Pravda o cukre! Prečo je cukor pre vašu štítnu žľazu nevyhnutný a prečo som si štítnu žľazu takmer zničil pomocou diéty bez cukru.

Cukor: nepriateľ 21. storočia? Zatiaľ čo v 80. rokoch sa ako jediná skutočná forma výživy predstavovala nízkotučná výživa, už niekoľko rokov má nízky obsah sacharidov a v poslednej dobe stále viac a viac # bez cukru. Trendová téma v sektore výživy. Stále je Cukor naozaj taký zlý pre nás? A čo má s našimi štítna žľaza robiť? Musím Ženy s hypotyreózou alebo Hashimotovou chorobou buďte opatrní, aby ste sa vyhli cukru?

Čo je to vlastne cukor?

Cukor je to Stavebný materiál, z všetky sacharidy pozostávať. Sacharidy sú najdôležitejšie medzi potravinami najdôležitejšia skupina, ktoré sa v prírode vyskytujú ako dodávatelia energie a štrukturálne látky. 1

Jeden rozlišuje dlhý reťazec (Polysacharidy) z sacharidy s krátkym reťazcom (Mono- a disacharidy). Posledne uvedené sa hovorovo nazýva „cukor“.

Hrášok, zemiaky alebo cestoviny pozostávajú hlavne z uhľohydrátov s dlhým reťazcom, ktoré potom pri žuvaní v ústach a počas trávenia v čreve na sacharidy s krátkym reťazcom, to znamená cukor, byť demontovaný. Ovocie, med alebo známy domáci cukor (sacharóza) obsahujú viac sacharidov s krátkym reťazcom.

Sú potraviny bohaté na cukor dobré alebo zlé pre štítnu žľazu?

Všetky potraviny s vysokým obsahom sacharidov, či už sú to zelenina alebo chlieb, sú vo vašej Črevá malých molekúl cukru znížený. Ak teda chcete jesť striktne bez cukru, nemali by ste už jesť zeleninu.

Veľa Cukorový protivník sú však najmä proti konzumácii bieleho stolového cukru. Skladá sa z glukózy a fruktózy. Glukóza je jedným z našich najdôležitejšie zdroje energie v tele. Pomocou glukózy sa energia vyrába vo forme ATP. ATP je naša životná energia všetky procesy v tele, v malých elektrárňach buniek, mitochondriách, ovládacích prvkov. Tieto elektrárne prevádzkuje štítna žľaza, strážca našej energie, regulované. Chýba telo teraz môže využívať energiu vo forme glukózy Metabolické procesy neprebiehajú a štítna žľaza reguluje celý metabolizmus dole: Môže byť použitý na Hypotyreóza poď!

To znamená: Prejedáte sa nízky obsah sacharidov po dlhú dobu alebo dokonca Žiadny sacharid (ketogénny) môže sa stať a Hypotyreóza poď. The „S nízkym obsahom cukru“ Dieta by mohla byt a Spúšťač vašej choroby byť.

Prečo môžu potraviny s vysokým obsahom cukru dokonca pomôcť pri liečbe nedostatočnej činnosti štítnej žľazy

Ženy so zníženou činnosťou štítnej žľazy sa často sťažujú Problémy s trávením. V mojom článku o súvislosti medzi črevom a štítnou žľazou vysvetľujem, čo má zápal v čreve spoločné s vašou nedostatočne aktívnou štítnou žľazou alebo prečo je dôležitá takáto črevná flóra.

Pri a oslabené črevá, toľko ľudí s hypotyreózou môže mať komplexné potraviny sa už dobre nevstrebávajú. Veľa žien jedáva veľa šalátu a surovej zeleniny (Aj ja som kedysi robil) s Nádej na chudnutie. Surová strava je skvelým typom stravovania pre zdravého človeka, ale môže pomôcť Ľudia s problémami so štítnou žľazou viesť k tomu málo absorbovanej energie a živín pretože surová zelenina a tiež ďalšie komplexné sacharidy ako cestoviny a chlieb drsný sú.

Teraz prichádza na rad cukor (mono- a disacharidy). Potraviny s vysokým obsahom cukru ako napríklad ovocie, ovocné džúsy, ale napríklad aj zmrzlina byť strávený veľmi dobre, tak že Aj oslabené črevo dokáže absorbovať energiu a uvoľniť ju do krvi. Najmä pri často stresovanom ochorení štítnej žľazy (kľúčové slovo: nedostatočnosť nadobličiek) môžu potraviny bohaté na cukor viesť k a Znižovanie stresových hormónov a teda k jednému Harmonizácia hormónov štítnej žľazy olovo.²

Čo ti hovorím To samozrejme neznamená, že teraz by ste mali konzumovať iba zmrzlinu a ovocie, ale týmto strachom by som vám chcel odstrániť strach z cukru.

ja sám mať nanešťastie dlhodobo nízky obsah sacharidov a niekedy aj v ketogénny žil a môj Tým sa zničí metabolizmus. Vďaka mnohým výskumom v anglickej literatúre som na Vzťah medzi vynechaním cukru a funkciou štítnej žľazy narazil do môjho Strava sa zmenila.

Chceš ich ako ja Príčiny hypotyreózy alebo tvoje Rozpustite Hashimota a vaše príznaky ako prebytočné kilá alebo Strata vlasov a únava prirodzene sa rozpustiť? Potom si zabezpečte svoju zadarmo Miesto v mojom Online seminár: „3 kľúče k zdraviu štítnej žľazy“ a naučte sa, ako udržiavať hladinu hormónov štítnej žľazy v poriadku prirodzenou cestou ešte raz uviesť do rovnováhy môcť.

cukor

Použitá literatúra:

1 Schwedt, G. (2005): Pocket Atlas of Food Chemistry, Wiley-VCH, s. 48 a nasl.

2 Hatch, N. (2018): Fuck Portion Control. Život v súlade s ľudským stavom.

Naposledy aktualizované 24. októbra 2020 Hannah