Pre pokročilých: Warrior Diet

EBook Diet

Myšlienka diéty bojovníkov spočíva v tom, že ľudské telo je prehistoricky navrhnuté tak, aby fungovalo počas dlhého časového obdobia (počas lovu) a aby nejedlo nič, aby sa po úspešnom chytení mohlo konečne nakŕmiť vo väčšom množstve a odpočívať. Vynálezcom tejto veľmi extrémnej formy výživy je autor knihy „Warrior Diet“ Ori Hofmekler. Opisuje dva stavy opísané ako „nedefinovanie“ (režim lovu) a „nadmerné kŕmenie“ (režim odpočinku).

Pretože telo nás „rozmaznaných súčasných ľudí“ nefunguje bez „pomoci hviezdy“, je vhodné použiť malý trik. Ráno po vstávaní doprajeme nášmu telu skokový štart v podobe takzvanej „Nepriestrelnej kávy“. Táto nepriestrelná káva sa skladá z kávy, 5 - 10 g tuku (najlepšie MCT alebo kokosového tuku) a 10 - 15 g bielkovinového prášku. Je pravda, že chuť si vyžaduje zvyknutie si. Na dochutenie kávy preto používam príchute bez sacharidov.

Druhé jedlo je k dispozícii iba okolo 13:00. Je ich tu trochu viac. Napríklad je mysliteľné 1 kokteil vyrobený z 25 g bielkovín (s vodou) alebo 50 g chudého mäsa a ako zdroj tuku 25 g mandlí alebo podobných orechov alebo alternatívne 5 - 10 g tuku (MCT alebo kokosový tuk). Tretie jedlo s rovnakým množstvom jedla je okolo 18. hodiny.

Hlavné jedlo sa konzumuje až večer o 20:00. Môže to pozostávať napríklad z 350 g chudého mäsa, 200 g koreňov petržlenovej vňate a 100 ml smotany vo forme omáčky (napr. Uvarenej s mäsovou šťavou a korením). To by bol zhruba proces denného Warrior Diet.

Čo sa deje v našom tele v taký deň? Musíte vedieť, že naše spaľovanie tukov je podporované najnižšou možnou hladinou inzulínu. Naše hladiny inzulínu sú ráno najnižšie. Ak tento priaznivý stav odložíte na čo najdlhší čas, čo je možné vďaka podvýžive alebo nepridávaniu potravy (okrem pomocných pomocných látok pri rozbehu), najmä uhľohydrátov, umožňuje množenie tuku a chudnutie presne takto.

Pravdaže, na tento typ stravovania je naozaj potrebné zvyknúť si, ale akonáhle si na to zvyknete a na svojom tele si vyskúšate výsledky, môžete mať motiváciu chvíľu zostať pri diéte Warrior. Ako vždy: skúšať je lepšie ako študovať. Vyskúšajte to!