Prečo by mal byť čaj z ľubovníka bodkovaný pre vaše nervy

Z FITBOOKU | 19. februára 2019, 15:18

Čaj z ľubovníka bodkovaného je jednou z odrôd, ktoré sa pijú väčšinou zo zdravotných dôvodov. FITBOOK odhalí, čo má čaj z ľubovníka bodkovaného robiť, aké zložky obsahuje a ako ho správne pripraviť.

Čo je to čaj z ľubovníka bodkovaného?

Ľubovník bodkovaný je v prírodnej medicíne známy už dlho a je možné ho užívať vnútorne aj zvonka. Na vonkajšie použitie sa ľubovník bodkovaný používa na zmiernenie ľahkých rán alebo poranení. Väčšina ľudí však túto bylinu užíva vo forme tabliet alebo ako čaj. Skladá sa zo sušených kvetov a listov ľubovníka bodkovaného, ktoré sú zaliate horúcou vodou.

Ľubovník bodkovaný rastie na chudobnej pôde, napríklad pri okraji cesty alebo na okrajoch polí. Ľubovník bodkovaný je ľahko rozpoznateľný vďaka žltým kvetom, ktoré pozostávajú z piatich samostatných listov.

Ako chutí čaj z ľubovníka bodkovaného?

Chuť ľubovníka bodkovaného je sama o sebe veľmi horká. Čaj naopak chutí ako zmes trávy a zeme a mnohí ho označujú za príjemný. Trochu medu dodáva chuti čaju sladkú notu. Čaj z ľubovníka sa pije zriedka pre jeho chuť, skôr pre jeho účinok.

Čaj z ľubovníka bodkovaného

K tomu by mal pomôcť čaj z ľubovníka bodkovaného?

Čaj z ľubovníka bodkovaného sa pôvodne používal na liečbu nepokoja a porúch spánku. Medzitým však boli pridané ďalšie oblasti použitia. Tie obsahujú:

mierna depresia/depresívne nálady
Zimná depresia
Poruchy úzkosti
Menopauzálne príznaky
Menštruačné kŕče

Aké účinné látky sú v čaji z ľubovníka bodkovaného?

Účinné látky obsiahnuté v čaji z ľubovníka majú predovšetkým vplyv na nervový systém. Medzi základné účinné látky patrí:

Prchavý olej
Xantóny
Antranoidy
Hyperforín

Hyperforín je hlavnou zložkou ľubovníka bodkovaného, ktorý údajne pôsobí proti depresii. Zložka pôsobí ako inhibítor spätného vychytávania dopamínu, GABA (kyselina y-aminomaslová), noradrenalínu, kyselín glutámových, serotonínu. Obsah éterického oleja údajne podporuje hlien a spazmatické riešenie a má tiež protizápalový účinok na organizmus. Mnoho žien kvôli svojim spazmolytickým vlastnostiam prisahá pri čaji na menštruačné kŕče.

Je účinok vedecky dokázaný?

Mali by ste sa dozvedieť viac od svojho rodinného lekára alebo lekárnika, najmä pokiaľ ide o možné vedľajšie účinky. Napríklad stále nie je úplne jasné, či ľubovník bodkovaný znižuje účinnosť antikoncepčných tabliet. To isté platí pre ďalšie lieky, ako sú lieky na riedenie krvi a lieky na HIV. Môžu tu prebiehať interakcie, a preto je nevyhnutná lekárska pomoc. Čaj z ľubovníka bodkovaného tiež vedie k zvýšenej citlivosti na slnečné žiarenie, a preto by sa mal človek pri dlhšej aplikácii vyhnúť rozsiahlemu opaľovaniu alebo návšteve solária.

Keďže ľubovník bodkovaný je prírodným liekom, účinok sa zvyčajne neprejaví okamžite, ale až po niekoľkých týždňoch.

Kde dostanete čaj z ľubovníka bodkovaného a ako sa pripravuje?

Čaj z ľubovníka bodkovaného je možné kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a drogérii. Spravidla sa ponúka voľne, ale niekedy aj v čajovom vrecku.

Ak je bylina sypká, zalejú sa ňou asi dva až štyri gramy alebo dve čajové lyžičky vriacej vody. Asi po ôsmich minútach je možné čaj nalievať cez sitko na čaj. Čaj z ľubovníka bodkovaného sa musí skladovať suchý a chránený pred svetlom. Preto je čajový nosič vhodný najmä na uskladnenie. Bylinu sa neodporúča zbierať a sušiť sami, inak môže dávkovanie prísad veľmi kolísať.