Prečo už roky nestojím na váhe

Jedna redaktorka hovorí o rokoch zápasenia s jej váhou a má dobré dôvody, prečo by ste aj vy mali prestať šliapať na váhu!

Prečo vaše váhy nehovoria absolútne nič o vašej postave.

Stále si presne pamätám, kedy som sa prvýkrát postavil pred zrkadlo a uvidel som nielen seba, ale predovšetkým telo. Musela som mať 13 rokov. Štípala som si stehná. Tak pevne, až to bolelo Tvorila sa medzi ukazovákom a palcom - pomarančová kôra, ktorá moju matku vždy štvala. V tom čase som bol vyšší ako väčšina mojich spolužiakov a kategórií vretenovo. Môj rastový špurt mi dal vyčnievajúce bedrové kosti, ale tiež strie a ženskejšie dno - a stále žiadne prsia. Mal som 13 rokov a prvýkrát som nebol spokojný so svojím telom.

Mal som 16 rokov a stále som bol super štíhly. Vdychoval som všetko jedlo, ktoré mi prišlo pod ruku, ale môj metabolizmus u adolescentov to našťastie vôbec nezaujímal. To môžem teraz povedať. V spätnom pohľade. Keď si spomeniem na svoje 24-palcové džínsy, do ktorých sa ľahko zmestím. Vtedy? Cítil som sa vtedy tučný. Dni Kardashianovcov s ich veľkými zadkami ležali pred nami. Boli 00. roky. V 2000-tych rokoch na prsiach záležalo. A to som tiež nemal, keď som mal 16 rokov. Riešenie? Strava. Na to musela stačiť kniha mojej matky „Brigitte Diet“ z deväťdesiatych rokov. V jednoduchej angličtine to pre mňa znamenalo denný príjem 1000 kalórií. Pretože som niekde čítal, že je lepšie ísť bez jedla po 18:00, rýchlo z toho bolo 800 kalórií. 800 kalórií a množstvo kilogramov, ktoré som si odteraz písal s kohlom ako podnet na zrkadlo svojej detskej izby. V tejto dobe sa začal vzťah lásky a nenávisti s našimi Váhami.

Váha: číslo určuje šťastie

Teraz som si niekoľkokrát denne kontrolovala svoju váhu. Nebolo to nič iné ako nutkavé. 200 gramov viac alebo menej rozhodlo o mojej dennej konštitúcii. Pocit mravčenia, ktorý som cítil zakaždým, keď sa čísla na displeji sfarbili do červena, nebol pre mňa varovným signálom, ale mojím vlastným adrenalínom. 50 kíl - to bolo magické číslo, ktoré ma malo urobiť šťastnejším, krajším, obľúbenejším a žiadanejším. Spoiler: Nebol som šťastnejší z tých pár kíl menej.

Váhy ako nadmerná batožina

Nič z toho sa nezmenilo, keď som sa odsťahoval študovať domov. Len sa to zhoršovalo. Nakoniec, môj metabolizmus už nebol taký láskavý ako v období mojej puberty. Cez prázdniny som si dokonca vzal domov svoju váhu k rodičom, pretože bola presnejšia ako tá v mojom rodičovskom dome. Váhy rozhodli. Bola to ona, ktorá určila, či sa vo svojich novo kúpených šatách budem cítiť dobre. Ona určila, či budem pri odchode tancovať a baviť sa. V jednej chvíli sa dokonca rozhodla, či pôjdem na pohovor na študentskú prácu. Nešiel som. Bol som si vedomý úplnej smiešnosti svojich činov. Ale nemohol som si pomôcť.

Narušené stravovacie správanie sa vyskytuje aj u ľudí s normálnou hmotnosťou

Mimochodom, počas celej tejto doby som nikdy nemal nadváhu - ani len zďaleka. Ale ani príliš tenký. Narušené stravovacie správanie a narušený vzťah k telu existujú aj pri normálnej hmotnosti. To som v istom okamihu pripustil. Po rokoch sebanenávisti, precízne napísaných meraní stehien, polievky a pitia som v určitom okamihu prestal kŕmiť svoje váhy novou batériou a už päť rokov neviem, čo vážim. To ani neviem odhadnut. Počas poslednej zdravotnej kontroly som požiadal lekára, aby mi nehovoril váhu - a zavrel som oči na váhe.

Ďalší extrém? Možno. Ale je to presne posledných päť rokov, ktoré ma naučili prijímať svoje telo a dokonca aj trochu milovať. Všetci vieme: váhy nehovoria absolútne nič o našej postave. Naša postava o nás zasa nehovorí absolútne nič. A trochu viac sebalásky by urobilo svet lepším (mimochodom, Kate Winslet tak vidí aj váhy!).

6 vecí, ktoré dnes viem

1. Váhy ležia

Svalstvo je ťažšie ako tuk. Bod. A pretože tuk zaberá oveľa viac miesta ako svalové tkanivo, príliš utiahnuté nohavice nám po pravidelnom tréningu náhle opäť sadnú, hoci počet na váhe sa nezmenil alebo sa dokonca zvýšil.

Moja váha je už dlho dôvodom, prečo som sa vzdal posilňovania a radšej som sa mučil na bežiacom páse. Nezmyselné číslo narušilo moje vnímanie natoľko, že som nevidel ani len pozitívne zmeny na tele. Vnímajte samého seba, sledujte, ako sa cítite vo svojom tele. Stupnica hovorí málo o vašom zdraví alebo vašom tele! Naozaj chcete zmerať svoj pokrok? Dobre, potom chyťte zvinovací meter.

Najlepsi priklad? Kelsey Wells:

2. Čísla všeobecne veľa nehovoria

V skrini mám rifle veľkosti 36, šaty v XS ale aj nohavice, ktoré sú v 40-ke stále dosť stiahnuté na stehnách. A? ďalej?

3. Váhy vám berú motiváciu a radosť

Každý deň, keď ste dobrí pre svoje telo, je dobré cvičiť a dobre sa stravovať. Prečo sa necháte lepšie (horšie!) Naučiť bezduchou časťou? Váhy vám nepovedia, ako dobre vyzeráte vo svojich nových nohaviciach, a určite vám nedá labku, ak nastavíte nový rekord v tlaku na lavičke.

4. Váhy vám stanovujú nesprávne ciele

Trénujete dobre, zdravo sa stravujete a na váhe sa vám nič nedeje? Výsledkom je pokušenie jesť menej a robiť viac kardio. Toto určite nie je zdravé správanie a určite vám z dlhodobého hľadiska neprinesie požadované výsledky.

Počúvajte svoje telo. Potrebuje palivo, aby prežil, a je absolútne nevyhnutné jesť dostatok, aby ste mohli efektívne cvičiť a dosahovať trvalé výsledky. Váha vám nebude pomáhať, ak potom omdliete na bežiacom páse.

5. O 10 kíl menej vás neurobí šťastnejšou.

Prečítajte si toto od redaktorky pre ženský časopis: Nepočúvajte časopisy, ktoré vám hovoria, že od šťastia vás delí iba jedno dieta. Momentálne mám 50 kíl. Možno 63 alebo 58. Úprimne neviem. Jedno však viem naisto: Netešil som sa z 50 kíl. Bol som poháňaný, napätý a nenávidel som, ako vyzerám dnes viac, ako som kedy mohol. Vtedy by určite pomohla čokoláda. To som zakázal.

6 . a KAŽDÝ má celulitídu

Moje zuby sa skutočne nezmenšili ani pri 50 kilách. Celulitídu má 90 percent všetkých žien. Je to jednoducho kvôli nášmu spojivovému tkanivu. Takže tým „netrpíme“ - je to normálne. Beyoncé, Bella Hadid, moja najlepšia priateľka, ja, moja mama - všetci máme zuby.

Je zrejmé, že články s názvom „Upozornenie na celulitídu“ nemusia nevyhnutne viesť k tomu, aby ste milovali svoje telo. Urobte nám preto láskavosť a choďte dobrým príkladom. S hrdosťou ukážte svojim dcéram svoje zuby Jazero na kúpanie nie pod kaftanom a stojte pri svojom tele. Ak nie pre vás, potom pre sebavedomie celej budúcej generácie!