Pred a po transformáciách

Pred a po transformáciách - obrázky a rozhovory

Tu nájdete vizuálne rozdiely a jednotlivé príbehy za transformáciami pred a po

pred

Marc B. chcel budovať svalovú hmotu a zároveň redukovať telesný tuk. Po 16 mesiacoch trénovania s niekoľkými vzostupmi a pádmi má teraz lepšie brušné svaly, je výrazne silnejší ako predtým a má takmer o 3% menej telesného tuku a o 2 kg viac svalovej hmoty s takmer identickou telesnou hmotnosťou (-0,2 kg).

Julian za mnou prišiel ako 19-ročný a chcel budovať funkčnú svalovú hmotu. Výsledkom našej spolupráce je prírastok 6,5 kg za 17 mesiacov. Julian je silnejší a svalnatejší ako kedykoľvek predtým.

Jessica Bridde schudla takmer presne 5 kg za menej ako 5 mesiacov a počas dňa výrazne zlepšila svoju energetickú hladinu. Viac o tom v jej rozhovore.

Sven B. stratil ohromných 17,9 kg iba za štyri mesiace. Veľmi tvrdo na to trénoval, najmä na týždenných tréningoch strongmanov, ktoré zakaždým absolvoval, aj keď zo začiatku dostal nevoľnosť. Medzitým je Sven oveľa odolnejší, silnejší, štíhlejší a zdatnejší.

Zistite, ako Helge napriek nestabilným ramenám (obe ramená sa vykĺbil viac ako 20-krát), robí príťahy s viac ako 20 kg dodatočnej hmotnosti a ako si vytvoril takmer 5 kg svalovej hmoty a znížil percentuálny podiel telesného tuku o takmer 3% za pouhých 22 týždňov.

Ako sa Laura zbavila takmer 11 kg za 28 týždňov, zbavila sa bolesti krku a výrazne zlepšila spánok, sa dozviete tu.

Garret Pruden je mladý profesionálny hráč ľadového hokeja. V rozhovore sa dozviete, ako nabral 4 kg svalovej hmoty za pouhých 14 týždňov a stratil pri tom 4,6% telesného tuku.

Zistite, kto je Peter, ako schudol cez 9 kg za pouhých 18 týždňov a prečo je okolie z jeho úspechu nadšené.

Vďaka menšiemu (ale intenzívnejšiemu) tréningu a väčšiemu (ale lepšiemu) jedlu stratila Katja za 45 týždňov takmer 18 kg. Ako? Dozviete sa tu.

Od hardgainera s telesnou hmotnosťou nižšou ako 70 kg pri 1,87 m až po plážové telo so stabilnými 76,9 kg. Max vo svojom rozhovore hovorí, ako si za 40 týždňov vybudoval viac ako 6 kg svalovej hmoty.

Tenista a športový vedec Philipp Born nielen optimalizoval spánok a zmenil svoje stravovacie návyky, ale za 24 týždňov pomocou 2-3 silových tréningových jednotiek vybudoval 3,6 kg svalov a stratil pri tom 1% telesného tuku. Viac o tom v jeho rozhovore.

V jej rozhovore sa dozviete, ako sa Feli zmenila z absolútnej športovej mufle na nadšeného návštevníka posilňovne a ako schudla 10 kg pomocou SchmieDer Trainer za pouhých 24 týždňov.

Za pouhých 15 týždňov Christian výrazne zmenil svoje telo k lepšiemu, stratil takmer 5% telesného tuku a vybudoval viac ako 3 kg svalovej hmoty. Ako to urobil, prezrádza tu.

Podrobnosti o tom, ako sa Dawid zbavil svojho bedrového zlata a získal balíček šiestich kusov, nájdete v jeho rozhovore.

Osobný tréner v Kolíne nad Rýnom SchmieDer Trainer - Osobný tréning v Kolíne nad Rýnom Ehrenfeld Výživové poradenstvo Fitnes tréning
Skupinové školenie Meranie kožného zloženia YPSI Pred a po programe Predtým, potom
Widdersdorfer Strasse 185 50825 Kolín nad Rýnom
Kontakt - Tiráž - Ochrana údajov