Predstavujeme doplnkové jedlá: takto zvyknete svoje dieťa

Vysvetlíme, ako krok za krokom zavádzať do vášho dieťaťa doplnkové jedlá. Povieme vám tiež, čo by ste mali zvážiť pri vegetariánskom doplnkovom jedle.

Zaviesť doplnkové potraviny: načasovanie

Mali by ste byť o medzi piatym a siedmym mesiacom začnite postupne zavádzať doplnkové jedlá pre svoje dieťa.

Pretože od tohto veku je vaše dieťa schopné konzumovať tuhú stravu. Okrem toho mohol narásť natoľko, že mlieko mu nedodáva dostatok výživných látok, energie alebo železa. Zatiaľ čo zavádzate doplnkové potraviny, este kojis ďalej.

S nasledujúcimi pokrokmi vám vaše dieťa ukáže, že je v strave:

Záleží im na tom, čo ostatní jedia okolo seba.
Pohybuje tiež ústami a dokonca ich aj otvorí, ak lyžičkou jemne poklepete na jeho líce.
Vloží si predmety do úst.
Môže držať hlavu a s vonkajšou pomocou trochu sedieť.

Zavádzajte iba vegetariánske alebo vegánske doplnkové jedlá - to funguje?

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu (BZgA) odporúča mať dieťa v dojčenskom veku bežné mäso dať, aby sa z neho dostalo dostatok železa. To platí už pre prvých pár týždňov, keď zavádzate doplnkové potraviny.

Môžete mať aj svoje dieťa vegetariánska krmivo. Zistite viac o dôležité jedlá, že vaše dieťa by malo jesť namiesto mäsa, aby získalo všetky potrebné živiny. Kašu obsahujúcu mäso môžete nahradiť vegetariánskou zeleninovo-zemiakovo-zrnovou kašou. Pridajte sem Ovocné pyré alebo jeden šťava pridať, že bohatý na vitamín C je. Knihy s receptami na vegetariánsku kašu nájdete napríklad na ** Amazone.

Ak svoje dieťa budete kŕmiť vegánmi, existuje vysoké riziko, že sa ním stane Nedostatok výživy dostane. Preto odborné spoločnosti radia proti vegánskej výžive v ranom detstve. Ak stále chcete kŕmiť svoje dieťa vegánskymi doplnkovými potravinami, mali by ste sa uistiť, že vaše dieťa má k nim prístup ďalšie živiny ako vitamín B12 dostane. Najlepšie je si nejaký zaobstarať kvalifikovaný odborník na výživu radiť.

Zavádzajte doplnkové potraviny - mesiac čo mesiac

5-7 Mesiac: zeleninová, zemiaková a mäsová kaša

Ak chcete zaviesť doplnkové potraviny, obdarujte svoje dieťa prvý deň iba jedna alebo dve lyžice zeleninového pyré. Potom mu dáte mliečne jedlo. V nasledujúcich dňoch a týždňoch množstvo kaše postupne zvyšujete až nakoniec kaša nahradzuje jedlo z mlieka.

Na začiatok je vhodný Mrkvová kaša. Namiesto toho môžete dieťaťu dať aj kašu z tekvice, brokolice, karfiolu, kalerábu, feniklu, cukety a paštrnáku. Potom by ste mali svoje dieťa kŕmiť materským alebo dojčiacim mliekom ako obvykle, kým nebude plné.

Ak si chcete pripraviť paštrnákovú kašu, tu je jednoduchý recept. Všetko, čo potrebujete pre domácu detskú výživu, je ...

Po týždni vaše dieťa si pomaly zvyklo na zeleninu. Potom môžete do kaše pridať lyžicu repkového oleja a varený zemiak.
O pár dní neskôr mu môžete dať asi polievkovú lyžicu a pol ovocného džúsu a prípadne 50 gramov chudého mäsa.

Keď si dieťa zvykne na jedlo, trochu sa od neho líšte:

Namiesto zemiakov môžete vyskúšať aj ryžu, cestoviny alebo iné druhy obilia.
Namiesto mäsa môžete dieťaťu každú chvíľu dať rybu.

Starostlivo vybraný program doplnkových potravín je dôležitý, aby ste mohli dieťaťu dodávať všetky výživné látky najneskôr od siedmeho mesiaca ...

6-8 Mesiac: Cereálna kaša z plnotučného mlieka

Po mesiaci si teraz môžete dať ďalšie mliečne jedlo buď večer alebo popoludní Cereálna kaša z plnotučného mlieka vymeniť. Najlepšie je pridať ovocný džús alebo ovocnú dužinu, aby malo vaše dieťa dostatok vitamínov.

Ak si sami varíte mliečnu kašu, nemali by ste používať surové alebo preferované mlieko! Pretože to poškodzuje vaše dieťa. Namiesto toho používajte ultravysoké teploty a pasterizované mlieko alebo trvanlivé mlieko s 3,5 percentami tuku.
Ak kupujete kašu, uistite sa, že je varená s vodou, nie s mliekom.

Uistite sa, že v prvom roku života - okrem prípravy mliečnej a obilnej kaše - bez mlieka dať. S dodatočnými mliečnymi výrobkami okrem materského mlieka a obilnej kaše z plnotučného mlieka v prvom roku života prijímajú deti viac bielkovín, ako potrebujú. Môže to zaťažovať obličky a metabolizmus dieťaťa.

Kravské mlieko pre dieťa rozhodne by ste nemali dávať balené mlieko počas prvých 12 mesiacov. Pretože dôležité živiny (železo, meď, jód) nie sú v kravskom mlieku dostatočne dostupné. Kravské mlieko svojho dieťaťa dávajte piť iba ako súčasť chleba na konci prvého roku života. Tiež iné mliečne výrobky, ako napríklad ovocný jogurt, tvaroh alebo dezerty sú nevhodné pre deti v prvom roku života, pretože to ešte nemôžu tolerovať.

7.-9 Mesiac: obilninová a ovocná kaša

Ďalšia kaša je bez mliečnych výrobkov a bude asi mesiac po druhej kaši predstavený. Je to dobré na popoludnie.

Kašu pripravíte tak, že uvaríte celozrnné cereálne vločky bez pridania cukru vo vode a potom ich necháte napučať. Opäť môžete zamiešať krupicu do vriacej vody.

Do teplej kaše pridáte sezónne ovocie a repkový olej. Môžete meniť druhy ovocia.

Zavádzajte doplnkové potraviny: kupovanú alebo domácu kašu?

Môžete si vybrať medzi kúpenou kašou a domácou kašou:

Nevýhodou kupovanej priemyselnej kaše je, že často obsahuje prísady ako mäsový vývar, príchuť sladidla alebo korenie. Ak si chcete potom zvyknúť na domácu kašu, bude to pre vás veľmi ťažké. Pri nákupe kaše v obchodoch vám preto odporúčame venovať pozornosť uvedenému zoznamu zložiek. Kašu kupujte, iba ak sa ingrediencie zhodujú s receptami na domácu kašu.
BZgA navyše neodporúča dávať dieťaťu komerčne dostupnú kašu (Quetschi). Dôsledkom môže byť kaz na fľaši a nadmerné kŕmenie. Tiež neodporúčame, pretože pri stlačení zostane veľa odpadov z obalov. Niekedy však môže byť stlačenie aj praktické. Proste si vytlačte sami a tým určiť prísady a vyhnúť sa odpadu z obalov.

Ökotest sa bližšie pozrel na obsah 16 takzvaných „lisov na ovocie“. Verdikt by mal prinútiť rodičov premýšľať.

Najlepšie je domáca kaša, predstaviť dieťaťu doplnkové jedlá. To sa obzvlášť vyplatí na začiatku, keď vaše dieťa zje veľmi malé množstvá. Takto sa vyhnete nutnosti vyhodiť zvyšky zakúpených okuliarov. Je to trochu náročné na čas, pretože kašu robíte najlepšie čerstvé pripraviť. Domácu kašu si ale môžete zamraziť po častiach v potrebnom množstve.
S domácou kašou môžete dieťaťu zaobstarať jednu veľké množstvo rôznych príchutí. Podľa jednej štúdie skorá rozmanitosť pomáha deťom s väčšou pravdepodobnosťou jesť zvláštne jedlá. Môžete tiež kliknúť sezónne a regionálne ovocie a zelenina rešpekt, vysoko si to váž. Vyvážená strava tiež chráni vaše dieťa pred chorobami.
Ak si však pripravujete vlastnú kašu, uistite sa, že vaše dieťa skonzumuje okolo 40 mikrogramov jódu denne.

Kuchárska kniha pre rodiny s deťmi „Mňam Mami Ruckzuck“ zo Stiftung Warentest sa venuje veľkej časti odporúčanej stravy pre deti do jedného roka a poskytuje veľa receptov na kašu, ktoré si môžete pripraviť sami. Knihu si môžete napríklad kúpiť od ** Amazonu.

Mať neustále po ruke mrazenú detskú výživu vám ušetrí veľa času a úsilia. Povieme vám, čo ...

5 tipov na úspešné zavedenie doplnkových potravín

Vo svojej príbalovej informácii „Prvá kaša“ dáva BZgA päť rád, ako uľahčiť zavádzanie doplnkových potravín:

Počas jedla rozliatie vaše dieťa veľmi. Oblečte svoje dieťa a seba na oblečenie odolné proti poliatiu a pokryte podlahu starými novinami.
Vezmite svoje dieťa na prvých pár pokusov Lap, aby ste sa na seba mohli pozerať.
Zobrať ťa čas, nakŕmiť ho a pokojne sa porozprávať so svojím dieťaťom.
Nechajte lyžičku pred ústami dieťaťa a počkajte, kým vaše dieťa otvorí ústa. Ak neotvorí ústa, malé množstvo si dajte samo Pysky. Týmto môžete dať ochutnať.
Najlepšie urobíte, ak si najskôr naložíte rôzne potraviny s odstupom pár dní. Takto ľahšie zistíte, či vaše dieťa znesie dané jedlo.

Čo robiť, ak vaše dieťa kašu odmieta?

Nie je neobvyklé, že malé deti odmietajú jesť. Spravidla sú to ťažkosti s prechodom z jedného druhu jedla na druhý, ako aj od úplného dojčenia po zavedenie doplnkových potravín.

Máme pre vás tieto tipy, ak vaše dieťa odmieta kašu jesť:

Nikdy ich pri tom nenechajte jesť. Mala by byť schopná od samého začiatku rozhodnúť, koľko chce jesť. Pretože sa cíti veľmi dobre, keď je plná.
Vaše dieťa by malo vnímať jedlo všetkými zmyslami. Môže byť povolené rozliatie.

Baby Led Weaning: Alternatíva k kaši ako doplnkové jedlo

Myšlienka pochádza z Veľkej Británie Baby Led odstavenie (v nemčine: odstavenie od dieťaťa). BLW je doplnkovou potravinovou alternatívou k kaši. S Baby Led Weaning doprajete dieťaťu jedlo, ktoré môže bez problémov jesť/cmúľať. Môže to byť napríklad ovocie alebo zelenina v pare. Vaše dieťa pristupuje k jedlu so všetkou slobodou a samo sa rozhoduje, čo bude jesť a čo nie. Pokojne vyskúšajte túto metódu na svojom dieťati vedľa kaše, aby ste videli, ako na ňu reaguje.

The výhoda S Baby Led Weaning si vaše dieťa zvykne na tuhú stravu hneď od začiatku. Táto alternatíva - ako domáca kaša - má navyše oproti pohárom zo supermarketu výhodu v tom, že zanecháva menej odpadu.
The nevýhoda S odstavením Baby Led Weaning však nemusí byť vaše dieťa plné a nedostatočne zásobené živinami prostredníctvom sebaurčenia. Je preto o to dôležitejšie, aby ste dojčenie neprerušili, kým nekonzumuje dostatok iného jedla.

Doplnkové jedlo bez kaše, ale s pevnou stravou pre dieťa, to je odstavenie Baby Led. Vysvetľujeme, ako tento výživový trend ...