Prerušovaný pôst - skúsenosti?

fórum

Hľadám ľudí, ktorí majú skúsenosti s modelom 5: 2
Alebo podobné metódy.

Schudnúť by sa dalo prerušovaným pôstom?
Bolo ťažké vydržať?

Mal by niekto záujem to so mnou vyskúšať a vymeniť si nápady? ))

Na začiatku som sa snažil hladovať 2 dni v týždni, t.j. piť iba tekutiny dva dni, napr. Pondelok a štvrtok.
Cítil som sa nudný a unavený, aj keď som nasadil „cheat day“ s> 3000 kcal medzi tým.

Teraz rýchlo raz týždenne, buď 16/8, 22/2 alebo 24/0.
Ak sa v tento deň venujete športu, fitnes alebo joggingu, zaveste športovú aktivitu na konci pôstu.
Prvých pár týždňov som sa cítil vyčerpaný, ale potom, čo som si zvykol, môžem úprimne povedať, že môj výkon sa zvýšil (hlavne na prázdny žalúdok je to pohodlnejšie/fitnes skôr zmiešané, hlavne s veľkými váhami)
Ihneď po IF budete jesť.