Prečo sila vôle nepomáha pri chudnutí

  • O NADJA
  • ONLINE KURZY
    • ÚSPEŠNÝ KURZ BEZ ALERGIE!
    • VÝŽIVA
    • VLOŽTE PRESTAVBU
    • Tráviaci džús
    • EMOČNEJ INTELIGENCIE
    • HISTAMÍNOVÁ INTOLERANCIA
  • KOUČOVANIE

    • vôle

    Prečo vám vôľa nemusí nevyhnutne pomôcť pri chudnutí

    Pred niekoľkými rokmi som viedol rozhovor so spolužiačkou o chudnutí. Táto dáma mala a bohužiaľ stále má veľkú nadváhu, rovnako ako zvyšok svojej rodiny. Čokoláda a cola sú pre nich súčasťou každodenného života. A v množstvách, ktoré si sám ťažko viem predstaviť. V tomto okamihu sa pokúsila obmedziť sladkosti a vyhnúť sa cukru.

    Práve jej diagnostikovali Candida albicans. Jedná sa o kvasinkovú hubu, ktorá pri nadmernom rozšírení v tele môže mať nepríjemné následky pre imunitný systém. Podľa jej názoru sa to nezaobišlo bez čokolády a pocukrovaných nápojov. Akurát jej chýba vôľa. To ma prinútilo posadiť sa a všímať si to, pretože toľko ľudí to cíti.

    Duch je ochotný, ale mäso je slabé.

    Táto ľudová múdrosť zahŕňa viac pravdy, ako by si väčšina priala. Pretože nech by sme si priali čokoľvek, ak to naše telo nechce, neuspejeme. V poslednej dobe stále počúvam, že programy chudnutia sponzorované zdravotnými poistkami už nie sú určené na sprostredkovanie poznatkov o našom jedle, ale skôr na psychiku a správanie. Ako sa správam v situácii XYZ, ako sa stravujem?

    Správanie je také deje, ktoré vychádza z organizmu alebo z organizmu a je možné ho vnímať zvonku. (Spektrum.de Lexicon)

    Tieto pokyny pre úspešný život dobre zapadajú do našej doby. Táto myšlienka sa niekedy považuje za našu Psychika samostatná jednotka to akosi nemá nič spoločné so zvyškom nášho tela.

    To je v mojich očiach a v očiach mnohých ďalších holisticky vyškolených odborníkov na výživu zásadne nesprávne. Nechcem povedať podstatusprávanie je v poriadku s každým. V mnohých rodinách bude Jedli pred televízorom, cestou na autobus a v práci. To v žiadnom prípade nie je vedomé a zdravé a niečo sa na tom môže a musí zmeniť.

    Dôvody silnej potreby cukru

    Stále je tu celok Počet dôvodov, prečo túžime po čokoláde alebo iných sladkostiach, ktoré súvisia s výkyvmi cukru v krvi iba čiastočne. Všetko, do čoho vložíme ústa, má jednu Účinok na všetky metabolické procesy v našich bunkách a dokonca aj v elektrárňach v našich bunkách, v mitochondriách.

    Každé sústo čokolády, každý kúsok chleba, každá mrkva a každé jablko spustia v našom tele nepravdepodobné množstvo procesov. Aj keď si to nechceme pripustiť: výber má aj naše jedlo Vplyv na našu psychiku, naše závislosti a chuť na určité jedlá.

    Napríklad u ľudí s veľkou nadváhou sa zistilo, že Hormonálny leptín, čo má mozgu naznačiť, že tukové zásoby sú plné a že to už mozog správne nevníma. Prirodzene zabudovaná „odieracia brzda“ tu chýba. Toto je biochemické spojenie, ktoré je možné silnou vôľou ovplyvniť iba v obmedzenej miere.

    Vôľa našich baktérií

    Mimochodom, to, čo jeme, sa nedostane iba k nám, ale aj k našim spolubývajúcim. The Milióny baktérií, ktorí žijú v nás a na nás, tiež určiť, čo chceme a potrebujeme. To zo začiatku znie strašidelne, ale je to tiež čistá biochémia. Napríklad huba, ktorá sa mojej priateľke vymkla z rúk, potrebuje na rozkvet tony cukru. Preto nemusí byť schopná vedome proti tomu zakročiť, a ak áno, potom so značnými abstinenčnými príznakmi. Konkrétne Candida albicans a tie veľmi potrebné diéta bez cukru, nie je naozaj žiadna zábava a tvrdá práca pre tých, ktorých sa to týka, na ktoré ťažko možno konať sami.

    Je to rovnaké pre nás s bakteriálnymi kmeňmi, ktoré v skutočnosti nemajú miesto v našej črevnej flóre, alebo sa im darí šťastne z dôvodu rôznych faktorov životného štýlu (strava, stres atď.), Aj keď by nemali. Či sa ti to páči, alebo nie: väčšina z týchto „zlých“ baktérií chce cukor.

    Cukor je rýchlym zdrojom energie v čase stresu

    A potom je tu stres. Extrémny stres si vyžaduje viac energie, ktoré je možné pre telo najefektívnejšie získať z cukru, teda zo sacharidov. Proti tomu nenarazíte na pevnú vôľu, ale iba s vedomím, že stres a hormonálna nerovnováha, ktorú spôsobuje, je príčinou všetkého zla.

    Podľa môjho názoru je nemožné zbaviť sa týchto (a ďalších) závislostí, ak nie je úplne zrejmá príčina závislosti na cukre. Zmeny v správaní tomu môžu čeliť iba v obmedzenej miere.

    Mimochodom: kto si myslí, že je s umelé sladidlá jazdí lepšie, zle. Aj keď zatiaľ nie je presne známe, v čom je problém, veľa štúdií opakovane ukazuje, že ľudia, ktorí používajú sladidlá, nechudnú o nič lepšie. Jedným z možných vysvetlení je, že chuť už dáva do pohybu toľko metabolických procesov, ktoré potom nie sú kvôli nedostatku sacharidov vôbec potrebné, že ich telo v určitom okamihu zastaví. Patrí sem aj tráviaca činnosť a regulácia telesnej teploty.