Pred tehotenstvom sa dobre najedzte!

Ženy, ktoré sa stravujú zdravo pred a počas tehotenstva, môžu podľa štúdie vedenej univerzitou v Utahu znížiť riziko srdcových chorôb svojich detí. To nie je zanedbateľné, keď vezmete do úvahy, že jeden zo 100 novorodencov sa narodí s vrodenou srdcovou chybou. A každé štvrté dieťa na to zomrie v prvom roku života.

Tím okolo riaditeľa výskumu Lorenzo Botto vyhodnotil údaje od celkovo 19 000 amerických žien. Vedci spochybnili účastníkov ohľadom stravovania ešte rok pred otehotnením. V tejto súvislosti bola ako zdravé stravovacie návyky zavedená strava s množstvom čerstvých rýb, celozrnných výrobkov, ovocia, orechov a zeleniny. Okrem toho boli potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej, železa a vápnika klasifikované ako zdravé. Veľmi mastné mliečne výrobky, červené mäso a sladkosti sa považovali za dosť nezdravé.

V súčasnej štúdii mala polovica účastníkov deti so srdcovými chybami a druhá polovica nie. Keď vedci analyzovali stravu týchto dvoch skupín, zistilo sa, že zdravšia strava pre matku súvisí s nižším rizikom vrodených srdcových chorôb u dieťaťa.

U matiek, ktorým sa darilo vo výžive najlepšie, bolo u detí o 30% menej pravdepodobné, že sa narodia so srdcovými chorobami, ako je diera v septe (porucha predsieňového septa) alebo komplikovaná Fallotova tetralógia, ako u žien, ktoré boli v tejto oblasti najhoršie oddiely. To zodpovedá zníženiu rizika asi o tretinu. Asociácia pretrvala, aj keď sa zohľadnili ďalšie faktory, ako je príjem kyseliny listovej alebo fajčiarske návyky. Výsledky výskumu boli zverejnené v odbornom časopise ADC Fetal & Neonatal Edition.

Štúdia zrejme dokazuje, že zdravá strava pre matku stimuluje obranu dieťaťa pred genetickými a environmentálnymi vplyvmi, takže vrodené vývojové chyby sú menej časté. Zdravá matka bude mať pravdepodobnejšie zdravé dieťa ako matka, ktorá zanedbáva svoje zdravie. Zatiaľ nevieme, prečo je to tak.

V každom prípade je dôležité, aby sa zdravá strava začala, pokiaľ je to možné, rok pred tehotenstvom, pretože sa malformácie orgánov vyvíjajú v prvých týždňoch tehotenstva (6. - 9. týždeň tehotenstva). Ak sa zdravá výživa začína iba pozitívnym tehotenským testom, môže byť neskoro. To si samozrejme vyžaduje vedomé plánované rodičovstvo - dnes je zhruba polovica všetkých tehotenstiev neplánovaná.

Tehotným ženám, ale aj ženám, ktoré chcú mať deti, sa odporúča, aby užívali aj určité doplnky výživy. Odborníci odporúčajú napríklad kyselinu listovú a vitamín D. V Anglicku vláda v rámci programu Zdravý štart poskytuje poukazy pre tehotné ženy, ktoré je možné vymeniť za mlieko a zeleninu.

Zdroj: Lorenzo Botto, M.D., March of Dimes; 24. augusta 2015, Archív chorôb v detstve (Fetálne a neonatálne vydanie)

Tiker správ

Spermia milujú rybí olej | 25. marca 2020

Už niekoľko desaťročí sa kvalita spermií, a tým aj plodnosť mužov v priemyselných krajinách zhoršuje. Diskutuje sa o životnom štýle, vplyvoch životného prostredia a strave. Dánski vedci teraz zistili u zdravých mladých mužov, že tí, ktorí užívajú doplnky rybieho oleja (omega-3 mastné kyseliny), produkujú viac semena a viac spermií. Nechali si zmerať aj väčšie semenníky. Jedno možné vysvetlenie: Bunková membrána zrelých spermií má obzvlášť vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín, ktoré musia byť telu dodávané spolu s jedlom. Zodpovedajúcu súvislosť nebolo možné preukázať pri konzumácii iných vitamínových prípravkov, ktoré súviseli aj so zdravším životným štýlom. Preto sa odporúča, aby mladí muži, ktorí chcú urobiť niečo pre svoju plodnosť, užívali doplnky rybieho oleja. Alebo: jedzte ryby častejšie!

Váha lásky | 11.03.2019

Je dobre známe, že páry - s sobášnym listom alebo bez neho - žijú zdravšie a dlhšie ako nezadané. Ale so spoločným bytom prichádza bruško vzťahu: páry, ktoré vážia viac na váhe ako slobodní ľudia, ako teraz ukázala štúdia. Nezosobášený muž, ktorý má miernu nadváhu pred spoločným nasťahovaním, získa v priebehu nasledujúcich štyroch rokov v priemere asi 7,5 kg. Tento efekt pretrvával, aj keď boli zohľadnené vplyvy ako vek, deti, šport, fajčenie alebo stres. V spoločnosti majú ľudia tendenciu viac jesť a tým pádom prijímať viac kalórií. Keď sa páry rozdelia, váha žien a mužov klesne takmer na pôvodnú hodnotu predtým, ako sa spolu nasťahovali. Dôvodom sú zmeny stravovacích návykov, stres a smútok. Svoju úlohu môže zohrať aj nové hľadanie partnerov.

Nedostatok zinku | 20.7.2018

Kvalita vaječných buniek a tým aj optimálna plodnosť veľmi závisí od prísunu zinku. Americkí vedci teraz preukázali, že tento stopový prvok hrá u myší úlohu veľmi skoro pri vývoji vaječných buniek a ovulácii. Podľa výsledkov štúdie môže mať nedostatok zinku negatívny vplyv na veľmi skoré štádiá vývoja vajíčka. Schopnosť vaječných buniek deliť sa a oplodniť sa potom výrazne zníži. To by mohlo negatívne ovplyvniť plodnosť o mesiace neskôr. Zraniteľnými skupinami obyvateľstva sú ľudia s chorobami, ako je syndróm dráždivého čreva, Crohnova choroba, choroby tráviaceho traktu alebo pečene, a ženy, ktoré dodržiavajú vegetariánsku alebo vegánsku stravu.

Viac rýb - viac sexu | 22.06.2018

Páry, ktoré jedia viac morských plodov, majú väčšiu pravdepodobnosť sexu. Podľa štúdie z Bostonu tiež majú kratší čas na počatie. Vedci sledovali 500 párov z Michiganu a Texasu, ktorí plánovali dieťa viac ako rok. Po jednom roku bolo tehotných 92 percent žien, ktoré konzumovali ryby, morské plody alebo morské riasy viac ako dvakrát týždenne. Na porovnanie, iba 79 percent párov, ktoré mali na tanieri ryby menej, malo v rovnakom období graviditu. Spojenie nemohlo byť spôsobené iba častejším pohlavím, svoju úlohu určite zohrali aj ďalšie biologické faktory, ako je kvalita spermy, ovulácia alebo kvalita embrya. Diéta pred tehotenstvom je dôležitá pre ženy aj pre mužov a morské plody sú dôležitým zdrojom bielkovín a živín.

Cestoviny a chlieb! | 19. februára 2018