Prerušovaný pôst: Je povolená káva s mliekom?

Záujem o takzvaný prerušovaný pôst vyvolával v posledných rokoch veľkú pozornosť. Okrem množstva zdravotných výhod vám vraj krátkodobý pôst pomôže schudnúť.

Prerušovaný pôst zahŕňa každý deň pôst určitý počet hodín. Existujú rôzne pôstne obdobia, ako napríklad metóda 16 až 8, kedy je 16 hodín úplne bez jedla a 8 hodín sa konzumuje.

Určite ste si všimli, že vo väčšine prípadov sa pôst začína hneď ráno, keď neraňajkujete. To prirodzene vyvoláva otázku, či môžete počas pôstu piť kávu, cappuccino, latte alebo len kávu s mliekom.

V ďalšom ukážeme, na čo si treba dať pozor pri výbere nápojov počas pôstu.

Môže sa konzumovať počas prerušovaného pôstu?

Najskôr zo všetkého vyvstáva otázka, či môžete počas prerušovaného hladovania vôbec piť. Našťastie vás môžeme upokojiť. Pri prerušovanom pôste môžete a mali by ste piť dosť.

Dostatočná hydratácia pomáha pôstu a vyživovaniu vašich buniek. Pitie dostatočného množstva nápojov navyše stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov a regeneráciu buniek.

Pitie je preto povolené počas všetkých období prerušovaného pôstu nalačno. Iba počas tradičného a náboženského pôstu sa v niektorých kultúrach okrem jedla upúšťa od tekutín. Zo zdravotného hľadiska sa to však neodporúča.

Ak by ste sa teda mali zo zdravotných dôvodov alebo na chudnutie držať pôst, mali by ste udržiavať vodnú rovnováhu stabilnú. Ale buď opatrný! Nie všetky nápoje sú povolené počas fázy hladovania.

Poďme sa teda spolu pozrieť na to, čomu by ste mali venovať pozornosť pri výbere nápojov na prerušovaný pôst.

Čo môžete piť počas prerušovaného pôstu?

Ako už viete, je dôležité počas pôstu dostatočne piť. Poďme sa teda pozrieť na to, ktoré nápoje môžete piť nalačno bez prerušenia pôstu.

Pri prerušovanom hladovaní by ste mali piť nápoje bez kalórií a bez cukru. Medzi nápoje, ktoré sú povolené počas prerušovaného pôstu, patria:

Tiché vody
Nesladené bylinkové čaje
Čierna káva s mierou

Počas pôstu sa najlepšie hodí neperlivá voda a základné bylinkové čaje. Alkalický bylinkový čaj dodáva vášmu organizmu dôležité minerály, ktoré vaše telo nemôže dostať počas fázy pôstu. Zaisťuje tiež rovnováhu medzi acidobázickou rovnováhou a pomáha vyplavovať toxíny a odpadové látky z tela a odbúravať prebytočný tuk.

Čaj je všeobecne dobrý nápad na prerušovaný pôst a podporuje obdobie pôstu.

Môžete piť kávu nalačno?

Ak to ráno bez kávy nevydržíte, je potrebné vyriešiť len otázku, či môžete piť kávu počas prerušovaného pôstu.

Káva je povolená počas prerušovaného pôstu. Pri niektorých druhoch pôstu sú od luxusných jedál vrátane kávy úplne upustené. Pokiaľ ide o prerušovaný pôst, v zásade sa hovorí, že káva je povolená. Rovnako ako čaj, ani káva prirodzene nemá cukor a v podstate ani kalórie.

Pre pôst však existujú určité obmedzenia, ktoré musíte dodržiavať, aby ste pôst neporušili. Musíte sa napríklad vzdať akéhokoľvek pridávania sladidiel obsahujúcich kalórie, ako je cukor alebo podobne. Počas fázy pôstu je povolená iba čistá čierna káva.

Je káva s mliekom povolená počas prerušovaného pôstu?

Ak chcete kávu radšej zapiť mliekom, v tomto momente vás bohužiaľ musíme sklamať. Všeobecne možno povedať, že počas prerušovaného pôstu nie je povolená káva s mliekom. Pretože v mlieku je aj cukor, takzvaný mliečny cukor. Laktóza môže zastaviť spaľovanie tukov a podľa pravidla prerušiť pôst.

Na mnohých fórach sa o káve s mliekom počas fázy pôstu živo diskutuje. Názory sú rozdielne. Pretože sa však ráno na šálku kávy spotrebuje veľmi málo mlieka, niektorí sa domnievajú, že toto malé množstvo laktózy by nemalo vplyv na váš pôst.

Presne povedané, káva s mliekom je počas pôstu zakázaná.

Podľa toho, čo chcete pôstom dosiahnuť a ako prísne vidíte fázy pôstu, sa môžete rozhodnúť, či chcete počas prerušovaného pôstu piť kávu čiernu alebo s mliekom.

Ak však káva pre vás nie je nevyhnutnosťou, odporúčame vám zaobísť sa úplne bez nej, pretože v žalúdku tvorí ďalšiu kyselinu a na prázdny žalúdok môže byť intolerantný.

Ako už bolo popísané, základný bylinkový čaj je dobrou alternatívou k rannej káve a podporuje aj pôstnu fázu.

Záver

Aj keď tu veľa milovníkov kávy urobí výnimku: Káva s mliekom sa nesmie piť počas prerušovaného pôstu. Ak sa absolútne nezaobídete bez rannej kávy, mali by ste ju piť čiernu.

Vo všeobecnosti by ste sa mali uistiť, že počas fázy hladovania dostatočne pijete. K tomu je zvlášť vhodná neperlivá voda a nesladené bylinkové čaje. Alkalický bylinkový čaj je tiež zdravou a chutnou alternatívou kávy.

Môžete sa tiež porozhliadnuť v našej online čajovni. Ponúkame celý rad prírodných bylinných čajov z ekologického pestovania, ktoré sú tiež bez akýchkoľvek prísad a dochucovadiel.