Pozitívne myslenie a práca s potvrdeniami. Užitočné, ale opatrné!

Luise Hay a Do’s and Don’t vo všetkom, čo súvisí s takzvanou „silou pozitívneho myslenia“

„Moje uzdravenie je už v plnom prúde“
Louise L. Hay

V auguste 2015 som zistil, že moje nádorové markery opäť stúpajú a že budem musieť absolvovať ďalších šesť mesiacov chemoterapie. Bolo to veľmi ťažké obdobie a občas som bol skutočne odradený a deprimovaný. Krátko nato mi moja drahá a blízka priateľka Christa darovala knihu s pôvodne sýto znejúcim názvom „True Power Comes From Inside“ od Louise L. Hayovej, v ktorej je cieľom aktivovať samoliečebné sily prostredníctvom pozitívnych myšlienok a sebalásky.

Louis L. Hay je americká autorka, ktorá je po celom svete známa svojimi knihami a dielami. Obzvlášť ma dojal príbeh Louisa Haya. Nepochádza z privilegovaného prostredia, ale vo svojom živote zažila veľa utrpenia. Je to veľmi otvorená žena a vo filme o svojom živote „Môžeš uzdraviť svoj život“ otvorene informuje o tom, že v detstve zažila násilie, bola sexuálne zneužívaná a znásilňovaná a potratila vo veku 16 rokov. Pochádza z veľmi chudobného a znevýhodneného prostredia a doslova zmenila svoj život. Známou sa stala aj po tom, čo sa vyliečila z rakoviny pošvy čisto doplnkovými lekárskymi opatreniami.

Cesta Louise Hay k samoliečeniu a celá jej životná filozofia je založená na bezpodmienečnej sebaláske a sile pozitívneho myslenia. Razila filozofiu, ktorá sa v mnohých kruhoch „New Age“ stala známa ako „tajomstvo“ alebo „zákon príťažlivosti“. Základným predpokladom je, že všetky svoje životné skúsenosti tvoríme sami, ako odraz alebo produkt nášho myslenia a vnútorných dialógov. Podľa Louise Hay sme teda na jednej strane stopercentne zodpovední za všetky naše skúsenosti, a teda máme aj stopercentnú moc a možnosť ovplyvňovať ich.

Po prvé: Čo by nemalo byť pozitívne myslenie a potvrdenie

Mám rôzne názory na prístupy ako „zákon príťažlivosti“. Podľa mojich skúseností sa to často chápe v skrátenej podobe. Namiesto prispievania do sveta, v ktorom môžu mať všetci ľudia dobrý život, potom ide o to, aby ste sa „úspešne“ umiestnili do neoliberálno-kapitalistickej súťaže. Niektorí chápu tento prístup veľmi povrchne a sú orientovaní iba externe.

Tiež mi spočiatku pripadalo dosť zvláštne, samozrejme si myslieť, že si sám vytvoril rakovinu prostredníctvom negatívnych myšlienkových vzorcov. V istom zmysle sa táto filozofia zhoduje aj s konceptom alebo myšlienkou karmy z budhistických a hinduistických tradícií. Bez ohľadu na to, prečo alebo kde dôjde k zážitku alebo chorobe, ak v mojom tele rastie rakovina, potom som to „ja“ nejako zvládla tiež, keďže som moje telo. Vnímam to ako príležitosť prijať situáciu takú, aká je.

Je dôležité zbaviť sa pocitu viny, ktorý je tiež dôležitou súčasťou práce Louise Hayovej. Nakoniec je táto myšlienka stopercentnej zodpovednosti jednoducho ďalším spôsobom, ako nájsť zmysel v chorobe/situácii a znovu získať manévrovací priestor.

Ak sa tento prístup nechápe správne, môže viesť aj k tomu, že ľudia, ktorí sú chorí alebo napríklad nedokážu zvládnuť svoju rakovinu, sa budú cítiť vinní. Ak si sami vytvoríte všetky životné skúsenosti a dokážete sa uzdraviť pozitívnym myslením, čo s ľuďmi, ktorí to „nestihli“?

Môže tiež vytvárať celkový tlak a je najhorším jedom, keď si myslíte, že musíte byť „vždy myslieť pozitívne“, aby ste sa mali dobre. Ale naopak. Terapeuti a lekári z „Block Center for Integrative Cancer Medicine“, o ktorých som písal inde, hovoria dokonca o opačnom efekte. Potlačenie negatívnych myšlienok, pretože si myslíte, že sa im treba vyhnúť, oslabuje imunitný systém, pretože spôsobuje stres a stojí energiu. Na druhej strane prijatie seba samého so všetkými pozitívnymi a negatívnymi myšlienkami a pocitmi môže mať pozitívny vplyv na mieru prežitia. (pozri blok 2009: 214f.)

Preto tento článok určite nie je o stanovení normy, vždy musí byť pozitívny! Pre nás ľudí je normálne, že máme rôzne myšlienky a pocity. Každý je vítaný a má priestor. Cieľom práce na súcite so sebou a všímavosti je byť prítomný so všetkými skúsenosťami, ktoré sa dejú v súčasnosti, a dostať sa z hodnotiacej schémy „dobrého/zlého“.

Tri kroky, ako sa dostať k moci s pozitívnymi myšlienkami

Pre mňa bolo užitočné na tomto prístupe pozorne sledovať vnútorný dialóg, aktívne začleňovať pozitívne myšlienky a uvedomovať si svoje vlastné schopnosti samoliečby. Zameral som sa na posolstvo pozitívneho myslenia, sebalásky a potvrdenia.

Ďalším slovom pre potvrdenie môže byť schválenie, potvrdenie alebo potvrdenie. Podľa môjho chápania Louise Hay hovorí o tom, že keď pozitívne ovplyvníme naše myslenie, vstúpia do našich životov aj pozitívnejšie skúsenosti a udalosti. Jedným zo spôsobov, ako to ovplyvniť, je pracovať s pozitívnymi vyhláseniami o sebe a s potvrdeniami.

Bez ohľadu na to, ako ľudia vnímajú zákon príťažlivosti. Zo skúseností môžem povedať, že vedome práca s potvrdeniami zmenila môj život a moje zotavenie veľmi pozitívne. Ako som už spomenul v úvode, pre mňa vždy ide o vytvorenie vnútornej atmosféry prijatia a sebalásky a v ideálnom prípade o aktiváciu samoliečivých síl.

Tu som zhrnul tri nástroje, ktoré mi veľmi pomohli: vnímanie vlastného dialógu, práca na sebaláske a používanie potvrdení.

1. krok - Vnímanie vlastného vnútorného dialógu

Rovnako ako mnoho učiteľov meditácie, Louise Hay zdôrazňuje, že je dôležité trénovať sa, aby ste len vnímali, na čo myslíme. Ide teda o pozorovanie myšlienok.
Kvôli mojej chorobe som sa s tým naozaj vysporiadala prvýkrát a videla som, ako rozmýšľam. A že si myslím negatívne, hanlivé a kritizujúce myšlienky na seba stovky, tisíckrát denne. Najmä o svojom tele som mal neustále negatívne myšlienky alebo výčitky, dokonca aj pred rakovinou. Stále som si sťažoval, že to mám, alebo že som prechladnutý, alebo že nie som dosť silný, alebo príliš veľa a tak málo. Tiež som stále myslel na to, že nie som dosť dobrý, že musím robiť viac, vlastne že nie som schopný robiť to a to dosť dobre atď.

Vedomé vnímanie toho, koľko mojich myšlienok bolo pre mňa hanlivých, kritických a negatívnych, bolo spočiatku šokom. Alebo bolo šokom vidieť, že v skutočnosti existuje aj iná cesta a že existuje iná cesta, ako žiť svoj život. Ako som už popísal inde, okrem potvrdení mi pomohlo aj pracovať s všímavosťou, sprostredkovaním, neidentifikáciou myšlienok a predovšetkým s empatiou k sebe samému.

Prvým krokom je však uvedomenie si toho, čo a ako so sebou vlastne hovorím. Louise Hay hovorí, že bod sily je vždy v súčasnosti. Bez ohľadu na to, ako dlho „trpíte“ problémom, chorobou a starými myšlienkami a vzorcami správania, tu a teraz to môžete začať robiť inak. Na školenie sa môžete kedykoľvek opýtať: „Na čo myslím? Chcem, aby táto myšlienka formovala moju budúcnosť “? Trvalo mi to dlho a stále je to problém, keď sa mi pomaly darí byť k sebe nežnejšia, láskavejšia a vďačnejšia.

2. Sebaláska

„Najjednoduchším“, ale určite nie „ľahkým“ potvrdením je postaviť sa pred zrkadlo, pozrieť sa sami sebe do očí a vedieť povedať „milujem ma“ alebo „ja (meno), milujem ma, s každým Zdieľajte a rovnako ako ja “.

Byron Katie, ďalší svojpomocný guru z USA, napísal knihu s názvom „To Love What Is“. Prijať a milovať seba a svoju súčasnú životnú situáciu bezpodmienečne a na 100% sa ľahko hovorí, ale ako to robíte?
Pre mňa sú potvrdenia cestou. Ale ešte viac mi pomohlo vidieť, že ja alebo moja osobnosť som len časťou môjho bytia a že existuje aj časť, ktorá ide mimo mňa ako človeka a je spojená so všetkým životom.
Môžem sa milovať, pretože som vyjadrením zázraku života, rovnako ako každý druhý človek, všetky zvieratá, rastliny, minerály a zázraky, ktoré máme dovolené každý deň prežívať. Nakoniec o tom sú všetky prístupy a metódy, ktoré na tejto webovej stránke uvádzam.

Pokiaľ ide o liečenie, Louise Hay raz počas meditácie povedala, že existuje obraz. "Predstavte si, že vo vašom srdci je nekonečná bublajúca studňa lásky." Prísun lásky je neobmedzený. Existuje toľko lásky, že by ste mohli uzdraviť celý vesmír, ale teraz sa rozhodnete uzdraviť najskôr seba “. Páči sa mi obrázok, pretože láska nie je o to menšia, čím viac dáte, na rozdiel od času, ktorý je obmedzený. Nemôžem tráviť nekonečný čas so všetkými ľuďmi, ktorých mám rád a ktorí sú pre mňa dôležití, ale cítim ku všetkým dostatočnú a dostatočnú lásku. Už len to je úžasný pocit a dalo mi veľa sily, ako som pri chemoterapii dokázal len veľmi málo.

Dlho som veril, že iba prostredníctvom spätnej väzby, kritiky, sebareflexie a „tvrdej práce“ môžu ľudia pracovať na „negatívnych“ stránkach a zlepšovať sa. Vďaka tejto práci som mohol túto vetu po kúsku nechať za sebou. Napríklad v súčasnosti, keď som aktívny v sociálnej oblasti, mi viac sebaprijatia uľahčuje prijímanie a poskytovanie spätnej väzby.

Čím viac signalizujem, že v zásade chápem ostatných ľudí ako súčasť celku, a teda aj ako súčasť seba samého, tým viac dokážem chápať správanie ako produkt súčasného stavu vedomia a „balíček“ socializácie a vývoja. A ak to dokážem s ostatnými, môžem pochopiť aj svoje vlastné správanie, vzorce a emocionálne a psychologické podmienky ako produkt môjho vývoja, traumy, histórie a v kontexte sociálnych rámcových podmienok a štruktúr, a pokúsiť sa to vyriešiť prostredníctvom sebalásky a prijatia, čo nie je užitočné pre mňa a moje zdravie.

Louise L. Hayová pri meditácii hovorí, že v jej vnímaní má koreň všetkých problémov korene v nenávisti k sebe samému, strachu, hanbe a pocitoch viny. Čím viac toho máme, tým ťažší je náš život. „Zistil som, že zášť, strach, vina a hanba spôsobujú ďalšie problémy v našich telách a v našich skúsenostiach ako v čomkoľvek inom.“
Som toho názoru, že prijatie a ocenenie seba samého so všetkým, čo vás definuje, je základom pre cestu k väčšiemu zdraviu a spokojnosti.

3. pozitívne potvrdenia

Louise Hay porovnáva prácu s potvrdeniami so sejbou semien. Keď máme dobrú pôdu, dostatok vody a starostlivosť, potom veríme, že semená vypučia. Poznám aj túto metaforu so semenami z budhistického kláštora a zo spoločensky angažovaného budhizmu Thich Nhat Hanhs.

Afirmácie chápem ako spôsob, ako riadiť vnútorný dialóg pozitívnym smerom. Naučiť sa prijímať seba viac také, aké ste, a tak poskytovať viac relaxačných reakcií v tele, čo je základom pre samoliečivé sily.

Louise Hay ponúka rôzne materiály na prácu s pozitívnymi potvrdeniami. Niektoré mi vyhovovali viac a iné menej. Ešte lepšie a tiež odporúčané Louise Hayovou je napísať a vyskúšať si svoje vlastné potvrdenia.

Je dôležité, aby potvrdenia boli v súčasnosti pozitívne a formulované. Napríklad „Cítim sa slobodný a plný energie“ a nie „Cítim sa čoskoro opäť plný energie“ alebo „Dôverujem neobmedzeným samoliečiacim silám svojho tela 100%“ namiesto „Už viac nechcem mať rakovinu“ atď.

Napísal som nejaké potvrdenia na plagáty, vyzdobil som ich a zavesil do svojej izby a bytu. Niekoľko z týchto plagátov som vzal na fotografiu k tomuto článku. Stále som tiež cvičil pred zrkadlom. Snažil som sa pozrieť sám sebe do očí a povedať „ľúbim sa“ a cítil som, koľko percent zo mňa s týmto tvrdením súhlasím za deň alebo za chvíľu.

Ak s tým chcete pracovať, môžem vám odporučiť knihu, záznam a meditáciu so sprievodcom, na ktorú som odkazoval nižšie.

zdrojov

Louise L. Hay (2015): Skutočná sila prichádza zvnútra! Allegria v Ullstein Taschenbuch, Berlín, 5. vydanie