Požiadajte o výživové tipy

Опции темы

Požiadajte o výživové tipy

Poznáte všetky pseudoliečby, ktoré sa odporúčajú pri chudnutí, ale nemyslím si to.
Názory sa tiež líšia medzi tým, čo vás robí tučnými a čo nie.

Chcel som sa teda opýtať ľudí, ktorí hovoria z vlastnej skúsenosti.

Jedávam 1/2 kg jedla raz denne. Ryby tento týždeň, hacknutie minulý týždeň. Čo je v ponuke. Tieto základy sa pripravujú pomocou maggie alebo knorr tьtchen. Sám si bez vedenia veľmi dobre nevarím.
Minulý týždeň boli cestoviny (alebo sa varili s lasagne), tento týždeň ryža.
Niekedy jem aj paličky so šalátom, bez vrecúšok.
Ako dezert vypijem 250ml kakaa.
Okrem toho doma nemám čokoládu ani občerstvenie. Raňajky nie sú k dispozícii. Iba jedno jedlo, keď som naozaj hladný.

Hľadám jedlá, ktoré sú sýte a chutia. Chcela by som sa zaobísť bez krému, ale bohužiaľ maggie a spol. Sú veľmi šťastní, že ho môžu používať.
Čo sa týka arómy, som oriešok. Bez koreniacich zmesí sa teda nezaobídem.

Pokiaľ ide o šport, viem, že po Corone nebudem môcť pokračovať, pretože môj zamestnávateľ nás plánuje tak, že spíme a pracujeme iba v dopravných špičkách. Nie je na to vôbec čas ani energia.

Stravujem sa skutočne veľmi zdravo. Mám a nikdy som nemal nadváhu. Prave naopak. Ale vždy to tak bolo u mňa. Som skôr chudá.

Väčšinou si dám na raňajky zdravý nápoj.
Mlieko zmiešajte so sezamovými semienkami, ľanovými semiačkami, mandľami a ovsenými vločkami. Potom pridajte banán a mrkvu a rozdrvte ich v mixéri.
Potom sa stane hustým nápojom. Môžete si ho pripraviť na sladko s medom.
Nechutí veľmi dobre, ale je veľmi zdravá.

Na obed len sústo k jedlu ako sendvič alebo tak niečo.
Podľa toho, ako chcete. Postačí aj tuniakový šalát.

A potom večer ďalšie rozumné jedlo. Existuje veľa zdravých jedál.
Napríklad mäso z kuracích pŕs nakrájajte na malé kúsky a opečte ich na panvici. Pridajte čistú papriku a cibuľu a vylepšite ich korením. Podľa vášho vkusu.
Je to primerane zdravé, lacné, rýchle a dobre zasýtené.

Myslím, že 1 kg hacku je trochu veľa. Vyskúšajte nasledovné: Mleté mäso orestujte na olivovom oleji do hneda, dochuťte soľou a korením. Zamiešajte ho tak, aby sa stal drobivým. Keď je hnedá, pridáme cibuľu nakrájanú na kocky a orestujeme ju. Potom pridajte tri nastrúhané mrkvy a tiež ich osmažte. Nalejte vývar a paradajkovú pastu a nechajte ich trochu dlhšie lúhovať. Prípadne pridajte kapary, kúsky papriky alebo cesnaku (aby vždy chutil inak). Potom nepotrebujete žiadny krém.

Raňajky sú skutočne jedným z najdôležitejších jedál dňa.
Všeobecne platí, že niekoľko malých jedál je zdravších ako jedno obrovské. Vyskúšajte surové jedlo ako občerstvenie medzi jedlami.

Všetko hovno, všetka špina
Špongiou cez to, to zotriem

Prepáč, urobil som chybu. 250 g mäsa alebo rýb a 250 g rezancov (alebo 6 tanierov lasagne alebo 1 malý hrnček ryže). Takže to nie je kilo, ak sa nad tým zamyslíte ^. ^ "

@ Syma aký druh medu? Fenikel? Včely? Tekuté alebo krémové?

Ďakujem za doterajšie príbehy. Radi podáme ďalšie návrhy.

Edit: Čo sú to karpern?

@bugluke co mam jest na ranajky?

Pri chudnutí alebo priberaní nezáleží na tom, čo jete, koľko, ak nemáte nejaké konkrétne ochorenie. Keď to budete mať pod kontrolou, môžete sa vyrovnať s tým „čo“ a pokúsiť sa jesť zdravšie, to znamená viac zeleniny a bielkovín atď. Ale jeden krok po druhom.