Prečo sú banány pre vás dobré!

Áno, čítate správne. Banány sú prospešné pre vaše zdravie a pohodu. Preto:

V prvom rade banány obsahujú tri prírodné druhy cukru: sacharózu, fruktózu a glukózu. V kombinácii s vlákninou preto poskytujú rýchle a dlhodobé zvýšenie energie.

V banánoch je dostatok energie na náročné 90-minútové cvičenie. Preto sú ovocím číslo jeden medzi top svetovými športovcami.

Banány môžu tiež pomôcť v boji proti významnému počtu chorôb alebo im predchádzať. Už len z tohto dôvodu je toto ovocie nevyhnutnosťou v dennom menu.

depresia: Podľa nedávnej štúdie MIND sa veľa ľudí v depresii cítilo po zjedení banánu lepšie. Je to tak preto, lebo banány obsahujú tryptofán. Je to druh proteínu, ktorý sa v tele premieňa na serotonín. Serotonín je známy pre svoje relaxačné účinky, zvyšuje náladu a celkovo vám pomáha cítiť sa šťastnejšie.

PMS: Zabudnite na tabletky! Namiesto toho zjedzte banán! Vitamín B6, ktorý obsahuje, reguluje hladinu cukru v krvi, čo môže mať vplyv na vašu náladu.

anémia: Vďaka vysokému obsahu železa môžu banány stimulovať produkciu hemoglobínu, a tým majú podporný účinok v prípade anémie.

Krvný tlak: Toto jedinečné tropické ovocie je veľmi bohaté na draslík a zároveň málo solí. Vďaka tomu sú dokonalí na boj s vysokým krvným tlakom. Je to také dobré, že americký FDA nedávno dal odvetviu banánov zelenú, aby oficiálne oznámil, že banány môžu znížiť riziko vysokého krvného tlaku a mŕtvice.

Sila mozgu: 200 študentov v škole v Twickenhame v Middlesexe prešlo skúškami konzumáciou banánov na raňajky, cez prestávky a na obed. Takže by ste mohli zvýšiť výkon svojho mozgu. Výskum ukázal, že ovocie bohaté na draslík môže pomôcť pri učení a zvýšiť pozornosť študentov.

zápcha: Pretože banány obsahujú veľa vlákniny, môžu normalizovať pohyby čriev. Takže sa nemusíte uchýliť k preháňadlám.

Samec kat: Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako sa zbaviť kocoviny, je banánový mliečny koktail s medom. Banán upokojuje žalúdok a pomocou medu zvyšuje hladinu cukru v krvi. Mlieko upokojuje a dodáva tekutinu.

pálenie záhy: Banány prirodzene pôsobia proti kyselinám v tele. Jedzte teda banán, ak vás pálenie záhy trápi.

Ranná nevoľnosť: Každú chvíľu sústo banánu pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi nahor a predchádza ranným nevoľnostiam.

Uštipnutia komárom: Skôr než siahnete po skrinke na lieky, skúste trenie o banánovú šupku o uhryznutie komárom. Mnoho ľudí považuje za úžasne účinné na zmiernenie opuchov a svrbenia.

otravovať: Vysoký obsah vitamínu B pomáha upokojiť nervový systém.

Nadváha a na pracovisku: Štúdie na Psychologickom ústave v Rakúsku zistili, že tlak na pracovisku vedie k tomu, že sa budete napchávať lahodnými vecami, ako je čokoláda a čipsy. Výskum 5 000 pacientov v nemocnici zistil, že obézni z nich budú mať s najväčšou pravdepodobnosťou stresujúce zamestnanie. V záveroch správy sa uvádza, že každé 2 hodiny by sa malo dať občerstvenie s vysokým obsahom sacharidov. Takto sa dá regulovať hladina cukru v krvi a vyvarujeme sa panike. Hádajte, ktoré ovocie má tieto vlastnosti ... Bohužiaľ nie je možné vyhrať nijakú cenu (Ospravedlňujeme sa!) ... samozrejme: je to banán.

Vredy: Vďaka svojej mäkkej textúre sa banány zaraďujú do jedálnička aj pri črevných problémoch. Je to jediné surové ovocie, ktoré sa dá v chronických prípadoch bez problémov konzumovať. Tiež neutralizuje kyslosť a zmierňuje podráždenie tým, že položí na žalúdočnú sliznicu.

Ovládanie teploty: Mnoho ďalších kultúr považuje banány za „ochladzujúce“ ovocie, ktoré môže znížiť fyzickú aj emocionálnu teplotu budúcich matiek. Napríklad v Thajsku tehotné ženy jedia banány, aby sa ich deti narodili v chlade.

Sezónna depresia: Banány môžu pomôcť, pretože obsahujú prírodné látky zlepšujúce náladu tryptofán.

Dym: Nie. Nemôžete fajčiť banány. No môžete, ak chcete, ale som si istý, že nie. Môžu vám však pomôcť prestať fajčiť. Vitamíny B6 a B12, draslík a horčík pomáhajú telu lepšie sa vysporiadať s vysadením nikotínu.

stres: Draslík je základný minerál. Pomáha normalizovať tlkot srdca, dodáva kyslík do mozgu a reguluje vodnú rovnováhu tela. Keď sme v strese, zvyšuje sa metabolizmus a s ním aj obsah draslíka. To sa dá vyvážiť banánovým občerstvením s vysokým obsahom draslíka.

Mŕtvice: Podľa výskumu v časopise The New England Journal of Medicine, ak sú banány pravidelne v ponuke, môžu znížiť riziko mŕtvice až o 40%!

Bradavice: Tí, ktorí radi používajú prírodné lieky, prisahajú na banánovú šupku, aby sa zbavili bradavice. Položte šupku na bradavicu žltou stranou nahor a zaistite ju sadrou alebo obväzom.

Banány sú teda prírodným liekom na mnohé choroby. V porovnaní s jablkom má banán štyrikrát viac bielkovín, dvakrát viac sacharidov, trikrát viac fosforu, päťkrát viac vitamínu A a železa a dvakrát toľko ďalších vitamínov a minerálov. Je tiež bohatý na draslík a jednu z najcennejších potravín celkovo.