Pravidelné pôstne dni na zníženie hmotnosti a zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi

Pravidelné pôstne dni na zníženie hmotnosti a zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi

Cukrovku typu 2 je možné účinne liečiť zmenami stravovania a životného štýlu. Na účinnosť pravidelne rozložených pôstnych dní upozornil nedávno uverejnený článok s recenziou.

zníženie

Vedci okolo Dr. James Brown z Aston University v Anglicku podáva pôstne publikácie zaoberajúce sa účinkom pravidelne rozložených pôstnych dní. Variácie sú rozmanité: napríklad pôstne dni v jeden alebo dva dni v týždni, kedy sa konzumuje napríklad vyvážená veľmi nízkokalorická strava. Takáto stratégia je zjavne účinnejšia ako počítanie kalórií každý deň. Pôst má tiež pozitívny vplyv na tukovú pečeň a zlepšuje inzulínovú rezistenciu.

Komentár: V súčasnosti prebieha množstvo klinických štúdií zameraných na preskúmanie rôznych stratégií rozloženého pôstu. Toto môže byť všeobecne vhodná metóda na kontrolu hmotnosti a na zabránenie výskytu cukrovky 2. typu pre ľudí s nadváhou.

Autor: Prof. Dr. med. W.A. Scherbaum, Univerzita Heinricha Heina v Düsseldorfe, Univerzitná nemocnica Düsseldorf, Moorenstr. 5, 40225 Düsseldorf

Zdroj: J E Brown a kol.: Prerušovaný pôst: diétny zásah v rámci prevencie cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb? British Journal of Diabetes & Vascular Disease 2013, 13 (2) 68-72.