúctu.

Intenzívne používanie inteligentných telefónov má však aj negatívne účinky, čo ukazujú najnovšie vedecké štúdie. Grünbichler informoval o štúdii Menthal Balance Study na univerzite v Bonne. Skúma správanie sa používania 300 000 majiteľov smartfónov v Nemecku, ktorí si stiahli aplikáciu, ktorá anonymne zhromažďuje údaje o rozsahu a intenzite používania mobilných telefónov.

Analýza týchto údajov poskytuje niekoľko ohromujúcich čísel. Podľa toho účastníci štúdie prepínajú svoje smartphony v priemere 88-krát denne, čo je 53-krát odomknutý mobilný telefón. „Ak odpočítate osem hodín spánku, každý smartphone sa zapne v priemere každých 18 minút. Používa sa dve a pol hodiny denne. U mladých ľudí vo veku od 17 do 25 rokov sú to dokonca tri hodiny.

Pre Grünbichlera vyvstáva otázka, čo táto permanentná digitálna sprcha a s ňou spojené trvalé prerušenia každodenného života spôsobujú ľuďom. „Zaujímavým výsledkom štúdie je, že ľudia, ktorí často používajú svoje smartphony, sa vnímajú ako menej produktívni a nešťastnejší ako zriedka používatelia.“

Ale prečo je to tak? Grünbichler vidí hlavný problém v tom, že ľudia, ktorí sa nechajú vyrušovať a neustále pozerajú do svojho smartfónu, sa nemôžu intenzívne sústrediť na jednu vec. „Nedosiahnete stav toku, v ktorom ste úplne pohltení úlohou - stav, v ktorom ľudia dostanú aj pocity šťastia.“ V najhoršom prípade sa dokonca trénujete, aby ste mali problém s pozornosťou. „Aj keď niekto počas hovoru neustále odpovedá na telefón, nemôže dôjsť k skutočnej komunikácii,“ hovorí Grünbichler.

Terapeut závislostí je presvedčený, že digitálna strava je preto nevyhnutná: Potrebujete chvíle, keď nie ste zastihnuteľní, alebo jednoducho nemáte vždy po ruke mobilný telefón. Grünbichler tiež kritizuje viacnásobné použitie v každodennom živote. Radí nosiť hodinky a budík. Kto vytiahne mobilný telefón, aby si prečítal čas, je v pokušení vyvolať správy, na ktoré by možno chcel rýchlo odpovedať. To isté platí aj pre smartfón na nočnom stolíku.

V rodine by ste mali určiť časové predpisy a pásma a časy bez mobilných telefónov, napríklad pri jedle, uviedol. Grünbichler naopak neverí v prísne zákazy: „Ide skôr o nahradenie zlých návykov dobrými.“ Pre mladých ľudí znamenali zákazy iba odrezanie od priateľstiev a sociálnych kontaktov.

Nielen rodiny, ale aj dopyt po ekonomike: Grünbichler je presvedčený, že musí chrániť svojich zamestnancov pred neustálym digitálnym stresom, aj keď len vo svojom vlastnom záujme. Štúdia ukazuje, ako sa môžu neproduktívni ľudia stať vďaka masívnemu používaniu mobilných telefónov a neustálemu rozptýleniu: „Neproduktívni zamestnanci jednoducho stoja veľa peňazí.“

Bolo to 90 poučných a zábavných minút. Po prednáške zaznel dlhý potlesk. Pri odchode vytiahla dvojica päťdesiatnikov svoje smartfóny. Pri vychádzaní skontrolovali svoje upozornenia.